Тренери 'Ревенге Боди' дијеле своје савјете за успјешан губитак тежине

Хит Е! схов Освета тела са Кхлое КардасхиаН је помогао стотинама људи да постигну своје циљеве губитка тежине. Не добијају сви шансу или чак желе прилику да наступе, али захваљујући пар тренера, фанови сада имају савете за успешно губљење тежине.

Није тајна да је губитак тежине тежак. Нема чаробне пилуле и резултати не долазе одмах. Међутим, постизање вашег здравственог и веллнесс циља може се обавити уз помоћ неколико савета од два Ревенге Боди тренера који ће вам помоћи да почнете.

Тренер Латреал Митцхелл открио је да људи морају имати мале циљеве да би постигли своје веће циљеве. Она такође вјерује да људи требају подузети неке могуће кораке сваке седмице за успјех. Немојте правити мале циљеве који су нереални. На пример, припрема оброка на одређени дан или обавеза да у одређену количину пута у недељи одете у теретану су добри мали достижни циљеви.

Поред постављања циљева, од виталне је важности да их запишете. Према Здравље жена, Истраживања су показала да када људи записују своје циљеве, они су успешнији у њиховом остварењу. Битно је не само написати велики циљ већ и ваше недјељне циљеве.

Следећи је савет тренера Ницоле Винхоффер, који предлаже да људи гледају своју омиљену ТВ емисију у теретани. Она је рекла да када се људи обавежу да ће гледати своју вољену ТВ емисију када се зноје, тренинзи се не прескачу. Осим тога, људи ће желети да гледају цијелу епизоду која значи више корака и дуже вјежбање. У сваком случају, за сат времена.

Оба тренера се слажу да је постојање групе подршке од суштинског значаја за губљење тежине. Било да се ради о пријатељима лично или онлине групи, охрабрење других помоћи ће да се особа задржи на правом путу. Ту је и уживање гледања и људи који постижу своје циљеве.

Последња два савета већ знају, али оба тренера инсистирају да су од виталног значаја за успех губитка тежине. Људима је потребно пити пуно воде и ограничити количину шећера коју конзумирају. Разлози су једноставни, мања количина шећера је једнака губитку тежине и задржавање хидрата водом помаже у борби против глади.

СЛЕДЕЋЕ: ОГРАНИЧАВАЊЕ ПОВЛАЧЕЊА ТЕЧАЈЕВА ПУТОВАЊЕМ ПУТОВАЊЕМ