Заштитите своје тело од прекомерне хидратације гледајући за те нуспојаве

Остати хидратисан је добро. Заправо је неопходно да помогнете свом телу да остане здрава! Али, да ли сте знали да постоји таква ствар као што је "прекомерно хидрирање"? Па, постоји, и постоје неке нуспојаве које би сви требали знати прије него што буде прекасно.

Неопходно је разумети да прекомерно хидрирање није уобичајено, али се дешава, поготово када особа пије прекомјерну количину воде у кратком временском периоду. Када превише воде уђе у тело, може доћи до пада нивоа натрија у крвотоку, понекад опасно ниског. Ваше тело треба одређену количину натријума да регулише крвни притисак. Када је ниво натријума у ​​телу искључен, крвни притисак особе ће патити.

Осјећај мучнине и повраћања након пијаће воде је знак да сте имали превише и могли сте бити прекомјерно хидратизирани. То је начин да вам тело каже да престанете, знак да тело не жели више воде. Ако се овако осећате, одмах престаните да пијете воду.

Патећи од масивне главобоље и осјећаја летаргије често се збуњују као симптоми дехидрације. Али ова два услова заправо могу бити споредни ефекти прекомерног хидрирања. Ако сте искусили било који од ових проблема након што сте попили значајну количину воде, онда не требате конзумирати више воде неколико сати.

Свако ко има симптоме претераног хидрирања током дужег временског периода, треба одмах потражити медицински третман. Иако је ретко да особа може умрети од пијења превише воде, то је могуће и догодило се. Било је неколико случајева братства гдје је прекомјерни унос воде резултирао смрћу, тако да немојте лако.

Ја сам триатлонац. Ја радим Иронман 70.3. И могу вам рећи да вас превише хидратације може убити. Видела сам колеге који су одведени у амбулантним колима због прекомерне хидрације. Ако мислиш да је лажна, ти си идиот.

- Лонг Сидд Лонгбладе ⭕ (@СиддЛонгбладе) 5. септембар 2018

Сада не желимо да вас уплашимо од воде за пиће, јер као што је већ споменуто, од виталног је значаја да ваше тело буде здраво. Иако постоји разлика у мишљењу у вези са количином воде коју особа треба да пије, конвенционално се мисли да би требало конзумирати осам чаша воде дневно, а већина људи се придржава овог правила. Неке теорије сматрају да се потрошња воде заснива на тежини, као и на дневној активности особе. Наравно, разговарајте са својим лекаром да бисте утврдили колико воде треба да пијете свакодневно.

СЉЕДЕЋЕ: ПОБОЉШАЈТЕ РУТИНУ ЗА БРИЈАЊЕ ИЗБЕГАВАЊЕМ ОВИХ ЗАЈЕДНИЧКИХ ГРЕШАКА