Гинкго Билоба може умирити болне мишиће након тренинга, ево зашто

Током протеклих пар недеља, велики број људи је одлучио да ће 2019. бити година у којој ће се вратити у теретану и држати се рутинског тренинга. Али ако сте се посветили новом залагању за вежбање, вероватно ћете имати посла са неким болним мишићима, посебно ако нисте били у теретани већ дуже време. Можда ће вам требати нешто да вам помогне у ублажавању болова и болова, и ту се јавља помоћни биљни гинкго билоба.

Шта је тако сјајно код гинко билобе и како може помоћи у боловима у мишићима? Гинкго билоба долази од лишћа дрвета гинка, а за многе практичаре традиционалне кинеске медицине, или ТЦМ, ради се о многим врстама употребе. У основи, гинко билоба повећава циркулацију крви, која доноси више кисеоника и хранљивих материја у ваше мишиће и зглобове. Ово помаже у поправљању повреда и олакшава бол. Све у свему, ради као анти-инфламаторни агенс, и може вам пружити нешто неопходно олакшање ако се нађете болни након тренинга..

Погледај овај пост на Инстаграму

Гинкго билоба лове #гинкобилоба #ирвингпенн

Пост подијељен од Магда Скупинска (@магдаскупинска) дана 19.10.2018. У 6:59 ПДТ

ПОВЕЗАНИ: ОВАЈ 95-ГОДИШЊИ ПЛЕСНИК ЈЕ РЕАЛ ФИТНЕСС ИНСПИРАЦИЈА

Дакле, који је најбољи начин да се узме гинкго билоба? Имате неколико опција. Можете га пронаћи у облику додатка, или можете додати неколико капи тинктуре гинкго билобе у смоотхие, шољицу кафе, чај или чак и супу. Можете користити и гинкго билобу у праху да бисте направили чај или додајте прах у смоотхие или зелени сок. Требало би да сте у могућности да пронађете гинкго билобу у било којој продавници здраве хране или у апотеци или чак у најближој продавници намирница.

Има ли некога ко не би требало да узима гинкго билобу? Очигледно, доктори нису сигурни да ће то бити сигурно за труднице, тако да је најбоље да их избегну. Ако сте заинтересовани да га користите, али нисте сигурни како ће то бити интеракција са другим лековима, увек је најбоље да питате свог лекара и прочитате упутства. Све у свему, гинко билоба се генерално сматра безбедним и широко се користи код травара.

Препоручујемо да се увек консултујете са лекаром пре него што покушате са новим лековима, природним или другим.

Да ли сте љубитељ природних лијекова за рјешавање мањих здравствених проблема? Јесте ли икада покушали користити гинкго билобу након тренинга? Јавите нам у коментарима!