Функционална фитнесс може трансформисати свакодневни живот

Функционална кондиција може трансформисати не само ваше тело, већ и ваш свакодневни живот.

Каила Итсинес је један од најпопуларнијих фитнесс тренера ових дана, захваљујући Бикини Боди Гуиде-у. Објавила је свој водич на Инстаграму, њеном блогу и њеној апликацији, заједно с неколико рецепата и мотивацијских савјета. Итинес је све о трансформацији вашег животног стила, а не само вашег тела. Такође, менталну кондицију сматра важном као и физичка спремност.

Последњи дан Боотцампс у НИЦ !! Спремам се за почетак дана. Сутра идем да се вратим у Аделаиде. Не могу да дочекам да видим своју породицу и псе ... и кувано јело !!! Ввв.каилаитсинес.цом/апп

Пост који дели КАИЛА ИТСИНЕС (@каила_итсинес) на Јун 10, 2018 ат 4:37 ам ПДТ

Бикини Боди Гуиде је савршен пример функционалне кондиције. Програм се односи на припрему за живот, за разлику од такмичења у маратону или дизању тегова. Једноставно је; Функционални фитнес води вас да померате своје тело на начин који опонаша свакодневне ствари које радите док истовремено укључите своје мишиће. Неколико примјера је чучњело као да узимате оловку на поду или окрећете своје тијело као да сте посегнули за нечим на полици.

Међутим, функционална кондиција је и даље режим. Само је дизајниран да одржи ваше тело у складу са редовним дневним покретима. Ово ће створити равнотежу између ваших мишића и смањити ваше шансе за повреде. Неки потези које можете видети у функционалном фитнесс програму укључују степ-уп, лунгес, и вежбе које захтевају да се ваше тело креће кроз различите равни кретања.

Предности овог типа обуке су фантастичне. Приметићете промену у вашој укупној снази и стабилности, као и промену начина на који ваше тело изгледа, ако имате губитак тежине на листи циљева. Постоји много функционалних специфичних програма које можете пратити. Искрено, вероватно сте радили неколико потеза годинама и нисте чак ни схватили да користите функционалне способности.

Не постоји ниједан план који одговара свима када је у питању било каква вјежба. Важно је да схватите шта најбоље одговара вашим потребама. Такође, запамтите да је у реду да у свој тренинг укључите неколико различитих врста програма. Додавање функционалне способности може бити добра промена темпа за некога ко се раније фокусирао на хардцоре или кардио тренинге. Ваше тело ће ценити прекидач, нарочито ваше мишиће!

Јесте ли икада пробали функционални фитнес? Ако јесте, шта сте мислили о томе? Јавите нам у коментарима!

СЉЕДЕЋЕ: ДОБИТИ "САВРШЕН СКУАТ" СА ПРИКЉУЧКОМ ФИТНЕСА ЗА ПРЕГЛЕД АИ МОТИВА