Заборавите Црунцхес Хула Хоопинг је најзабавнији начин да ојачате своје језгро

Хула хоопинг више није само за децу на одмору - то је и најслађи нови аб тренинг, са студијима који се отварају само за оне који желе да се окушају у овој забавној вежби. Да ли сте знали да су сви ти сати које сте провели хула хоопинг у вашем дворишту као клинац заправо помажу да останете у форми и здрави?

Дакле, зашто хула хоопинг такву велику вежбу? Хула хоопинг за дужи временски период даје вам пуну снагу тијела и кардио тренинг-најбоље од оба свијета! Хула хоопинг је посебно користан за доње абдоминале и екстензоре леђа. Ако желите да будете још интензивнији током вашег хупа, држање руку изнад главе за неколико понављања ће вас гурнути да померате кукове још брже.

Погледај овај пост на Инстаграму

#… #Михоопиплаце #хоопер #хулахооп #хооплове #хоопданце #флов #фловартс #хооперсофинстаграм #иегхооперс #иегданцерс #хооплах #хоопјоурнеи #хооптхерапи #гирлсвхохооп #сацредцирцле // Иоу И'м Витх Иоу Ванце Јои

Пост који дели Линдсаи Пенни (@линдсфловс_) дана 27.09.2018. У 08:58 ПДТ

Да бисте почели да видите предности хула хоопинга, морате користити свој обруч најмање 10 минута. Укључивање само 10 минута хода у вашу уобичајену рутину вежбања је одличан начин да почнете јер дуже вежбе за обруч могу изгледати лако, али нису шала!

Тридесетминутни тренинг са хула хооп-ом обично гори око 210 калорија, тако да ће пуни сат потрошити око 420. Носите удобну одјећу и држите много воде на руци - требат ће вам!

Постоји неколико ствари које бисте требали знати ако желите да испробате тренинг са обручем. Ако не похађате часове у пространом студију, покушајте да се нађете на отвореном или у просторији са много отвореног простора за вежбање! Лако је осећати се мало и куцати ствари када почнете. Такође је веома важно да се темељно протегне пре и после тренинга. Фокусирајте се посебно на истезање како бисте загрејали кичму и мишиће леђа. Штавише, потпуно је нормално да се боли око струка следећег дана, ако је никада нисте пробали, и ако приметите мало црвенило на средњем делу након тренинга, не брините - брзо би требало да избледи.

Да ли вам је досадно традиционалне аб вјежбе? Да ли бисте пробали хула хоопинг за пуни тренинг тела? Јавите нам у коментарима!

СЛЕДЕЋЕ: ПРОБУДИТИ ЈЕ ТЕШКО УЧИНИТИ - БОРИТЕ УБИСТВО БЕЗ КАФЕ