Проверите ове уобичајене грешке чак и искусне професионалце који раде у теретани

Многи од нас се баве радом са великим ентузијазмом ... осим ако није јутро након ноћног изласка, у ком случају можемо се борити и кроз девет фаза, али то је друга прича. Ако већ годинама радите, онда сте вероватно уверени да сте своју рутину довели до фине уметности, али према томе Попсугар, ове грешке у вежбању су толико уобичајене да их чак и искусни професионалци могу правити.

ПРЕТХОДНО: ЦЕЛЕБ ФИТНЕСС КУЕЕНС КОЈИ РАДИ ЗА ПЛАЋАЊЕ И ПЕТ КОСОВО КОЈИ ВОЛЕ 

Особни тренер Мак Вебер вјерује да је кључ за добивање резултата у теретани у поразу ових замки, од којих су неки чак и сами себи жртва током година. Према Веберовим речима, претерано често вежбање може имати негативан ефекат на оно што покушавате да постигнете, што нас тера да се запитамо зашто смо рано устајали да сваки дан ударамо у теретану. Исто тако, трошење превише времена на тренинг може бити бесмислено. Радити сваки други дан и концентрирати се на различите дијелове тијела је много боља опција.

Многи гости који први пут похађају теретану такође имају тенденцију да немају појма о правилној форми, што у суштини значи да вежбе могу бити штетне или неефикасне. Са много људи који узимају савјете од корисника Инстаграм-а, тешко је видјети како се правилно држати када радите вјежбе које укључују специфичне вјежбе, као што су лунгс или скуатови. Ово је место где лични тренер или неко ко зна шта они раде могу бити корисни. Ако већ имате личног тренера и они су прописали времена за одмор, онда не придржавање тих правила може имати супротан ефекат од онога што покушавате да постигнете, такође.

Макс препоручује да има најмање један или два дана одмора у недељи, како би се ваше тело опоравило и вратило се на брзину. Сви желимо да одмах дођемо до својих циљева, али сачекамо и следимо овај савет и ви ћете бити тамо пре него што то сазнате.

СЛЕДЕЋА: ОВА ПЛЕСНА КАРДИО РОУТИНА ЈЕ ТАКО ЗАБАВА, ЗАТРАЖИТЕ ДА РАДИ