Ким Кардасхиан Схарес Биг Суммер-Бод Воркоут Тип

Ким Кардасхиан је хит, без обзира на то куда иде или шта ради. Мало људи знају да целеб воли и редовни ХИИТ.

У реду, то је ХИИТ као у Интензивном тренингу високог интензитета, техника тренинга за оне са ограниченом количином времена на рукама, али са оптерећењем (фунти) на свом телу. Одржава се са тежином са кратким рафалима екстремних вежби и пошто папараззи камере не лажу, чини се да ради.

А за оне који желе Кардасхианизе своје физике, она је била спремна да подели неколико савета о томе како то ради. Први посао? Спринтс. Угх. Опусти се, није ни луда за њима.

ПРЕТХОДНО: КИМ КАРДАСХИАН ЈЕ ПРЕКРИВАО БОЈУ КОСЕ

"Они су тако тешки, али толико потребни", написао је Кардашијан у свом блогу, иако је њена рутина прилагођена. Мелисса Алцантара, њен лични тренер, сазнао је да је полетан Кардашиан само да ради спринтове два пута недељно.

Она такође има недељну рутину до тееа. Првог, трећег и петог дана њеног режима, она погоди свог поузданог СтаирМастера око пола сата, са поставком на шестом нивоу. Такође помаже да се смањи кретање кука и одупре нагону да се задржи на рукохватима.

Други и четврти дан су резервисани за покретну траку, где она измјењује брзине. Она хода 30 секунди, а затим трчи за истим трајањем. Понавља вежбу 1 пута за максималне резултате.

"То су неке од најбољих 10 минута ХИИТ-а које можете добити!" она узвикује.

А ако желите више идеја за одржавање од гђе Ка-цхинг Кардасхиан, то ће вас коштати прилично пени или два. Годишња претплата на тај дио њеног блога вратит ће испитивачким умовима 24,99 долара годишње или 2,99 долара мјесечно.

Али за оне који желе да имају користи од ХИИТ-а и требају мало искуства, тај део је бесплатан. Штавише, много вежби не треба никаква фенси фитнес опрема. Практичари тренда вежбања препоручују 20 минута недељно за кратке вежбе које су много интензивније у смислу кардиоваскуларне активности, након чега следи кратак временски период вежбања. Заговорници кажу да ХИИТ вјежба пружа бољи тренинг од дужих и умјеренијих вјежби. За њих, ХИИТ рутине су далеко ефикасније у томе што заузимају мање времена, а ипак пружају комплетан тренинг без осјећаја да сте узели пречицу.

Нема сумње да су то тачке које Кардашијан вероватно неће расправљати.

СЛЕДЕЋА: АРИАНА ГРАНДЕ ПОКЕС ФУН НА МИЛЛИЕ БОДДИ БРОВН