Једење тестенине би вам могло помоћи да изгубите тежину

Ако сте икада били на дијети, онда ћете знати да већина њих гура губитак тежине ограничавањем уноса угљених хидрата - много на нашу беду. Тјестенина и крумпир су неке од најбољих ствари које можете јести, тако да је њихово изрезивање из свакодневних јеловника болно на више начина. Сада, нова студија је открила да можете јести тестенину и ипак изгубити тежину. Што је више - могло би заправо помоћ.

Могући наслови аутобиографије могу бити “Рад на том ковитлацу” или “Она је све то и здјела тестенине”… Само пар који размишљам о рецепту #линкинпрофиле >> хттпс://дасхофсавори.цом/браисед-схорт- риба паста /

Пост, подељен од стране Вицториа (@дасхофсавори) дана Апр 4, 2018 ат 4:28 пм ПДТ

ПРЕТХОДНО: НАЈПОСЉЕДНИЈИ ТРЕНДОВИ ЗА ДИЈЕТУ 

Према истраживачима из болнице Ст. Мицхаел у Торонту, Канада, све је то захваљујући ниском гликемичком индексу (ГИ). Ово је систем који се користи за процену колико брзо храна утиче на ниво шећера у крви. Бели пиринач, бели хлеб и кромпир су високо ГИ намирнице, што значи да их наша дивна тела врло брзо пробављају и апсорбују - брже него ствари попут зеленог поврћа и леће. Насумичним испитивањем са 2.500 учесника, тим је био у могућности да боље сагледа претпостављену везу између тестенина и повећања тежине. Волонтери су јели здраву дијету с ниским ГИ, конзумирајући тјестенину умјесто других облика угљикохидрата за око 3 оброка у просјеку сваке седмице.

На радост хранитеља широм света, истраживање је показало да телесна тежина, БМИ, телесне масти и мере струка нису били под утицајем конзумације тестенина. Штавише, изгубили су пола килограма у просјеку у трајању од 12 тједана. Халлелујах! Дијете као што је Слимминг Ворлд заговарају употребу 'бесплатних' намирница као што су кромпир и тјестенина слиједећи ово правило, јер храна са нижим ГИ тегом држи да се дуже осјећате потпуније, негирајући потребу за додатном храном која може бити непотребан унос калорија.

Без обзира на разлог, не морате нам двапут рећи. Паста нам помаже да изгубимо тежину? Узећемо сто за једну у Оливе Гарден АСАП. Затим ћете нам рећи да пица лечи акне, а чоколада убрзава раст косе. То је у реду са нама. Конобар!

СЛЕДЕЋЕ: СЈАЈНИ САВЕТИ ЗА УСПЈЕШНУ ДИЈЕТУ