Данце Иоур Ваи То Стан Абс

Једна од најпопуларнијих вежби је она у којој можете да плешете до равног абс-а. Да, говоримо о Зумби.

Латински плесни тренинг је популаран већ годинама. Иако није баш толико популаран као прије неколико година, људи га и даље воле. Без обзира да ли узимате разред, користите ДВД или апликацију, постоји много различитих рутина када радите Зумба тренинг. Свако од њих ће вам испумпати срце и смањити струк.

Имамо #невсонг грозницу и ви то знате! Јесте ли плесали за овај нови џем? @: @Иухаинелпз Песма? 'Фиебре' Рицки Мартин. #Зумба #Данце #Мекицо

Пост подељен од стране Зумба (@зумба) на 26. март 2018. у 14:07 ПДТ

„Зумба користи интервални тренинг високог интензитета са брзим песмама и периодима спорије песама. Интервални тренинг има многе предности, укључујући побољшану кардиоваскуларну способност; снижава ниво холестерола и побољшава осетљивост на инсулин, а све то ће спалити тај слој масти који покрива оне абс које сви желимо да видимо, ”открио је Тремаин Линсон, инструктор Зумбе из Сан Антонија, који такође иде уз Т-Насти.

ПОВЕЗАНИ: ЗАБАВНИ РАДОВИ КОЈИ НЕ ОСЈЕЋАЈУ РАД

Свака Зумба вежба може да запали до 350 калорија, наравно, количина сагорелих калорија зависи од тога колико се трудите. Иако ће вам ово супер забавно вјежбање сигурно помоћи да изгубите килограме, једна од највећих предности је лакши стомак. Разлог томе је што већина потеза потиче из вашег језгра. Они који учествују у Зумба тренингу видеће коси заокрет, трбух који се котрља рукама у ваздуху, подиже колено до лактова, и ротирајући кукове, све активности које ће изравнати ваше абс.

Када је ваш учитељ зумба инструктор плесите најновије хитове за прекиде у мозгу. #Барронворлдфамоус пиц.твиттер.цом/и3длаУгоИк

- Маркуез (@Лапрофемаркуез) 21. март 2018

„Зумба је забаван и ефикасан начин за сагоревање масноће у стомаку, све док то често радите. Препоручује се да сваке седмице добијете 2,5 до 5 сати кардиоваскуларног вежбања, како бисте остварили највише користи за здравље и губитак масти. Према томе, требало би да узмете најмање три Зумба часова сваке недеље, "рекао је Зумба инструктор Магиц Манни рекао ПОПСУГАР.

Рецимо овде мало. Зумба је тона забаве, пумпа срце и помаже вам да постигнете раван апс. Изгледа као да нема никаквих проблема да барем не пробате овај одличан тренинг. Они који желе да виде озбиљне резултате треба да узму најмање пет часова недељно за најбоље резултате. Осим тога, треба да запамтите да је тренинг с утезима још увек неопходан да би се постигао мишић. Стога ће комбинација Зумбе и дизања утега дати најбоље резултате.

Зумба ФТВ! # карнивалМОТ2018 пиц.твиттер.цом/ОГисф93ХјКс

- Сарах Лим (@_сарлм) 23. март 2018

Да ли сте раније покушали са Зумбом и ако јесте, шта сте мислили о томе?

НЕКСТ: НАШИ ФАВ КАРДАСХИАН ВОРКОУТС