16 ствари које треба да престанете да говорите некоме са депресијом

Иако је рак врло тешко разумјети, депресија може бити сложенија. Десетљећима се сматра табуом, а људи који се баве тиме имају тенденцију да се стиде да је дијеле чак и са породицом. Једна добра ствар ових дана је да је депресија постала све популарнија и људи су све више упознати са њом. Међутим, не можемо избрисати чињеницу да ће бити оних који изгледа не вјерују у депресију. Људи који мисле да можете једноставно да се извучете из њега или да ће нестати након неколико дана и да се више никада неће вратити. Сви ми имамо различита мишљења и ниво разумијевања о депресији и због тога би било сјајно када бисмо могли контролирати оно што говоримо онима који се баве тим проблемом. Речи могу бити болније него што мислимо и то једноставно неће помоћи ако наставимо сугерисати нејасне ствари особи која се бори са депресијом..

16 "Иди и донеси мало свежег ваздуха ... који ме увек чини бољим."

Ово је толико погрешно на више начина. Свеж ваздух не чини све боље. Неки људи више воле да седе у својој кућној канцеларији са завесама затвореним, размишљајући о великом стартупу који имају на уму. И ти људи можда не пате од депресије. Ствар је у томе да се оно због чега се осећате боље не може радити за неког другог. Оно што обично чини да већина људи боље функционише можда неће радити за неколико других. Нисмо исти. И док је ваш циљ једноставно сугерирати нешто што би могло помоћи, имајте на уму да људи с депресијом не могу само нешто учинити и аутоматски ће се осјећати боље. Није као да си у лошем расположењу и да се суочиш са њом тако што добро плачеш или једеш тоне сладоледа. Јер ако је то случај, зашто онда многи људи још увијек бораве у борби против депресије? Свима им недостаје свеж ваздух?

„Извући из тога.“

Ово је једна од најчешћих ствари која се каже особи која се бави депресијом. И не могу да смислим бољи начин да кажем да то не функционише тако лако. Једноставно не. Рећи некоме са депресијом је као да кажеш сунцу да се извуче из њега и престане да сија. Постоје многи начини за суочавање са депресијом и временом се ове методе множе. Али ако некоме кажете да се извуче из њега, као да је то избор да буде депресиван, то само погоршава ствари. Технички се чини да се та особа осјећа као да је одабрала да се осјећа депресивно и сада је вријеме да се извуче из ње. Уместо да кажете тој особи такве ствари, боље је да постављате питања. Питајте о њеној депресији или о другим стварима о којима жели да разговара. На тај начин показујете знакове да можда не знате много о депресији, али сте вољни да учите о томе. И та спремност може ићи дуг пут.

14 “Не задржавај се на стварима. Ћете бити у реду."

Људи који пате од депресије обично се не баве ничим. Не седе на каучу и једу замрзнуту пиззу већ трећи дан за редом, јер се баве нечим. Сјајно је схватити да постоји много различитих врста депресије и свака има своје карактеристике. Такодје је сјајно ако не кажете некоме ко се бави депресијом да ће бити у реду. Пошто је чињеница, већина депресија остаје заувек. Доживотно. А живот са њим је свакодневна битка. То уопште не звучи добро. Уместо да то кажете, охрабрите особу да буде мало активнија у другим стварима. Идите онлине куповином са њом, или крените онлине курсевима. Не вуците је из зоне удобности, али је охрабрите да буде део ваших активности. Проведите више времена с њом, али не захтијевајте од ње да често разговара или да буде физички са вама често. Чинећи ово, могуће је да ће све бити у реду.

13 "Други људи имају много горе од вас."

Ово је толико болно чути, да ли особа има депресију или не. Мислим, озбиљно? Зашто бисте чак направили поређење живота и препрека другога - можда и странца - живота и препрека? Да ли је боље знати да други људи имају тешка времена да учине особу са депресијом? Мислим да не. Дакле, у чему је смисао рећи ово? Увек будите свесни онога што кажете. А прављење поређења није здраво ни на који начин. Наравно, вероватно је истина да други имају много лошији живот од вашег пријатеља који се бори против депресије, али то неће бити од помоћи. И најгори могући сценарио, само ће учинити да се ваш пријатељ осећа ужасно. Само ће је натерати да помисли да је овај универзум богиња окрутности и да живот чини тежим за све. То није врста идеје коју бисте желели да оставите њој или било коме.

12 “Да… Знам како се осећаш. Једном сам био депресиван. "

У реду, можемо претпоставити да је ово можда истина. Чињеница је да сте једном били депресивни. Да си имао тежак живот и све је било тако компликовано. Али те чињенице неће помоћи вашем депресивном пријатељу. Као што је поменуто, постоји много врста депресије, и свака има своје карактеристике. Можда сте били депресивни, али то није довољан разлог да кажете пријатељу да је разумете. Депресија је другачија ствар за свакога; као отисак прста. Она се осећа другачије и другачије се приступа и дефинитивно је другачије схваћено. Дакле, чак и ако вас двоје имате исту врсту депресије, постоји врло мала шанса за сличност. Уместо да кажете да знате како се осећа, размислите да кажете свом пријатељу да знате да је срање. Зато што то заиста и јесте. Размислите о томе да постанете више слушалац него говорник. Понекад, имати некога ко ће слушати је оно што им само треба.

11 "Можемо ли зауставити жаљење?"

Ако је депресија жаљење, ја бих била веома узбуђена да присуствујем свему томе. Замислите тугу и ништавило и све мешовите емоције прослављене на безброј различитих начина… звучи забавно? Наравно да не. Жалосна забава је само ужасан начин описивања депресије. И звучи још страшније ако то кажете пред неким депримираним. Овде се не дешава никаква журка, чак и ако постоји, чак и ако је то заиста жаљење, ваша депресивна пријатељица би вероватно провела ноћ сама. Зато је најбоље да исечемо партијско срање. Само се придружите свом пријатељу у било ком послу - било да лежи у кревету у потпуној тишини или да је напољу, али супер мирно. Поштујте ако вас не жели у близини и покушајте да увек будете ту када вам је потребна. Ништа не може победити пријатеља који улаже додатне напоре да разуме ствари попут депресије.

10 Требало би вам бити драго да будете способни.

Кога је брига ако је неко способан, а други није ?! Зашто чак мора бити велика ствар за депресивну особу да има радне ноге и њен сусјед је парализиран струк доље? Колико ви знате, можда се ваш пријатељ моли да је она парализована. Тако ћеш престати да је тражиш да изађе и да нађе свеж ваздух, или друге глупости. Депресија је компликована ствар и указује на ствари које би депресивна особа требала бити захвалан о томе стварно неће помоћи. Није да им није стало до тих ствари, него да немају енергије да размишљају о томе. Једна од најчешћих ствари о депресији је да исисава енергију из вас, физички и ментално. Заправо, извуче све из тебе. Зато следећи пут када планирате да кажете пријатељу да буде захвалан што је способан, размислите о физичким активностима са њом, као што је шетња по парку или нешто слично ...

9 Покушајте да одете у цркву, понекад помаже. ”

Да бих разјаснио ствари, ја нисам мрзитељ Бога и нисам атеиста нити агностик. Нити сам те увјерио да си ти и твој депресивни пријатељ. Али сугерисање путовања у цркву није супер. Не желите да се ваш пријатељ осјећа као да је кажњен од Бога, па треба да иде у цркву и покаже Богу да вјерује у њега. И дефинитивно, ви не бисте желели да тај пријатељ мисли да ништа друго не може побољшати ствари, него чудо од Господа. Као што је раније поменуто, лоши дани и лоше расположење могу бити фиксирани заједничким актима као што је посета цркви или паљење свеће. И дефинитивно није лоша идеја позвати пријатеља да присуствује миси са вама. Али ако се достави на погрешан начин, ова порука их може емоционално осакатити. Мудро је бити спор и опрезан када то предлажете пријатељу.

Свет није баш толико лош.

Ово је тачно. Ово је чињенично. Али ово је такође веома празна изјава. Сви знамо да свет није тако лош. То нам понекад доноси све врсте среће и благослова и перкс живота. Али постоје и друга времена када је све олујно. За људе са депресијом, ове ствари више нису важне. Није баш ствар свет до којих им је стало. Они су само забринути за свој живот. То је све. Осим тога, шта је смисао рећи им да свијет није толико лош? Да ли то значи да желите да буду захвални за то? Или желите да изађу и истраже? Да ли је ово ваш начин да кажете "Разведри се, сунце сија"? Не само да је ово нејасна изјава, она такође није од велике помоћи. Људи који се баве депресијом не дају ништа о добрим или лошим или кишним или сунчаним данима. Оно што желе је да назову Добро.

7 “Знате шта, особа која је ваше године треба да се забавља!”

Оно што је у овој линији је да је то врло стереотипно. Скоро да кажете да они који су у својим двадесетим годинама требало да буду напољу и да се забављају, они у четрдесетим би требало да почну да раде више јер имају још неколико година да раде, они у шездесетим годинама треба да проведу време у својој кући за одмор. . Озбиљно ?! Имамо старосну групу за све ово? Морамо да сачекамо да будемо у одређеном добу пре него што урадимо нешто? Ово једноставно није здрава мисао коју треба подијелити. Не желиш да твој пријатељ буде више депресиван због онога што јој говориш. Увек запамтите да је ваша улога да подржавате, не правите наљепнице или да дискутујете о заградама, и да кажете шта би особа њеног узраста требало да ради. Умјесто да направите велику ствар о њеним годинама и активностима у које се она баве, зашто је не бисте позвали да буде дио других активности? Или можда размислите о покушају нечега што још нисте учинили.

6 "О чему сте уопште тужни?"

Највећа заблуда о депресији има везе са тугом. Молим вас да знате да је депресија далеко од тога да буде тужна. Ово је такодје када се тужно осећа много боље. Барем, када је особа тужна, она вероватно зна шта жели - супротно од туге која је срећа. Са депресијом, особа осећа или ништавило ни паклено пуно емоција одједном. Такође може да осети друге ствари које ниједна реч не може да објасни, чинећи борбу са депресијом веома тешком битком. Дакле, питати некога зашто је тужна је неутемељена. Уместо тога, размислите о томе да радите ствари које ће је учинити срећном, као што је куповина новог хрчка за кућне љубимце. Сви воле хрчак. Понекад је забавно и мало смешно. Све док знате да је у добром расположењу да ради ове глупости, и све док не будете агресивни, све ће бити у реду.

5… али не изгледате депресивно.

Још једна изјава о стереотипима. Како изгледа депресивна особа? Дисхевелед хаир? Мајица и траперице које се носе 5 дана равно? торбе за очи? Недостатак енергије и наизглед слаб? Зар и уморна особа не изгледа овако? Или можда неко ради дрогу ... Или можда неко ко је једноставно лењ ... Једна ствар коју треба да престанете да кажете депресивној особи је било шта што је стереотипно. Због тога, није здраво имати на уму све те мисли. И друго, то није од помоћи. Зашто не размислите о позивању овог пријатеља у салон? Или купујте нову одећу? Или пљачкашке продавнице за фенси проналаске? Такође можете размислити да будете тихи. Али озбиљно, избегавајте ове мисли по сваку цену. Зато што може дати депресивној особи неку идеју облачење као депресивна особа и она би могла да ради ствари као што су размена наруквица за рупице за зглоб или нешто.

4 "Требало би да изаберете да будете срећни."

Добро, сви кажемо да је срећа избор, а то је чињеница. Али за људе који се баве депресијом, можда неће бити тако лако. Могу изабрати да буду сретни, али немају јасну слику о томе како изгледа срећа, или како се она осјећа. Као што је речено раније, никада нећете знати тачне ствари које се дешавају у главама оних са депресијом. Не кажемо да су луди или нешто, али морамо бити пажљиви са оним што говоримо. Зато што сугерисање ствари њима није сасвим јасно, може узроковати проблеме умјесто да им помогне. Није поштено рећи им да би требали изабрати да буду сретни јер технички нису ни хтјели осјетити депресију. Ако је лако изабрати, онда вероватно више не би били депресивни. Ако је лако изабрати, вероватно су изабрали да имају добро расположење 24/7. Али то није случај ...

3 “Идите чешће из куће. Веруј ми, ради као шарм. "

Шта је са изласком из куће? Шта је са одласком на друго место као што је црква? Ствар код депресивних људи које нико не добија је да су обично удобни код куће. Ако не излазе онда то вероватно значи да не воле сунце или свеж ваздух. Или не желе да комуницирају са другим људима. Видите, ова линија није толико лоша. Излазак с времена на време, чак и ако нисте депресивни и само кућно тело, је добар. То је добро за ваше тело и ум. Али постоји танка линија између тога да се једном или два пута сугерише депресивном пријатељу и да јој се присили да изађе из куће. Ви бисте желели да будете веома опрезни када предлажете путовање на неко друго место. Не желите да овај пријатељ изађе из куће и да се више никада не врати, зар не??

2 “О чему је ту депресија?”

Технички, нема сигурног и тачног одговора на ово. Размишљајте о томе ... ако ваш пријатељ тачно зна о чему се ради у депресији, да ли мислите да би се задржала на томе? Мислите ли да ужива у депресији коју је одабрала да се задржи на њој? Вероватно не. Док већина људи користи ово питање да би отворили разговор или показали интерес, да су вољни да помогну пријатељу који се бави депресијом, чешће него што је то, заправо погоршава ствари. Ово питање може да имплицира да ако особа коју питате зна зашто је депресивна, онда би то такође довело у питање њене изборе и зашто је одлучила да се задржи на томе. депрессиве тхинг. То такође може значити да ако она не зна о чему се ту ради, онда зашто се она тако осјећа? Имајте на уму да депресија није тако једноставна као друге болести које можете одредити узрок и посљедицу.

1 “Ох не буди смешан, живот је понекад веома тежак.”

Ок, бити депресиван није бити глуп. Увек запамти то. Такође, не заборавите да престанете да говорите ово депресивном пријатељу или било коме ко се бави депресијом. Сви знамо да је живот тежак и да нам не треба депресија. Свакако, не треба нам неко да нам то показује као да смо глупи људи. Депресивни појединци не претерују са жилавошћу живота и борбама и тешкоћама. Они такође нису блесави. Дакле, није здраво или мудро рећи нешто што ће их натјерати да преиспитају своје знање о властитом животу. То може довести до непријатних догађаја, поготово када депресивна особа стално изнова чује такве линије од различитих пријатеља. Одлична алтернатива би била да се препустите нечему што ваша депресивна пријатељица воли. Ако воли кафу, иди уз неограничену кафу код куће. Ово можда неће избрисати депресију, али то може ублажити.