15 Знакови упозорења Превише сте наглашени

Многи од нас у данашњем друштву свакодневно пролазе кроз захтјевна искуства, било да се ради о брисању сати на послу, бризи за породицу, бризи о најближима или се једноставно баве саобраћајем док покушавате возити до трговине. Можемо такође постати наглашени када се бавимо промјенама у нашим животима док се носимо и прилагођавамо различитим окружењима и ситуацијама.

Стрес, да бисмо дали једноставну дефиницију, јесу ли мозгови реакција на захтјевна или исцрпљујућа искуства и то је нешто с чиме се свака особа на овој планети мора суочити на овај или онај начин..

На крају, то може утицати на ваше здравље и опште благостање, па да би вам помогли да видите симптоме овде је списак неких знакова који ће вам рећи да ли сте претерано наглашени.

15 Балднесс

Претјерана количина стреса повезана је са губитком косе код мушкараца и жена и може се појавити на три различита начина.

Први се зове Телоген Еффлувиум, где значајне количине стреса присиљавају фоликуле длаке на "одмарајућу" фазу са закржљаним растом. После неколико месеци када ослаби фоликули, коса може да испадне током прања или прања.

Други начин, који се зове Трицхотилломаниа, је када развијете нагон да повучете длаке са власишта, обрва или било где другде када сте под стресом. Ово може бити слично грицкању ноктију и може постати веома лоша навика да се уђе.

Трећи начин на који стрес може узроковати губитак косе се зове Алопециа Ареата и долази из имунолошког система који напада фоликуле косе. У екстремно стресним околностима имунолошки систем је познат или искључен или се лоше понаша, што је примјер овог другог.

14 Депресија

Чешће је узроковано сталним или хроничним стресом, депресија је повезана са стресом због хемијске неравнотеже узроковане у мозгу од прекомјерне изложености стресној околини.

Показало се да таква окружења повећавају ниво кортизола (хормона стреса) у мозгу, док ограничавају нивое серотонина, допамина и других неуротрансмисијских хемикалија. Неки људи су подложнији да постану депресивни од стреса него други, али сама депресија је познати извор стреса и може одржати ову нездраву хемијску равнотежу у мозгу, стварајући зачарани круг..

Ако патите од депресије повезане са стресом, веома је важно да затражите помоћ од стручњака да бисте изашли из циклуса.

13 Инсомниа

Стрес стимулише централни нервни систем тела, изазивајући адреналин за адреналинске реакције. Нормално, када узрок те реакције нестане, мозак би се вратио нормалном функционисању, али када је изложен продуженом стресу, мозак може наставити да производи и адреналин и кортизол.

Ова прекомерна стимулација мозга може довести до потешкоћа у спавању, спавања и квалитета сна. Многи људи узимају таблете за спавање или друге лекове, али се препоручује да пронађете узрок стреса и да урадите нешто да бисте себи обезбедили боље окружење..

12 Поремећаји прехране (превише или премало)

Многи људи (значајан проценат су жене) имају негативан однос са храном која потиче од лоше слике тијела. Ово заузврат ствара стрес на телу, али делује и обрнуто.

Познато је да проблематични поремећаји у исхрани представљају механизме за прилагођавање стресу. Можда сте приметили да када сте под јаким стресом или нервозом или изгубите апетит и не једете или почнете да жудите за одређеним намирницама које су доброг укуса да бисте стекли осећај доброг осећаја да блокирате стрес.

11 Аддицтионс

Само лечење је један од најчешћих начина на који се људи негативно носе са стресом. То је чешће код људи који се боре да се носе са стресним ситуацијама и тако се окрећу злоупотреби супстанци како би на тренутак избегли ситуацију или емоције које доживљавају.

Када кажемо овисност о дрогама, на уму долазе озбиљније супстанце, као што су амфетамини и кокаин, али запамтите да алкохол и духан такође стварају веома јаке зависности, иако су друштвено прихватљивије..

Када кажете или чујете да неко каже: "Треба ми дим / пиће", оно што они значе много времена је "Ја сам под стресом и морам да га избегнем на кратко време". Ослањање на супстанцу само ће гурнути стрес у страну и дозволити да се подигне до опасних нивоа.

10 Опеклине срца, рефлукс киселине или чиреви желуца

Навала адреналина и других хормона природно узрокује убрзано дисање и повишен број откуцаја срца, али изложеност хроничном стресу гдје се ти симптоми не могу распршити може имати посљедице на пробавни систем.

Због тога ћете много чешће патити од срчаног опекотина и рефлукса киселине када сте под хроничним стресом. Вреди напоменути и да стрес не узрокује чир на желуцу (узрокован је бактеријом Х. Пилори), она може бити одговорна за појачавање постојећих у присуству вишка хормона..

9 Затвор

Стрес и хормонска неравнотежа унутар вашег тела могу утицати на начин на који функционише ваш пробавни систем. То је зато што када ваше тело улази у менталитет “борба или бијег” из стресне ситуације, она тежи да поново одреди приоритете телесних функција, припремајући се за опасну ситуацију..

Када се то догоди, варење се драматично успорава и када је стрес хронични фактор у окружењу појединаца, констипација је крајњи резултат. Покушајте да идете на дијету за констипацију и обратите се лекару да помогне да се ствари покрену.

8 Тигхт Мусцлес / Немогућност опуштања тијела

Опет, када ваше тело улази у режим борбе или лета, пумпајући кортизол и адреналин кроз ваш систем, ваши мишићи постају захваћени.

Још једна нуспојава хормонског дисбаланса у мозгу узрокованог стресом је немогућност ослобађања напетости од мишића. Ово не само да може узроковати грчеве и грчеве који могу бити неугодни за болове, већ могу изазвати и болове у тијелу, проблеме у држању и главобоље напетости..

7 Промене у репродуктивном систему

Ова поента је она која утиче на мушкарце и жене на различите начине (наравно).

Код жена менструални циклус може да се промени излагањем сталном стресу. Могли бисте имати нередовну па чак ни менструацију, или теже и болније периоде. Симптоми менопаузе су такође увећани када су изложени сталном стресу и могу довести до неплодности у екстремним случајевима.

Код мушкараца могу почети производити превише тестостерона, што доводи до повећања сексуалног узбуђења у кратком року, међутим то није нешто што се слави. Дугорочни ефекти могу бити смањена производња тестостерона, лоша производња сперме и еректилна дисфункција.

6 Инхибирани имуни систем

Када мозак редовно производи кортизол (да опет постоји та реч) у случају континуираног, сталног стреса, може да оштети имуни систем на два начина.

Први је када се кортизол акумулира и делује као антиинфламаторно у телу током стреса. Тело развија отпорност на њу после неког времена, и уместо да се понаша нормално, одлучује да повећа производњу про-упалних супстанци које се називају цитокини. Ово може оставити тело у продуженом стању упале, што доводи до озбиљнијих здравствених проблема.

Други ефекат је да се у стресним временима не производе протеини неопходни за функционисање имунских ћелија. Тело може постати подложније болестима и потребно је много више времена да се опорави.

5 Социјално повлачење

Постоји велики број разлога зашто би неко могао постати друштвено повучен, а један од тих разлога је стрес и анксиозност.

Многи људи који се свакодневно баве стресом осјећају потребу да буду сами, користећи социјално повлачење као механизам суочавања. Без обзира да ли су под стресом због тога што су само људи или одређени сценарији од којих се желе дистанцирати, социјално повлачење може заправо повећати стресна и узнемирена осећања.

Када сте сами, можете се изгубити у мислима, поготово када се осјећате лоше. За вас може бити боље да видите неке пријатеље и дружите се, спречавајући да се повучете у своје мисли и ум.

4 Висок крвни притисак

Хормони стреса који преплављују организам могу узроковати да се крвни судови стисну, подижући крвни притисак. Све што вам помаже да добијете кисеоник у ваш мозак и срце, тако да ћете имати више снаге и енергије да предузмете акцију, а то је природни део одговора “борба или бијег”…

Чести или хронични стрес чини ваше срце предуго радом, повећавајући ризик од хипертензије и проблема са крвним судовима и срцем. Ви имате већи ризик од можданог удара или срчаног удара.

Женски хормон естроген пружа женама пре менопаузу заштиту од срчаних болести повезаних са стресом.

3 Астма

Када сте у стању претераног напрезања, ваше цело тело прелази у неку врсту режима преживљавања. Брзина откуцаја срца се повећава у покушају да се обезбеди додатни кисеоник у мозгу и телу, и као резултат се повећава и ваше дисање.

Овај начин преживљавања може бити још тежи за свакога ко пати од астме, јер повећани ниво хормона и стопа респирације ствара додатне захтеве за плућа, што може изазвати нападе астме чешће него обично.

2 Артритис

Конкретно, реуматоидни артритис (РА) је пронађен у више студија да су или почели након стресног или трауматизирајућег догађаја, али да се погоршају и када пацијент постане абнормално стресан, показујући корелацију између два.

Иако је непознато који је то процес у телу, многи научници верују да је то штетан ефекат хормона као што је кортизол који преовладава у телу. Ако сте управо претрпели озбиљан животни догађај као што је судар аутомобила или изгубите вољену особу и осјетите почетне ефекте артритиса, то може бити узроковано стресом, а не директним физичким факторима.

1 Стања коже

Утврђено је да још један хормон глукокортикоид преовладава у стресним временима и познато је да је узрок у кожним болестима као што су екцеми и псоријаза.

У стресним окружењима, научници су открили да раст ћелија коже постаје инхибиран, што доводи до накупљања мртвих и оштећених ћелија коже, што у комбинацији са хормонским неравнотежама доводи до ових стања коже..

Они и даље раде на томе да блокирају овај хормон у организму како би се спријечило настајање стреса, али је боље дијагностицирати узрок стреса и побољшати емоционално окружење да би се дошло до коријена овог проблема..