15 савјета за осигурање свјежег боравка тамо

Даме, будимо искрени, прича о женској хигијени изгледа као табу тема. Никада се не осјећамо угодно када се не осјећамо 100% свјеже тамо доље, али не желимо ни питати некога за њихов савјет или признати проблем. То је лукава ситуација.

Једини процес који изгледа да ради на проналажењу правих одговора је куцање бескрајних Гоогле претрага. Зашто је потребно да постане тако незгодан разговор? Па, дефинитивно ћемо данас о томе разговарати. Све што желимо да знамо је како можемо све одржавати чистим, здравим и сјајним!

Зато ћете научити више о вагиналној хигијени на дуги рок. Не требају вам производи да би ваша дама цвеће мирисала добро, а понекад и најмање ствари могу да вам помогну да останете чисти. Све што треба да урадите је да следите ове савете да бисте били сигурни да ћете остати свежи тамо доле.

15 Избегавајте производе са мирисима.

Иако може бити примамљиво користити парфем, производи са јаким мирисима могу бити штетни за ваше здравље. Ови мириси могу бити врло осјетљиви на вагиналну слузницу, која може створити више лоших бактерија.

Употреба производа као што су женске марамице или мирисне облоге за подлоге није добра идеја. Према различитим изворима, употреба ових производа ће учинити ваш мирис још лошијим и иритирати вашу кожу. Предлажемо да не трошите новац јер не морате мирисати на цвијеће. Постоји више природних лекова како би све било тамо што је могуће здравије и чисто.

14 Скратите га.

Можете смањити свој женски мирис тако што ћете обрезати ваше стидне длаке. Док је већина нас у тренду уклањања свих тепиха, можда није добро за ваше вагинално здравље као што је наведено у Жица. Било која врста уклањања може запалити фоликуле косе. Коса је заправо укључена у балансирање вашег здравља и мириса. Али, ако се измакне контроли, то није страшна опција.

Ако вам се и даље допада восак, предложено је да обратите пажњу на ваше локалне љепоте или воска. Ужасна реакција услед депилације може довести до нездравих бактерија или било каквих других ужасних компликација.

13 Користите само воду или врло благи сапун за чишћење.

Опет, производи са јаким мирисима нису добри за вашу област. Држите се подаље од прања тела или врло мирисних сапуна када се туширате. Можете га користити свугдје другдје на вашем тијелу, али одређена мјеста могу довести до неугодних иритација.

Такође је најбоље само очистити спољашњост вагине, а не изнутра. Воменсхеалтх.гов помиње чишћење унутрашњости може довести до равнотеже нормалног протока бактерија. Многи лекари препоручују да се у том подручју уопште не пере. То може довести до дугорочних здравствених проблема као што су бактеријске болести или проблеми са трудноћом.

12 Када сте у периоду менструације, често мијењајте тампоне или тампоне.

Колико год мрзели да имамо време у месецу, важно је размислити о томе да будете санитарни током менструалног циклуса. Може звучати застрашујуће, али мијењање женских производа сваких неколико сати помоћи ће да ваша вагина буде здрава.

Узимање више тушева такође може бити добра идеја. Постоји шиљак у расту бактерија када дође до вашег периода, па чак и ако мислите да мирише лоше, можда ћете бити једини који то примећујете. Међутим, још увек је добра идеја да се одржи чистоћа подручја мало чешће током тог времена.

11 Једите јогурт.

Никада не бисте помислили да би вас јела нека врста хране била свјежа. Али то је истина! Истраживања су показала да је јогурт богат лактобацилним бактеријама. Шта то значи? Па, помаже у борби против једног од најчешћих узрока инфекције вагиналног мириса - цандиде. Храњиви састојци јогурта у основи помажу у враћању нормалног нивоа вагиналног пХ.

Да не спомињемо, јогурт је већ здрав избор за укључивање у вашу дневну исхрану. Једите око две шоље обичног, незаслађеног јогурта дневно. Ускоро ћете махати збогом свом вагиналном мирису и изгледати виткији.

10 Носите 100% памучно рубље.

Иако се понекад осећа боље кад носите гаћице и свиленкасте гаћице, Викторија вам никада није рекла тајну како ови материјали блокирају вашу вентилацију. Могли бисмо да ценимо различите боје и секси обрасце који нам помажу да се осећамо добро, али они могу бити узрок да се не осећа одлично.

Ношење лабавог памучног доњег рубља помоћи ће вам да отворите проток зрака и ослободите се неуобичајених мириса. Не кажемо вам да никада више не носите своје лепе гаћице, али да их не носите свакодневно ће вам свакако помоћи да се осећате пријатније и свеже..

9 Узмите више туширања.

Иако се не препоручује да свакодневно перете косу, ставите капу за туширање и планирате да узмете више туша током дана. Неколико минута дневно туширања ће вам помоћи да се осећате чишће. И не морате ни да се перете уз прање тела! Можете користити благи сапун да све оперите. Вода ће бити у реду да освежите и ваше тело.

Прање Вашег приватног простора помоћи ће да се смањи мирис и да се осјећате угодно прије изласка или у кревет. Одмах ћете се осећати боље након што се попијете топли туш.

8 Охладите га са шикама.

Зашто опсесивно рибање не помаже да мирис нестане? Што више трљате, то се брже враћа страшан мирис. Ваша вагина је ипак орган за самочишћење. Жао ми је даме. Морате уравнотежити добре и лоше бактерије да бисте имали срећну, здраву вагину.

Држите се даље од мирисних производа за купање и пустите да ваше тело обавља сав посао. Иако је можда тешко не чистити подручје онолико често колико желите, само помислите, помажете себи да се држите подаље од болести као што је бактеријска вагиноза (која је узрокована неравнотежом бактерија) и да ћете све вратити натраг у нормалне мирисе.

7. Носите одећу која је лабавија.

Понекад ношење јеггингса или стварно уских панталона нису најбољи избор опреме када размишљате о женској хигијени. Што су хлаче чвршће, то ће се подручје ваше даме више знојити, што очигледно захтијева лош мирис. Ношење лабаве одеће би помогло да се обезбеди већа вентилација и да се осећате много удобније.

Чак и није лоша идеја да у дневну гардеробу укључите више сукњи и хаљина. Осим тога, ми смо увек спремни да се облачимо за наше свакодневне ствари. Предлажемо да чешће чистите своје јеггингс како бисте избегли било какве лоше мирисе.

6. Посетите гинеколога.

Чак и ако одлазак код доктора можда није ваша омиљена активност, пут до вашег гинеколога може бити веома користан за ваше здравље. Много лоших мириса може доћи од озбиљнијих бактерија или болести. Дакле, ваш доктор може лако да схвати шта се дешава тамо доле.

Да не спомињем, доктор може да препише било који лек против контра-лека како би све вратио у нормалу. Годишњи преглед код гинеколога увек изгледа као добра идеја. Вагинално здравље је важно провјерити како би се осигурала глатка трудноћа у будућности или избјегавање канцерогених болести.

5 Немојте користити мирисне тампоне.

Изгледа примамљиво да користим мирисне тампоне. Али, то је врло лоша идеја! Коришћење мирисних производа на тако осетљивом подручју може наштетити најосјетљивијим екосистемима вашег тијела. Не желите да тамо користите парфемске производе.

Иако ови производи на почетку могу одлично мирисати споља, комбиновањем са природним мирисом неће се постићи задовољавајући комбиновани мирис. У већини случајева, мирис се погоршава. Прескочите вештачке производе и ослоните се на своју вагину да бисте урадили чишћење током следећег менструалног циклуса.

Иди по командо ноћу.

Иако се не препоручује јавно одлазак у командос, зашто не бисте прескочили доње рубље када је вријеме за кревет? Хајде, није тако лоше! Заиста не значи да носите доње рубље испод пиџаме. Осим тога, даје вашим деловима неколико сати да дишу.

Додатна вентилација помаже да се очисте бактерије и све одржава здравим. Можда ћете се и сами почети осјећати боље с малим додатним комфором. Када се ујутро пробудите, можете одмах започети дан у веома добром расположењу.

3 Вјежбајте сигуран секс.

Сексуалне болести могу заиста да се разболе све доле пре него што то схватите. Увек се саветује да се бавите сигурним сексом и користите заштиту. Не само да би се спречила трудноћа, већ и све што је тамо доле не смрди чудно.

Пре и после секса, можда је најбоље да се испере и та област. Можете избјећи било какве бактерије или лошије, полно преносиве болести. Чак и ако немате времена за туширање, барем покушајте да пишките након секса. Може звучати глупо, али урин помаже испирање бактерија из вагиналног подручја. Тај мали корак може помоћи у стварању доброг здравља са свиме што се догађа тамо доле.

2. Држите се даље од нездраве хране.

Ти си оно што једеш. Ужасна храна ће учинити да тамо не мириш савршено. И можете ли га окривити када једете масне чипсове или зачињену храну? Уместо тога, почните јести много здравију храну попут воћа. Не брини. Ваша дама цвијет неће имати мирис цитруса, али будући да воће има висок садржај у води, то ће помоћи испирати све бактерије које узрокују лоше мирисе..

Ако воће не ради, поједите куван или сирови чешњак неколико пута недељно да би ваша вагина била здрава. Чешњак садржи научна својства која помажу у убијању квасца. Док инфекције квасца могу утицати на ваше здравље тамо доље, јести више чешњака може помоћи да се ослободите лошег вагиналног мириса.

1 Обавите специјалне вежбе.

Да ли сте родили раније? Ваши мишићи пубоккоигеуса и мишића дна карлице можда неће бити у најбољој форми након порода или једноставно постају слабији са годинама. Брзо вјежбање сада и онда може ојачати ваше мишиће како би се избјегли проблеми попут уринарне инконтиненције.

Кегелове вежбе раде управо то. Све што радите је да лоцирате мишиће дна карлице (најбоље је да се претварате да заустављате мокрење јер ћете их лако осетити). Држите мишиће три секунде док сте стегнути. Онда отпустите. Поновите 15 пута. Можете да наставите да радите ове вјежбе кегела свакодневно како бисте добили контролу и боље здравље вагине у блиској будућности.