15 пута мислимо да је ПМС, али није

Да ли сте икада имали неугодан осећај који вас је натерао да помислите “ух, то је скоро то време у месецу!”. Нисмо сигурни да ли се иједна девојчица весели свог периода, а још мање догађаја који су довели до тог судбоносног догађаја. Али понекад знаци за које мислимо да су предменструални синдром (такође познат као ПМС) можда чак нису ни индикативни ако је то уопште.

Чудна ствар у вези наших тела је што нам често шаље мешовите сигнале. Оно што мислимо да је једна ствар може завршити као друго. Оно што мислите да је грипа може бити само алергија. Оно што мислите да је тровање храном може бити само вирус желуца. Оно што мислите да би могло бити животно угрожено може бити супер-мање. Понекад, када искусимо много различитих симптома, можемо претпоставити доста могућности. Ово није неуобичајено када се ради о ПМС симптомима.

Ових уобичајених 15 знакова који нас наводе на претпоставку да је тетка Фло на свом путу, понекад се могу испоставити да су само уобичајене појаве које можемо с времена на вријеме доживјети као жене. Прочитајте даље да бисте сазнали о томе шта су они и шта они заправо могу да значе.

15 Када се осећате раздражљиво.

Понекад приметите да се осећате само мало (или много више) раздражљиво у одређеним данима. Толико, да бисте имали потребу да проклињете свог шефа или да одгризете нечију главу зато што вам то иде на живце. Лако је помислити да ће дубоки дах поправити љутњу, али можда чак нисте ни расположени за медитацију, јер вас чак и тишина љути. Можда је лако кривити ПМС за појачано мучење са апсолутно свему у вашем животу, али то заиста могу бити и друге ствари. Можда нисте довољно спавали, под стресом сте, или вам треба само лепа топла купка и дремка! Ако се у последње време осећате супер изнервирано, али знате да није то време у месецу, само се потрудите да се скупите и затражите простор и време које су вам потребне.

14 Када добијете убојиту главобољу.

Имате лошу главобољу која је изгледала као да је дошла изненада? Можда је ово чудно, јер обично не добијате главобоље. Потпуно сте сигурни да имате главобоље само у време вашег месеца. Ако сте сигурни да није време за период, вероватно је да је главобоља само уобичајена појава. Опет, могли бисте бити под стресом, могли бисте пропустити сан, или сте можда предуго буљили у рачунар или екран телефона. Знамо да смо у добу супер технологије, али је и даље веома важно да вашим очима одвојите паузу од рачунара неколико пута дневно. Ако је то најгора главобоља коју сте икада искусили, то би заправо могла бити мигрена или нешто озбиљније. Побрините се да одмах потражите медицинску помоћ ако имате неких проблема.

Када имате ИНСАНЕ жељу.

Пица. Помфрит, сладолед, чоколада и било шта друго. Из неког чудног разлога, имате највећу жудњу за најосјетљивијим, сирастим, маслинастим, сланим и / или слатким и чоколадним намирницама познатим човјеку. Скоро изгледа као да би сада могао појести цијелу посуду лазање, и немаш појма зашто. Природно је претпоставити да је ваш главни подухват за вашу омиљену храну можда посљедица ПМС-а, али то можда није случај. Хормонске промене које можда немају никакве везе са вашим менструалним циклусом могу бити узрок ваших жеља. Још једно могуће објашњење је да можете имати недостатак витамина и недостатак неких хранљивих састојака. Понекад нам наша тела шаљу сигнале кад год нам требају одређене хранљиве материје и витамини, чинећи нас жељним стварима које нису баш тако здраве за нас. Или то или сте можда само гладни.

12 Када се осећате емоционално.

Да ли сте се осећали супер реактивно у односу на било шта и све у последње време? На пример, ви сте плакали гледајући филмове о романтици или сте необично реактивни на скоро све што је речено о вама. У последње време, чини се да су ваше емоције преузеле вашу логику. То се често дешава женама током ПМС-а, али ПМС није увијек разлог за ваше прекомјерно емоционално понашање. Хормони и хормонска неравнотежа такође могу играти улогу. Постоји и могућност да би то могла бити једна од нуспојава контроле рађања (ако имате било какву). И ви можда желите или не желите да чујете ово, али претерано емоционално и лакше преплављено него обично је један од првих знакова трудноће. У сваком случају, добра је идеја да пробате тест трудноће како бисте сазнали истину, и разговарајте са доктором о томе шта се дешава.

11 Када сте стварно уморни.

Живот понекад може бити исцрпљујући. Толико да бисмо почели да се осећамо као да ће нам требати много више од онога што препоручује осам сати спавања ноћу. С друге стране, ако сте се управо осећали потпуно уништени или чак уморни, то је брига да се не игноришете. Иако неки од нас заиста могу бити уморни када се приближавају времену за наш период, постоје и други могући разлози иза ваше исцрпљености. Умор је повезан са болестима као што су обична прехлада или грипа, грозница, депресија или нешто озбиљније као што је аутоимуна болест. То такође може значити нешто мање озбиљно као што је дехидрација, не конзумирање довољно, нуспојава лијека или недостатак витамина. Међутим, ако је ваша енергија тако ниска да не можете чинити да се ствари заврше, одмах се консултујте са лекаром да бисте провјерили ствари.

10 Када се осећате лоше.

Твоје расположење у последње време није било тако велико. У ствари, само се осећаш одвратно. Твој ум је пренатрпан са оним што и ако је најгори случај. Осећате се прилично тужно и немотивисано и нисте успели да уздрмате тај осећај неколико дана. Нека женска расположења могу пасти током ПМС-а, али ПМС можда није случај у неким ситуацијама. Можда имате само нека неријешена питања која вам стижу. Или вам можда треба неко подстицање или охрабрење. Или ћете можда морати да пронађете начине да смањите стрес и анксиозност. Ако већ неко време имате тај осећај, најбоље би било да се консултујете са лекаром. Уосталом, стално ниско расположење и меланколична диспозиција знак су депресије. Дакле, ако је то било тако дуго, свакако је најбоље потражити стручну помоћ.

9 Када почнете да уочавате.

Многе жене са нередовитим менструацијама или су на контроли рађања обично имају времена у мјесецу у којем почињу уочавати. Неки могу претпоставити да је то зато што њихов период почиње, али то често није истина. Уочавање је прилично уобичајена појава код жена које су можда тек почеле са контролом рађања или су на пилули, а трају само неколико месеци. Уочавање се може јавити и код жена које су трудне, а то се дешава током првог триместра (тестирајте се!). То се може догодити и женама које ће ускоро доживјети менопаузу. Међутим, ако је то постала редовна ствар за вас, или сте уочили доста тешко пре него што вам је потребан следећи циклус, можда је време да посетите лекара. Често уочавање може значити нешто озбиљније у вези са репродуктивним системом, као што су фиброиди или израслине, или чак и болести попут ендометриозе.

8 Када је ваша анксиозност висока.

Осећај да сте јако узнемирени, нервозни или нервозни већ дуже време? То је као да те буквално свака ситница има преко руба, а ти лудиш! Обично сте у стању да се ухватите, али сада не можете да се носите са тим. "Да ли полудим?" "Да ли је време за мој период?" Одговор на оба ова питања је вероватно, не. Стрес може само да игра огроман фактор у вашем тренутном стању ума и то постаје за вас. Размислите о томе да посветите много више времена опуштању и смиривању вашег ума и тијела. Постоји дугачак списак ствари које можете да урадите да се ослободите стреса и анксиозности, као што је вежбање јоге или пилатеса, медитација или провођење дана у спа центру. Поента је можда да размислите о проналажењу хобија који ће вас осетити спокојним и довести вас у зону, тако да се не фокусирате на оно што вас наглашава и чини лудим..

7 Када не можете да престанете да грицкате.

Осим жудње, имате озбиљан случај мунцхиеса. Из неког разлога нисте успели да спустите храну! Још од доручка, радили сте нон-стоп путовања на аутомате. Уронио си руку у чоколадицу на рецепцији више пута него што си поносан. И немојмо ни почети с ручком у уреду. Пола тањур хордеваре, огромна здјела салате од тестенина, пилећи ражњићи, и немојмо заборавити ни једну, али два цупцакес-а су били довољни разлози за ударање у теретану најмање један сат након посла. Претпостављате да се можда приближава том месецу, ако је ваш апетит толико гладан. Али искрено, могао би бити гладан тог дана. Ако вам је познато да бројите калорије, можда и није лоше направити још неколико дана, поготово ако сте активни. Само будите сигурни да још увек контролишете порције, немојте да се бавите нездравом храном и пијете воду јер се понекад глад може заменити са жеђом.

6 Када се уопште не осјећате као да једете.

Да ли си изгубио апетит? Надам се да нисте прескочили ниједну храну! Природно је да наши апетити могу да варирају с времена на време и ми смо мање гладни у одређеним данима од других. Али ако је дошло до тачке у којој једва једете, то није нормално. Неке жене доживљавају пад апетита пре почетка периода, али губитак апетита може значити и друге ствари. Постоји шанса да се слажете са нечим. Или сте се толико толико заокупили стресним стварима да сте заборавили да једете. А небеса небеса може имати чак и облик озбиљне болести. Ако си изгубио апетит, увек је боље да се провјериш. Ако ваш недостатак интереса за јело траје дуго времена, то би могао бити могући симптом за нешто друго.

5 Када се једноставно не осећате друштвено.

Да ли сте избегавали да проводите време са пријатељима или породицом само зато што не желите? Иако је ћудљивост, а понекад нема енергије да изађе и буде друштвена, повезана са ПМС-ом, то није увијек разлог. Понекад нам може бити потребна пауза да напунимо батерије и вратимо се у себе. Ово се дефинитивно односи на интроверте. Међутим, ако знате за чињеницу да се ово не разликује од вас, а то још није било вријеме у мјесецу, можда би било корисно истражити друге разлоге због којих се осјећате помало одушевљено од људи. Ако сте се такође осећали под стресом, узнемирени, или чак депресивни, потражите нека решења која одговарају вашем животном стилу. Разговарајте са својим вољенима и објасните своја осећања. Ако је потребно, позовите трећу страну, попут терапеута или другог медицинског стручњака, да вам помогне да ријешите проблем.

4 Када избијеш.

Пробудите се ујутру, обавите свој посао, истуширате се, оперете лице, оперете зубе, погледате у огледало и бам! Имаш огроман зит на твом лицу! Чекај, не само један, већ бројиш два, три, четири пимпа! Када се то догодило и како? Управо сте довели своју рутину за негу коже до Т, никада не прескочите скидање шминке и утопите се у воду! Или имате?

Док неке жене могу да очекују акне пре него што дође време за њу, изненађење не значи да је већ у том месецу. Можда сте требали да прескочите ту врећицу сланих чипса које сте имали јуче на ручку, или сте требали да оперете своју шминку са лица, уместо да користите те ручнике и мицеларну воду као што сте радили читаву недељу. Да, девојко, мораш поново почети да користиш прање лица у неком тренутку. Избијање може само да указује на неколико лоших навика које вас спопадају.

3 Када сте надути.

Значи твој трбушчић се пробија мало даље него што је било јуче? Док је надимање дефинитивно један од знакова надолазећег менструалног циклуса, надимање може да се догоди било када и може се покренути из разних других разлога. Заправо, можете доживјети надутост скоро сваки дан свог живота! Када узмете у обзир да се ствари стално крећу у вашем пробавном систему, ваш желудац ће се природно проширити, дајући вам мало више надутости (и нажалост додајте неколико центиметара вашем струку). Осим ПМС-а, постоје и други узроци. Неки људи могу имати осјетљивост на храну, као што су млијечни производи, месо или стварно влакнаста храна попут граха и сировог поврћа. Тако једење тих намирница такође може проузроковати вишак гаса и надутост. Можда покушате да пребаците храну у вашој исхрани да се ваш струк не прошири превише током дана.

2 Када приметите повећање телесне тежине.

Изгледало је као сваки други дан. Јутро није испало другачије док не погодите ту вагу. "Како сам у свијету за тако кратко вријеме стекао 3 фунте ?!" Ви викнете док држите косу. Полудиш зато што си се заклео да ћеш узимати зелене чоколаде и салате током целе недеље. Али можда нисте били тако добри и били сте некакав бингинг на тим нацхосима и додатним помагањима за тјестенину (захваљујући тим проклетим жудњама!) У сваком случају, повећање тежине не значи увијек да је то вријеме у мјесецу. Можете имати вишак тежине воде, који се лако може поправити тако што ћете се држати подаље од додатног натрија и одржавати хидратацију. Или мораш признати оне лоше навике у исхрани које си имао у последње време. Вратите се на стазу до вашег фитнесс режима, тако да се додатних три фунте не претвори у десет!

1 Када ваше груди постану преосетљиве / болне на додир.

Овај симптом је вероватно највише алармантан код жена. Иако је уобичајено да неке жене искусе повећану осјетљивост дојке или болност непосредно прије њеног периода, то може значити и нешто озбиљније. Са порастом рака дојке, веома је важно да жене прате редовне прегледе и да разговарају о свим проблемима. Стална бол или бол у грудима мора се одмах проверити, јер то може бити нешто много озбиљније које треба одмах третирати. Разговарајте са својим доктором о било којој забринутости ако приметите бол у грудима или бол и не приближавате се периоду менструалног циклуса. Још једно могуће објашњење је жгаравица. Када достигнете одређену доб, очекујте да ћете све више и више искусити. Све у свему, кад год осјетите било какву нелагоду у грудима, немојте је само обрисати као знак ПМС-а.