15 мема који ће вам помоћи да се вратите у вашу рутину
Коначно је нова година. Били сте узбуђени пет секунди, а онда сте се сетили свих резолуција које сте донели прошле године ... и како их нисте задржали. То није твоја кривица. Повратак у своју рутину (или покретање нове) је дефинитивно прилично лукава ствар. Обећали сте себи да ће ова година бити другачија, али да ли ви заправо имате план да ово изведете? То значи да имате неку врсту распореда који можете назвати својим. Знате једног: пробудите се рано, медитирајте, идите у теретану. Или чекај. Покушали сте то и није успело. Шта је са стављањем подсетника на телефон? То је такође био хит и промашај јер бисте их само избрисали док су долазили ... и мало сте се успавали и нисте успели. Па где вас то оставља? Нигде. Али чекај. На крају тунела је светло.
Шта ће вас спасити и помоћи да се вратите у здраву рутину? То би били меми. Ево 15 мема који ће вам помоћи да се вратите на прави пут.
15 Таке А Повер Нап
Шта је боље од сна да нам помогне да напунимо батерије и вратимо се у рутину? Не можеш да спаваш? Па, онда увек постоји шанса да се брзо напијемо. Када је најбоље време за њих? То би било кад прије три сата. Након тога, дремање ће озбиљно угрозити ваше ноћне дремке, па ни не размислите о томе. Још једна сјајна ствар у вези напајања снаге? Можете се веселити мини предаху у поподневним сатима када је свет тежак на послу и можете рећи да вам треба пауза пре него што наставите да будете своје сјајно и продуктивно себство. Важна ствар коју треба запамтити је да се пробудите и осетите да сте одморнији и окрећенији да бисте отишли, иначе, враћање у своју рутину можда се неће догодити. Само покушајте да мало напијете и да ћете бити верник.
14 Почастите се након тешке недеље
Радите целе недеље и добро једите, добро спавате, вежбате. И сада, када је нова година, мислите да се морате опростити од било каквих посластица, јер би требало да се све бавите резолуцијама. Али зашто не можете имати један забавни дан током викенда, када сте пустили да се све то ослободи и ужива у неком десерту? Имати забаву и осветљење је заправо најбољи начин да се вратите у рутину, чак и ако у почетку не мислите тако. Дали сте себи забавну посластицу, тако да када требате гурнути забаву и борбу против одговорности на послу иу вашој личности; живот, нећете имати никаквих проблема, или у најмању руку, неке мање. Још један одличан начин да се третирате? Дуга купка, масажа или бинге-гледање најновије Нетфлик опсесије. Озбиљно пробајте. Вратићете се својој рутини за кратко време.
13 Гет А Пет
Не бити сам и да се не осећамо изоловано, заиста је важно за нечије стање ума. Наравно, можда имате дечка који стално виђате или можда имате собну собу која је ваш најбољи пријатељ. Али имати пса је сјајна идеја. То је одличан начин да се повежете са другим живим бићем и изађете ван јер морате да их водите на редовним шетњама и дружите се са другим власницима паса. Не мораш узети пса, али они су дефинитивно велики љубимац. Свака животиња је одличан начин да уђете у здраву рутину у свом животу, где ћете се осећати корисно и корисно и желите да устанете ујутру и дођете до њих. Зима је тешко доба године са тамнијим краћим данима. Тешко је одржати своју рутину 24/7, али ако имате пса који треба да се брине, вероватно ћете почети да правите здравије изборе, а то ће вас развеселити као ништа друго.
12 Останите далеко од угљених хидрата
Ах царбс. Није добро за одржавање здраве рутине. Супер забава зими и током празника. Али нису сви угљени хидрати створени једнаки. Цела пшенична тестенина и још много других зрна шкроба која ће учинити тело чудима. Постоје чак и шкробасто поврће које ће одржати ваш људски мотор покретним и глатким. Повратак у замах ствари након преједања и не вежбања током празника значи доношење одређених позитивних избора хране који ће помоћи у нечијој енергији и расположењу. Смањење уноса нездравих угљених хидрата и стварање здравије хране, је генерално пут којим треба ићи. Још једна ствар коју треба запамтити је додавање вежбе, нежне и редовне у почетку, што ће вам помоћи да уђете у здравију рутину. Важно је да почнете полако и да одавде напредујете. Уосталом, спор и сталан увек побеђује у трци. Тада ћете осетити да се ваше тело мења на боље.
11 Размислите о границама
Жао ми је што ми није жао, али има људи који ти се не свиђају. Ок, значи да ти не желиш никакву штету. Али ови људи су отровни и дефинитивно не желе да успете. Излуђују вас и понекад су само најгоре. Дефинитивно нам је боље да немамо те људе у нашим животима, али не знамо увек како да им кажемо. Бојимо се да повриједимо њихова осјећања. Па, ваша осећања ће бити она која ће бити повређена ако им буде дозвољено да остану у вашем животу и да створе пустош и негативност. Важно је направити границе са овим људима само колико далеко могу ићи или отићи. Онда се морате држати тога за своје ментално здравље. Ово је сјајан начин за почетак нове године. Не желите да вас ови људи ометају од ваше рутине, зато се побрините да то урадите.
10 Стаи Он Трацк
Мотивација је сјајна, али да би наставили да испуњавате своје циљеве и одлазите након својих снова, не можете себи приуштити да вас ометају мале ствари као што су коментари других људи, критике или било шта друго. Морате научити да останете на правом путу са промјенама које сте одлучили да направите и да одете одатле у имплементацију тих промјена. Такође морате да имате план онога што желите да постигнете и онда то урадите. Ако треба да се вратите на таблу за цртање, то је у реду. Само се побрини да буде твој избор и никог другог. Још једна ствар коју треба запамтити је да напишете реалистичну листу онога што желите да промените, тако да се не заглибите у детаље. То такође може утицати на вашу мотивацију за негативно. Многи веома успјешни људи су успјешни јер подносе тест времена и покушавају поново. Они не дозвољавају да их сметње успоравају. Они се постарају да предузму следећи корак и имају коначан план игре. И потпуно ти је потребно да урадиш исту ствар.
9 Будите мотивисани без обзира шта
Морате остати мотивисани без обзира на све. То значи да када се нешто баци на ваш пут да вас успорава, од оболијевања до стреса, до губитка посла, морате бити инспирисани и мотивисани. Размислите зашто сте уопште хтели да ово урадите. Настави да се враћаш на ту мотивацију јер ће ти помоћи да се држиш своје рутине. Биће вам потребан прави ударац у задњицу да бисте наставили да се борите и остварујете своје циљеве. Ако сте неко ко увек жели да престане, јер мислите да је праћење ваших снова превише тешко, онда је то нешто што вам је свакако потребно. Запамтите да су вам веће ствари увијек спремне (добро, барем ако сте мотивисани и наставите). Може звучати сирасто, али бити вјерни себи заиста је најважнија ствар, зато запамтите то.
8 Вежба
Већ знате да је вежба супер важна за ваше ментално здравље и ваше физичко здравље. Ако ово имате на уму, као и колико се добро осећате након вежбања, желећете да нађете различите начине како би фитнес био редован део вашег живота. Најбоља ствар? Можете потпуно радити било где и било како. Гледајте ИоуТубе видео снимке и вежбајте у свом стану. Узмите јог, идите на супер брзи ход хода, или се придружите теретани или бутик студију. Стварно се не можете посветити новој, здравој рутини без вежбања, то је сигурно. Сва ова здравствена врата ће се отворити за вас и вољет ћете водити бригу о себи. Охрабрујући мем, као што је овај о раду, дефинитивно ће вас држати на правом путу, тако да никада не заборавите колико волите разбијање зноја (чак и када сте супер боли следећег дана).
7 Пронађи свој глас
Важно је да нађете свој глас који је добар у вашем радном животу иу свом личном. Ако вам је удобно ко сте и куда идете, више врата и више доброте ће вам бити отворено и имат ћете много здравији и сретнији живот. Биће много лакше држати се своје рутине, што је заиста добар бонус. Можда ћете морати да поставите себи много питања о здрављу, срећи и хобијима, али ће бити вредно када схватите ко сте заиста и шта желите да урадите ове године. Постоји много онлине алата који ће вам помоћи да то урадите. Немојте се плашити да их тражите, тако да можете доћи до сржи онога што јесте и куда идете. Видећете када једном започнете овај пут само-истраживања, прави људи ће почети да улазе у ваш живот и помажу вам на вашем путу.
6 Пронађите своје племе
Вероватно сте чули да људи разговарају о проналажењу вашег племена и нека 2017. буде година када то коначно урадите. Када нађете људе који мисле, дјелују и мало су луди попут вас, бит ћете на путу да пронађете свој властити пут, гдје припадате и гдје ћете ићи. Ваше племе ће вам помоћи професионално, друштвено и духовно, докле год им се приближите и обавите посао како би вам могли помоћи на свим тим фронтовима. Можете пронаћи племена у својој заједници, преко пријатеља и на мрежи. Важно је да пронађете дух који духовно одзвања са вама и који ће вам помоћи и одвести вас на следећи ниво саморазвоја. Друга ствар коју племена могу да ураде? Они вас држе одговорним за ваше дневне, недељне и месечне циљеве и позивају вас ако се одмарате и не повлачите своју личну тежину. Често морамо чути ово да бисмо наставили да идемо, иначе ћемо бити лењи.
5 Смиле Анд Мове Он
О да. Свијет је луд, па се можемо и насмијати и не знојити се ситница. Ако кренемо даље, ствари ће се завршити ... и често на боље. Такође се можемо смијати неким апсурдима наших живота и везати се за људе око нас који се осјећају на исти начин. Како нас ово може вратити у рутину? Па, ако знамо шта не желимо да радимо или како уопште не желимо да живимо своје животе, видећемо наше животе много јасније. И знаћемо коју рутину треба држати. Тада знамо пут који морамо пратити и слиједити га из срца. Можемо се сусрести и са другим душама које постају доживотни пријатељи и који се такође могу насмијати апсурдима код нас, и упознати нас на сљедећем нивоу наших живота. Обоје ћемо расти и постати јачи људи. Ово је одличан начин за почетак нове године.
4 Ливе Ин Тхе Момент
Ово је велики подсјетник да ако не живимо своје животе у садашњости, никада нећемо у потпуности искусити стварни живот у којем ћемо бити оно што нам је суђено да будемо. Сви имамо снове које желимо пратити, зар не? Зашто онда не идемо за њима сваки дан? Увек се морају жртвовати, али када једном почнемо да ризикујемо и да будемо верни ономе и кога волимо, ствари ће се отворити за нас на нове и позитивне начине и ми ћемо бити бољи за њега као и сви око нас. Нова година је одличан тренутак за почетак нове каријере, хобија или односа. Све више и више отварања помоћи ће нам да научимо да будемо храбри и преузимамо више изазова. Ово је заиста ствар узбуђења и новог и узбудљивог живота. Ако смо увек на сигурном, пропустићемо га на много тога што живот може да понуди и буде тужан, а мање особа за то.
3 Заправо медитирајте
Медитација је прилично тешка ствар за урадити, али ако можете зауставити досаду и заправо то учинити, то ће бити заиста страшно искуство за вас. Доноси нас дубоко у себе и помаже нам да научимо како да будемо фокусирани у садашњости, мирни и повезани са енергијом свуда око нас и унутар нас. Такође нам помаже да научимо како да правилно дишемо и успоримо своје размишљање, тако да можемо доносити исправне и здраве одлуке без журбе или пребрзо. Мема посвећена медитацији је велика јер нам помаже да видимо како је успоравање и прихваћање тренутка најздравија ствар коју можемо учинити да бисмо напредовали и осјећали се сјајно. Друга велика ствар? Можете посредовати у било које доба дана и било гдје од пет до двадесет минута, тако да можете уложити у њу, овисно о вашем времену и енергији. Што дуже то боље, како се више навикавате на то, али на почетку након неколико недеља ћете видети разлику чак и са пет минута дневно.
2 Финд А Реасон
Имате ли састанак средње школе? Ово је одличан тренутак да физички почнете да се формирате, тако да можете да се добро осећате. Размислите о томе када се још једном борите да нађете своју здраву прехрану и животну рутину. Ако је реунион класе или венчање пут за нас да имамо здравије навике, зашто да не? Важно је ићи на то и ако је то мотивирајући фактор иза ваших нових одлука које ћете у ствари задржати, у чему је онда проблем? Добар бонус је да ће ваш позитиван став вероватно помоћи и другима око вас. Наравно, не треба вам ни један отмјени разлог као што је окупљање или вјенчање или догађај да бисте били здрави и сретни. Апсолутно се можете држати своје рутине без тога. Али ако имате велики догађај на који можете размишљати и радовати се, онда је ово одличан начин да то урадите.
1 Стоп Витх Тхе Екцусес
Ово је одлична мотивациона изрека, не само за нову годину, већ у било које време, јер нас подсећа да чак иу тешким временима морамо да прођемо кроз наше проблеме без лизања рана и изговора. Свако има тешких времена. То је начин на који идемо даље и чинимо наше животе бољим што заиста чини разлику у ономе у каквом животу живимо: негативни или потпуно позитивни. Сви ми имамо своје дане у којима се сажаљевамо, али докле год је већина дана испуњена надом, амбицијом и снагом, на крају ћемо остварити своје циљеве и борити се против наших демона на путу. Такође можемо инспирисати друге да учине исто. На крају крајева, сватко воли да чита и дијели причу о успјеху и да ће се увијек узнемиравати када чује негатив у другом случају. На крају, морате се извући из њега и дати све од себе. Када се навикнете да се држите своје рутине, нећете веровати колико је волите.