13 ствари које треба запамтити када имате најгори дан икад

Јутрос сте се пробудили двадесет минута касније него што се очекивало јер је аларм био неисправан. Читава твоја рутина је пожурила тако да се осећаш мало мање него савршено. Када сте покушали да направите кафу, схватили сте да сте јуче истрчали. Ипак, гурате се да напустите кућу на време, али када коначно дођете до свог аутомобила и покушате да га укључите - откријете да је батерија мртва. Мора да си га оставио синоћ. "Ох, сјајно", мислиш. Ако је остатак дана као стресно јутро, знате да то неће бити добар дан. Уопште. Али не брините, ту долазимо. Само зато што је ваше јутро срање, не значи остатак дана. Ако имате лош дан (или чак пролазите кроз тешко време), одвојите мало времена да се сетите ових 13 ствари и ми гарантујемо да ћете се осећати мало боље (бар се надамо).

13 Привремено

Знам, знам, може изгледати као да је остатак живота завршен, али то стварно није. У ствари, лош дан који ћете имати ће се вероватно завршити за мање од двадесет четири сата. Сутра ћеш имати нови почетак. Шансе су да, без обзира на то кроз шта пролазите, сутра ћете се осећати много боље у вези било какве препреке или ситуације у којој се можда налазите. Пакао, можда се чак и боље осећате пре него што одете на спавање. Не заборавите да како време пролази, тако и све друго. Све што треба да урадите је да сачекате.

12 Ит Хаппенс То Тхе Бест Оф Ус

Стварно ипак. Можете ли замислити једну особу коју знате у свијету која није имала лош дан? Ако можете, сви смо љубоморни на ту особу. Будимо искрени, сви пролазе кроз тешка времена, баш као што сви пролазе кроз добра времена. И док не кажемо да би се туђе борбе требале осјећати боље, требали би барем дати наду за будућност. Зашто? Зато што је доказ да ћете проћи кроз све оно кроз шта пролазите, баш као и они. Ниси сама, сви смо били тамо. То је само део живота.

11 Не можете све контролисати

Тако је. Колико год можете покушати контролирати ствари, не можете. Ствари као што су време, саобраћај, неисправни алармни сатови, итд. Су потпуно ван вашег домашаја. Чак и начин на који вас други људи третирају је изван ваше контроле. Зато, оставите себи паузу, уместо да трошите време и да се љутите на ствари које су можда учиниле ваш дан лошијим. Пусти, нека иде. Знаш зашто? Јер се љутити на њих, себе, па чак и на друге људе, неће ништа поправити и сигурно је да ваш дан неће учинити ваш дан бољим.

10 Ваш дах

Када постанемо узнемирени или узнемирени, тежимо да задржимо дах. Не шалим се, то је нормална људска реакција на стресне ситуације. И шта ради задржавање даха? Изазива нас да будемо под стресом, да се осећамо више нагомилано, а да не помињемо - то нас тера да желимо експлодирати. Зато је изузетно важно запамтити да дишете кад год имате лош дан. Затворите очи и узмите неколико дубоких удисаја и издисања. Не само да ће ово помоћи да смирите нервни систем, већ ће такође помоћи да се ослободите било какве напетости у којој се задржавате. Поред тога, процес дисања и фокусирања на дах помаже да се разјасните.

9 Ваш смисао за хумор

Озбиљно. Ми знамо. Стварно, стварно је тешко запамтити свој смисао за хумор када све изгледа као да иде погрешно. Али ако не можете да се смејете свим страшним стварима које се дешавају, шта још можете да урадите? У неком тренутку, поготово ако је ваш дан нешто слично овоме: Пробудите се уз страшне вести, само да бисте сазнали да ваш дечко жели да вас остави за другу жену, а онда сте отпуштени са посла - заиста морате бацити руке у зрак и насмијати се. Не само да ће се смијати одмах учинити да се осјећате боље него и зато ... па, јер, тко још има тако лошу срећу?

8 Други људи заиста не маре толико

Ок, сада твоји пријатељи брину о теби, али о томе ћемо касније. Када мислим на "друге људе", мислим на странце и колеге - људе с којима сте само упознати. И можда ће ти бити стало до твог лошег дана - то је у реду, само напред. Али оно што их није брига је да касните петнаест минута, ваше отечене очи од плакања цијело јутро, мрља на вашој блузи од проливене каве, или чак и ваша прљава коса. Узмите идеју да вам "људи процењују" из ваше главе. Шансе су да их није брига. То је само твоја само-савјест, тешка према себи, па чак и самодеструктивна. Не дозволите да вас страх да вас други људи оцјењују кроз оно што пролазите, чини ваш дан још горе.

7 Ви сте вољени

Чак и ако се тренутно не осећате вољено, највјероватније сте - некоме, негдје. И мада се можда осећате као да је свемир против вас данас, то вероватно није. Генерално, људи и универзум (надамо се) желе најбоље за вас, посебно оне којима сте најближи. Не заборавите да ако желите да се осећате боље (иако је последње што се вероватно осећате као да разговарате са пријатељима или породицом), људи који вас воле увек су ту за вас. Присили се да подигнете слушалицу и разговарате са том особом која ће учинити све да вас насмеје.

6 Ви растете

То је отрцано, знамо. Ипак, то је истина. У свакој борби коју преживљавате или надвладавате, растете као пријатељ, запосленик, партнер, кћер, или као особа уопште. Ако можете учити из прошлости и различитих ситуација кроз које пролазите или пролазите кроз њих, боље ћете бити за то. Чак и ако је ваш лош дан једноставан као што се ваш аутомобил поквари, и даље ћете научити шта да радите у тој ситуацији. Према томе, ако се то поново догоди у будућности, бићете добро припремљени и нећете дозволити да вас спусти.

5 Тхе Футуре

Дакле, ваш дан је грозан и тако је грозан, да је то једина ствар о којој можете размишљати. И ми то схватамо, заиста, али желимо да одвојите мало времена да размислите о будућности. Само седите, опустите се и размислите о томе. Зашто? Зато што ћете највероватније схватити да је будућност узбудљива. Неће бити скоро тако лоше као данас. Боље је да вас чека, одмах иза угла. Све што треба да урадиш је да га издржиш још мало и онда је све твоје.

4 Немојте се слепити

У реду. Будимо стварни овдје, вријеме је за неку тешку љубав. Имаш лош дан - али то је све. И даље имате кров над главом, топли оброк иза угла, и свјежу воду да вас провести кроз дан. Не дозволите да вас ваш усран дан заслијепи од свих других великих ствари које имате у животу. Лако се фокусирати на негатив, али се потруди да се фокусираш на све позитивне ствари које се догађају. Колико год се тешко чинило, после ћете се боље осећати.

3 До сада сте прошли

Стварно ... да ли је ово ваш први лош дан? Шансе су, чак и ако су ситуација или околности другачији, ово вјероватно није ваш први родео. Размислите о времену када сте мислили да имате ужасан дан и сјетите се како сте се тада осјећали. Можда ће вам се сада чинити слично. Сада, схватите да је та тачка и тај дан у вашем животу прошла. И на исти начин на који сте прошли кроз то време, проћи ћете и кроз ово тешко време.

2 Можете тражити помоћ

Можете. Можете замолити било кога за помоћ (иако вам препоручујемо да питате оне у које имате повјерења). То те не чини слабим, чини те јачим. Ако се осећате као да имате превише на свом тањуру и то само чини ваш дан лошијим, посегните за комшијом и видите да ли могу да покупе вашу децу из школе или питају вашег партнера да ли он / она може да вам помогне око кућа. Не морате сами да ходате кроз живот и људи који брину о вама, не желе да то чините. Данас је дан за то.

1 Ти си још увек страшан

Ти си. Можда сте тужни, усамљени, љути, престрављени, итд, али упркос тим стварима, још увек сте страшни. Овај дан може бити ужасан, али то не значи да сте ви или живот који живите грозан. У ствари, вероватно је супротно. Све ово лоше вријеме значи да си стварно, стварно, лоше среће. Не дозволите да вас ваш лош дан сруши. Твоја борба те не дефинише. Наравно, они могу да промене ваше мишљење или ваша осећања, али испод свега, ви сте још увек ви и још увек сте страва. Као што сам раније рекао, ваш лош дан је привремен, али ко сте као особа није. Увек запамти то.