13 Знакови сте емоционално нестабилни

Емоције су потпуно нормалне и једна од ствари које чине људе другачијима од рецимо компјутера који је једнако паметан као и ми. То нас чини неугодним када људи уопште не изражавају емоције, а може нам и учинити непријатним када људи изражавају друштвено неприхватљиве нивое емоција у одређеним ситуацијама. Не можемо увек да контролишемо шта осећамо и да научимо како да сортирамо своје емоције и да правилно комуницирамо наше потребе, може бити кривуља доживотног учења. Осјећамо се емоционално чак и када смо потпуно емоционално здрави, тако да није увијек лако уочити да је нешто искључено и да досеже точку емоционалне нестабилности. Али бити емоционално нестабилан није добро мјесто за боравак јер има тенденцију да створи много проблема, као и да прави изазов да се бавимо стварима из дана у дан. У ретроспективи то је обично лакше видјети. Ево неких знакова да сте емоционално нестабилни.

13 Не можете спавати

Свако има повремену ноћ када се бацају и окрећу или чак период у којем сан изгледа неухватљиво. Али на крају, ово се обично мења и сан се враћа јер људи једноставно морају да спавају. Али ако је за вас стандард да не можете спавати и то се никада не мења, то би могао бити знак да је емоционална стабилност искључена. Ваше тело је очигледно уморно само из свакодневног живота, тако да када не можете да спавате то је због тога што вам смета претерани ум. Питање је, наравно, зашто је ваш ум тако преактиван да не можете спавати. Понекад се то дешава зато што се нешто специфично дешава, али то може бити само зато што су ваши нормални нивои стреса толико високи да не можете још увек мислити без обзира да ли заправо размишљате продуктивно док бацате и окрећете се или не. Највјероватније не. Буран ноћни ум није нужно најпродуктивније мјесто за квалитетно размишљање.

12 Лажеш

Већина људи лежи ту и тамо о стварима које нису битне. Већина људи то чак и не примети, али то су ствари као што су: "Не могу да имам лекарски преглед", како бих избегао да се увучем у нешто што не желите да радите. Свако има различита мишљења о томе да ли је таква врста лагања још увијек лоша или не, али се то догађа. Али ако често лажеш о већим стварима и имаш свест о томе, али не знаш како да се заустави, то је знак да нешто није у реду с тобом емоционално. Када сте на стази са својим емоционалним здрављем, не желите да лажете и осећате кривицу када то урадите. То је природан одговор јер желимо бити добри према људима. Ако вам је удобно лагати, ви сте А: нисте супер забринути за добробит других људи и Б: вероватно покушавате да се учините да изгледате као занимљивија / боља / паметнија особа коју осећате као да јесте. Али, знајући да си супер, то је једини начин да наведеш друге људе да мисле да јеси.

11 Заљубљени сте у некога кога не познајете

Сви ми имамо ту и тамо гуске, али постоји велика разлика између цасуал целеб црусх и истински осећај да имате неку врсту емоционалне везе са неким кога не знате. Или се осећате као да имате емоционалну везу са неким ко је у вези и заинтересовани сте за њих упркос томе што вам никада не показују интерес. Или чак да будете сигурни да је неко заинтересован за вас упркос чињеници да никада нису показали никакав интерес. И онда редовно фокусирање на ту чињеницу. То се обично односи на осјећај да нема контроле или да морате знати да у вашем животу постоји љубав и прихваћање да ли ваше тренутне стварне животне везе то одражавају или не. То није најгора ствар на свету ако се не понашате на тим мислима и импулсима, али када нису стварни или реални, обично је боље схватити зашто нисте заинтересовани да пронађете ту врсту везе са људима који заправо су у вашем животу.

Тешко је доносити одлуке

Одлуке могу бити грубе, али истина је да многи мали нису толико важни колико ми мислимо. Сигурно постоји милион начина на које би сваки дан могао ићи и увијек би требало да покушамо да донесемо најбоље могуће одлуке, али премошћивање и исцрпљивање онога што јести за ручак вјероватно неће имати трајни ефекат као што би се могло осјећати тренутак. Емоционално стабилни људи имају тенденцију да се крећу кроз те мање одлуке прилично лако за некога ко се бави анксиозношћу и може се буквално осјећати као најважнија одлука на свијету. Проблем је у томе што када сте забринути, он наглашава све што иде погрешно или може да крене наопако, а што више одлука морате донијети већу шансу је да нешто друго може поћи по злу. Имати проблема са доношењем одлука може бити добар знак да је ваша емоционална стабилност мало искључена.

9 Ваша добра расположења су готово алармантно добра

Супер је бити у добром расположењу! Нарочито када проводите доста времена и осећате се неуредно или искључено. Али ако се ваше добро расположење осјећа тако добро да је готово алармантно, то може бити знак да сте мало емоционално нестабилни. Добро расположење треба да се осећа као да је све у реду у свету, али не би требало да вас толико узбуђује да заправо мислите да сте супер човек и да вас гурате на ивицу висине од које је тешко доћи. Еббс и токови су нормални, али не би требали ићи тако далеко у било којем смјеру да би им било теже функционирати од вашег нормалног стања. Када људи осете нормалну количину доброг расположења, неће се никада питати зашто се осећају добро. Али ако сте се скоро осјећали нервозно због тога што је ваше расположење тако добро, то би могао бити знак да је нешто мало неуравнотежено. Не брините, обратите пажњу и замолите некога за савјет ако мислите да вам је то потребно.

8 Не можете престати јести

Једење је одлично, потребне су нам калорије и хранљиве материје да останемо здрави. Такође се дешава да је укусна и забавна, погађајући те центре за награђивање у мозгу. Али када се наше прехрамбене навике драматично промијене и осјећају се помало ван контроле, то је добар знак да је нешто емоционално искључено. Не желиш да се осећаш као да те храна контролише. Анксиозност нас може потакнути да преједемо и / или да једемо више хране коју иначе не бисмо јели. Оно што се дешава је да када сте под стресом ваше тело ослобађа различите хормоне него што је то када је здраво и срећно. Неки од тих хормона чине да ваше тело мисли да му је потребно више хране него што то заправо чини. Конзумирање укусних посластица чини мозак сретним и може ослободити неке од оних који осјећају добар хормон као и сваки други. Можемо постати очајни за тај добар осјећај, али то граничи са линијом овисности. Срећом, ствари попут вежбања такође могу да повећају хормоне који се осећају добро, што је обично здравија навика од претјеривања током вечере.

Не једете уопште

Други људи имају тенденцију да изгубе апетит када су под стресом или депресивни, што је једнако лоше као знак. Понекад то иде заједно са општим осећајем слабости и "зашто се мучити" вибром. У другим случајевима то је одговор на ствар "борбе или бијега". Када ваше тело мисли да покушава да се носи са неком врстом претње, престаће да се фокусира на варење хране, што ће вас навести да мислите да не морате да обнављате своје радње. У основи, само покушавате да будете што продуктивнији како бисте били сигурни да ћете преживјети све што вас узнемирава. Чак и ако је то нешто попут треме или припрема за раскид са неким. Знате да то није физичка опасност, али ваши живци говоре вашем телу другачију причу. Када се ово настави временом, то може бити знак да је нешто далеко и да су ваши нивои стреса супер високи.

6 Инстаграм је живот

Већина људи користи Инстаграм ових дана, и много људи је овисник о томе, али ако конзумира цијели ваш живот, то вјеројатно није велики знак да је емоционална стабилност на мјесту. Ако сте опседнути Инстаграмом, вероватно сте опседнути и добијањем пуно лајкова, иако то није тачна процена било чега у животу. Не морате обавезно да знате ко је неко ко вас прати на друштвеним медијима или шта они воле о ономе што радите, тако да није баш тачно узети у обзир њихово мишљење. Многи људи су опседнути концептом да остану у контакту са својим "фановима", а да при том не размишљају о томе шта су ти фанови. Да ли вас прате да се пријавите на ваш ручак? Не би се много тога десило ако бисте узели слободан дан, а ипак тај концепт може изгледати претежно ако сте овисни о интеракцији.

5 Радије не би био трезан

Много одраслих учествује у пијењу одраслих пића ту и тамо, али преферирање бијега од алкохола или дроге у стварност може бити знак да је нешто емоционално искључено. Постоји разлика између правог провода и покушаја да се избегне лоша времена. Неки људи се помало избегавају са својим емоционалним проблемима и урадиће скоро све да би их избегли. Када смо јасни и без ометања, радимо много нашег размишљања, и стога морамо да погледамо шта не функционише и шта радимо погрешно. Када нисте спремни да преузмете ту одговорност, можда ћете завршити у тражењу начина да будете сигурни да ваша глава није јасна. Један од уобичајених начина да се то уради је стављање неких супстанци у тело. Тешко је наћи дефинитиван одговор да ли пијете превише, али вероватно већ знате да ли је то истина или не.

4 Не можете се опустити

Сви доживљавамо стрес, али када се осећамо емоционално здраво можемо пронаћи начине да избалансирамо ствари како не бисмо изгубили разум. Имамо стресан дан и онда се опустимо на тријему. Имамо стресну годину па идемо на пут. Такве ствари. Али када нивои стреса постану супер високи, може бити тешко или немогуће опустити се током тих "опуштајућих" времена, што само значи више стреса за вас као и за људе око себе. Ако се никада не спустите са својих главних стресних нивоа, ваше тело нема шансу да се опорави, а ни ваш ум. Многи од нас су обучени да постигну много тога све време и брзо, па кад покушамо да схватимо шта представља опуштајућу активност, можемо да потражимо неке од тих истих ритма. Као високо активни одмор или пуно пића да би се ослободили. Али те ствари не третирају тело на исти начин као што то чини стварно опуштање.

3 Тако сте уморни да се не можете носити

Један од главних знакова екстремног стреса је екстремни замор. Заправо, чешће се исцрпљује из психолошких разлога него за физичке. Наши мозгови захтијевају много енергије да би урадили све што смо их проживјели. Знате да је ово вероватно случај када спавате доста ноћу, али се ипак осјећате као да можете спавати цијели дан. Наравно, нешто од тога може бити и због вашег животног стила или навика да се бринете о свом телу, али то се такође може сматрати физичким стресом. Понекад се исцрпљујемо много пре него што стварно схватимо шта се није десило у нашим животима. Али онда када дођете до тачке у којој заиста можете да видите шта се дешавало погрешно и схватите неке кораке које треба предузети да бисте се кретали у бољем правцу ... можда ћете увидети да се успавана магла подиже скоро тренутно. То може бити чудно искуство и добар подсетник колико је ум јак.

Увек сте у лошој вези

Понекад имамо лош однос овде и тамо или отровног пријатеља и може потрајати неко време да схватимо шта треба да радимо са њима. Није лако, и не одлазе у потпуности. Али ако су све ваше везе пуне драме и ствари које једноставно нису добре, то би могао бити знак да га привлачите или чак и сами изазивате неку драму. То је заиста тешко признати, али истина је да живот не мора бити драматичан на тај начин. Има доста опште драме за коју се можете позабавити, а ви никада не можете тачно да одредите како ће неко други реаговати на вас тако да ће се ту и тамо појавити. Али драматични односи не би требало да заузимају већину свог времена или чак да се појављују сваки дан. Запитајте се зашто имате такве врсте односа. Одговор неће бити једноставан, али знам да постоји одговор.

1 Не можете бити сами

Ако се осећате као да не можете бити сами или да сами радите било шта, то би могао бити знак да је нешто емоционално искључено. Природно је да желите да проведете време са људима и природно је да вам је потребно неко време да се одвојите од њих и опустите се. Није природно да не будете способни да будете сами из страха од тога камо ће ваш ум ићи. Лични раст и истинско управљање стресом могу бити резултат много размишљања, искрености према себи и преузимања одговорности за оно што се мора промијенити. Али то се неће десити на исти начин ако не можете бити сами. Бити са другим људима цијело вријеме једноставно нам не даје простор за размишљање без ометања, па ако се осјећа застрашујуће бити без ометања, то највјеројатније значи да трчите од нечега. Кључно је само прихватити да ће све што се нађе у њему бити боље када се носите с тим.