13 Подсетници за Овер-Тхинкер

Претјерано размишљање је као губљење битке са врећицом чипса: једном када почнете, једноставно не можете стати. Лако се окренути контроли када размишљате о свом љубавном животу, зашто нисте видели своје најбоље пријатеље недељама, и да ли ваш шеф гони или вас воли. Има толико стресних ствари у свакодневном животу да је понекад тешко замислити како неко функционише, а камоли да заиста ужива у својим данима. Чини се да кад год помислите да ће од сада све бити у реду, остале ципеле падају и имате читав низ проблема са којима се можете носити. Без обзира на то колико је срање кад вам се чини да не можете да искључите свој мозак, знајте ово: потпуно је нормално. И потпуно је могуће прихватити свој луди ум. Ево 13 подсетника када превише размишљате.

13 То значи да си паметан

Наравно, можда вам се чини да сте неуротичнији чешће него што бисте хтели да признамо, али постоји много разлога зашто је бити паметан. Прије свега, сигурно ћете се попети на врх своје одабране каријере - нема сумње у то. Друго, ви ћете бити много привлачнији супротном полу, а ко то не жели? Никад се не стиди бити паметан. Следећи пут када вам најбољи пријатељ или мама кажу да размишљате о стварима, само се насмешите и прихватите то као комплимент.

12 Боље је мислити превише него не уопште

Следећи пут када се нађете у сред питања преиспитивања да ли правите изборе за своју будућност, запамтите ово: боље је размишљати превише него уопште. Зар не би било страшно ако би само отишао у свој живот и никада није размишљао о ономе што радиш? Добро је бринути о својим изборима и жељети најбоље за своју будућност. То значи да желите да ствари буду невероватне, и зашто не бисте?

11 Живот је тежак

Живот никада није задивљујући, иако би то било супер. Апсолутно сватко доживљава лоше дане - неки више од других, наравно, али немогуће је никада се не осјећати као да се ствари распадају. Не да би све било депресивно, али живот дефинитивно има своје успоне и падове. Понекад, твој живот једноставно не иде онако како ти желиш, и то је нормално. Наравно да ћеш све промислити - то иде само са територијом. Немојте се тући јер сте као сви остали.

10 Ваши пријатељи су превише

Сјетите се посљедњег пута када сте дијелили оно што сте искусили са својим најбољим пријатељима. Да ли су се смејали и говорили да су њихови животи потпуно савршени? Вероватно не. Ретко је да се ваши пријатељи не би могли повезати барем мало. Сви су ту у рововима живота и вероватно би вам помогло да разговарате са људима о којима бринете. Зато напишите текст БФФ-а - она ​​ће вам саосећати, обећајте.

9 Наглашавање неће решити ништа

Важно је да заиста осећате своја осећања, али ако сте хронични овертхинкер, ваше емоције ће уступити место потпуној лудости. У одређеном тренутку, лудило ће вас зауставити у проналажењу правог решења за своју ситуацију. Запамтите да већина облака има сребрне облоге и већина ствари се поправља. Али морате мирно приступити ситуацији с којом се суочавате да се то заиста и догоди - ништа се сама не рјешава магично. Било би добро да и јесте.

8 Ви сте преживели

Није важно да ли сте икада доживјели нешто „велико“ као што је озбиљна болест или кретање по цијелој земљи (или у другу земљу). И даље си преживела. Преживели сте да сте се појавили у новом момку о коме сте били стварно узбуђени. Преживели сте одбацивање некога ко је био тотални кретен. Поправио си своје сломљено срце и преживео си стресан програм на колеџу, па чак и твој супер неугодан први посао. Преживели сте све те ствари и све што сада пролазите, можете и преживети.

7 Скоро је готово

Ваш мозак неће престати да се врти и осећате да се ствари никада више неће вратити у нормалу. Не можеш престати мислити на милион лудих мисли, без обзира гдје се налазиш - на послу, код куће, у подземној жељезници, у филмовима. Али погоди шта? Супер сте близу краја свог лошег искуства. Можда се не осјећа као да је, јер, наравно, ту сте у средини, патите. Никада не знате када ће се лоше стање завршити - то је најгори дио. Све је то део мистерије те мале ствари која се зове живот. Али ти си дефинитивно ближе него што мислиш, па се само држи.

6 Имате помоћ

Ти си тај који се бави твојим питањима, па мислиш да си сам, зар не? Тотално погрешно. Не можеш више бити у криву. Можеш назвати маму. Можете замолити свог најбољег да данас узме пиће након посла. Можете послати поруку својој сестри или брату или другом рођаку о хватању пице. У реду је тражити помоћ и савјет. Не заборавите на свој систем подршке - имате невероватне људе у свом свету и требали бисте их искористити када се суочавате са грубом закрпом.

5 Осјећат ћете се боље сутра

Знаш како ти је мама увек говорила да одрасташ да ће ствари изгледати боље ујутро? То је потпуно истина. Када се пробудите сутра, имат ћете нову перспективу и ствари неће изгледати тако страшно. Барем ћете бити мање исцрпљени и осјећат ћете се мало боље. Невероватно је шта 8 сати сна може да уради за твој мозак. Када прерано размишљате као луди, увек је најбоље спавати на њему и донети праву одлуку ујутру. Никада не би требало да се бавите важним стварима касно ноћу - то једноставно није најбоља идеја.

4 Можете да искључите свој мозак

Ако стварно желиш да се смириш, можеш да искључиш мозак. Постоји милион различитих начина да се то уради. Погледајте неки сирни реалити ТВ. Крените у теретану да би извукао сву своју агресију. Ићи у биоскоп. Не морате да се предате својим мислима, поготово ако су супер негативни и чине вас потпуно увјеренима да ће вам се догодити апсолутно најгоре. Понекад можете бити ваш најгори непријатељ и ово је дефинитивно једно од тих времена.

3 Нема успеха

Размислите о вашим омиљеним глумицама, пјевачима, ауторима или чак особи у вашем животу коју највише гледате. Шансе су да све имају једну заједничку ствар - радиле су супер тешко да стигну тамо где су данас - али тачни путеви које су сви схватили изгледају лудо различити. Не постоји један начин да се успе у животу. Можда сада пролазите кроз нешто страшно, али следећег месеца ћете бити у много бољој позицији да следите своје снове. Само се држите и не брините толико.

2 Бринете се за ништа

Наравно, ваше емоције и мишљења су потпуно валидни. Никада није добра идеја лагати себе и друге људе, тврдећи да је све у реду и савршено. Али већину времена, сва ваша брига је на крају за ништа. То се већ десило толико пута у твом животу ако размишљате о томе. Можда сте свом шефу ставили неке нове идеје и били су увјерени да ће вас отпустити, а онда је рекао да воли ваше идеје. Зато држи браду горе и реци свом мозгу да ћеш се смирити док ти цијениш његов унос.

1 Можете користити свој стрес за добро

Наравно, можда нећете моћи да решите овај одређени проблем данас или чак сутра, али то не значи да не можете да искористите сав свој луди стрес и адреналин за веће добро. Обавезите се на нешто ново - промијените своју исхрану и једете више зелених поврћа, испробавајте нови облик вјежбања, правите планове за каријеру. Ако се можете усредсредити на нешто позитивно, као што је постајање здравијим и прикладнијим или пратите снове које сте имали неко време, онда ћете се боље осећати и престати да размишљате толико. Али запамтите, употреба вашег мозга није најгора ствар на свијету.