13 од најгорих наруџби брзе хране и шта бисте требали добити умјесто тога

Брза храна нема баш најбољи углед, и то из доброг разлога, људи. Много тога је срање ... често много лакше него што ви уопште схватите јер је тако паметно прерушено. Али ако ћете јести брзу храну, можда ћете знати у шта се упуштате. Ево 13 најбољих и најгорих ствари које можете јести у ресторану брзе хране, на основу садржаја калорија и масти. Наравно, само зато што је нешто нискокалорично у ресторану брзе хране то не значи да је то здраво. Они заиста воле да спакују у натријум за укус на тим местима, и вероватно сте чули за чудне ствари као што су конзерванси који падају у припреми брзе хране да би храна била јефтина. Али када сте спремни да храните жудњу (или сте на путу да не видите друге опције), ево неких ствари које треба избегавати, плус неке боље алтернативе.

13 Старбуцкс Еггног Латте

Да, Старбуцкс дефинитивно спада у категорију брзе хране зато што не пијете само кафу када наручујете ова специјална пића, већ пијете и калорије. Скоро сваки напитак са укусом кафе имаће много више шећера него што вам је потребно, али латено од јаја је посебно лош прекршилац. Величина венти има 620 калорија са 29 грама масти. Боље би вам било да добијете кафу и да једете нешто са храном, као што је Протеин Бистро Бок који садржи тврдо кувано јаје, сир, хлеб са путером од кикирикија, кришке јабуке и грожђе… све за само 370 калорија.

12 Бургер Кинг'с Тендерцрисп Пилећи сендвич

Бургер Кинг'с Тендерцрисп Пилећи сендвич има 800 калорија и 46 грама масти. Пилетина је често здравија опција од осталих врста меса, али не када је направљена хрскава са пиринчањем и преливена сосом. Ако можете да идете са пилећим хеликоптером ЈР без мајонезе, он ће вам вратити само 270 калорија. Чак и говеђи сендвич са џепом ЈР без мајонезе је још само 290 калорија. Упарите или са вртном салатом без дресуре и додајте само 25 калорија за оброк. Сам облачење ранча је преко 200 калорија, па покушајте да то избегнете.

11 Кентуцки Фриед Цхицкен'с Пот Пие

Кокошји лонац може звучати као обилан оброк који ће вас испунити, али има скоро 800 калорија и 45 грама масти, од којих је 37 засићених (застрашујуће). Постоји уговор од 5 $ у којем добијате питу и пиће и колачић, што само погоршава ствари. Стручњаци сугеришу да не више од седам процената наших дневних калорија долази из засићених масноћа, што значи да ако једете храну од 2.000 калорија, једите само 16 грама мак. Уместо тога, узмите неколико пилећих батака са роштиља који имају само 90 калорија сваки и четири грама масти… плус протеин који вам је потребан да бисте се заиста осећали пуно.

10 Тацо Белл'с КСКСЛ Стуфт Бурритос

Када наручите КСКСЛ Стуфт Бурритос на роштиљу у Тацо Белл-у можете бирати између пилетине, бифтека или говедине… са 830 до 880 калорија што их чини најгорем буррито опцијом у менију. Ако желите неку перспективу, можете добити бурити од чили сира за 370 калорија, Цоол Ранцх Доритос Доубле Децкер за 320 калорија, или бурито од црног граха за 380 калорија. Можете буквално да поједете два од њих и да још увек не достигнете број калорија за једну верзију на грилу. Можете чак добити и било који буррито на жару ако заиста осјећате потребу.

МцДоналд'с МцФлурри

МцФлурри је забавна идеја и суочимо се, прилично је укусна, али МцФлурри са 16 унци са М&М има 930 калорија и 33 грама масти, плус 128 грама шећера. Стравберри МцЦафе Схаке је близу са 850 калорија и 24 грама масти, а Схамроцк Схаке има 820 калорија. Дакле, која је лекција овде? Све што пијете са сламом или кашиком у МцДоналд'су вероватно није добар избор, било да се ради о пићу или оброку. Неки стручњаци кажу да жене не би требале ићи преко 100 калорија шећера у једном дану, а ако добијете МцФлурри, управо сте то учинили.

8 Тацо Белл'с Волцано Нацхос

Можда изгледа као чипови и преливи, али не, то је много више. Волцано Нацхос у Тацо Беллу има 970 калорија и 58 грама масти. Једноставно није потребно (или чак здраво) да једете скоро 1.000 калорија у једном оброку. Морали бисте да поједете десет јабука добре величине у седишту да бисте се приближили томе. Тацо Белл заправо има много нискокалоричних опција, али имајте на уму да су високо натријумиране… што је наравно разлог зашто су тако добре. Сви фресцо тацоси су испод 170 калорија, а страна црног пасуља је 80 калорија, а ако вам требају чипови их упарите са пицо де галло за 230 калорија..

7 Субваи'с Фоот-Лонг Спици Италиан Суб

Субваи звучи као здравија опција од других мјеста за брзу храну јер продаје основне сендвиче који нису дубоко пржени или ништа лудо. Међутим, пикантни Спици Италиан Суб има 960 калорија са 48 грама масти, од којих је 18 засићених. Немојте пасти на такозвану здраву вибру коју добијате. Боље је да наручите сендвич од шест инча, или да поделите стопало дуго за почетак, и пребаците се на мршавије месо. Турски сендвич на пшеничном хлебу са свим поврћем и сенфом који можете пожелети је само 217 калорија. Додајте додатке као што је сир наравно, али чак и са цхеддар-ом и авокадом који се додају у сендвич, он још увек има само 266 калорија.

6 Панера Бреад'с Мац анд Цхеесе

Љубитељи Мац-а и сира, избегавајте Панера Бреад верзију по сваку цену. То ће вам вратити 980 калорија са 61 грамом масти, од којих је 26 засићено, а умом је 2030 мг натријума скоро дневни максимум. Уместо тога, крените на било шта на њиховом "Иоу Пицк Тво" менију који ће вам створити оброк испод 600 калорија. Можете добити салате, сендвиче, супе, брашно и бубњеве ... мац и сир! Ако помешате и поклапате, добијате протеине и влакна, а да и даље будете срећни, плус нека добра контрола.

5 Циннабон'с Царамел Пецанбон

Добро, Циннабон је прилично лош избор уопште ако покушавате да будете здрави или не добијате на тежини, али Карамел Пецанбон је посебно лош. Садржи 1.080 калорија и 50 грама масти, ударајући 100 процената дневног уноса засићених масти на 20 грама. Да не спомињем 147 грама угљених хидрата и 76 грама шећера. Када помислите на чињеницу да покушавамо да избегнемо шећер, то је прилично лудо. Требало би да ходате скоро пет сати да бисте спалили те калорије. Чак и Циннабон Цлассиц има 880 калорија. Боље вам је да ово потпуно прескочите и да се упутите ка Старбуцксу за чоколадну торту од 140 калорија.

4 МцДоналд'с Биг Бреакфаст Витх Хотцакес анд Бисцуит

Доручак у МцДоналд'с-у је омиљен од стране многих људи, упркос томе што знамо да је прилично много тога што служе лоше за вас. Али Велики Доручак са Хотцакес-ом и Кексом је један од најгорих оброка у смислу калорија. Јаја, кобасице, кекси, кекс и хашиш смеђа долазе са 1.150 калорија и 60 грама масти. Али искрено, размислите о томе: да ли вам заиста треба три различите врсте скробних угљених хидрата у једном оброку? Једина ствар која може проћи као здрава у тој ситуацији су јаја, тако да је боље да добијете неколико страна од њих умјесто тога.

3 Цхипотле'с Царнитас Буррито

Ако направите карнитас бурито у Цхипотле-у који садржи радове карнитаса, белог пиринча, црног пасуља, зелене салате, сира, фајита поврћа, салса кукуруза, салса, сир, павлака и гуацамоле, добићете 1,365 калорија и 22 грама масти, са 3,085 мг натријума. То неће. Очигледно да ствари као што су павлака и бели пиринач додају много празних калорија и масноћа вашем оброку, тако да вам не би помогло. Али ти је још боље да купиш буррито и прескочиш неколико ствари. Буррито здјела са карнитасом, смеђим пиринчем, фајита поврћем, зеленом салатом, салсом и гвакамолом имаће 700 калорија.

2 Куизнос Боурбон Стеак Сендвич

Опет, сви сендвичи нису нужно здрави. Умаци су велики преступник, као и високомасно месо. Велика величина сендвича Куизнос Боурбон Стеак има 1.380 калорија и 54 грама масти. Једноставно није потребно. Уместо тога можете добити целу пилетину мескуите суб за само 550 калорија, која има 32 грама протеина, или пуретину, ранч и швајцарски сендвич за само 470 калорија. То је дословно отприлике једна трећина калорија боурбон стеак опције, и неће уништити вашу исхрану.

1 Куизно'с Туна Мелт

Постаје још горе за ланац сендвича! Куизно туна је, наравно, не само прекривена сиром, већ и лудом количином мајонеза. Ако добијете сендвич без чипова, он је на 1.460 калорија. Ту се ништа добро не догађа. И даље можете поправити туну и сир без катастрофе - само узмите сендвич од туне са јалапено цхеддар сиром испод менија испод 500 калорија и биће вам добро да кренете. И даље можете да изаберете облачење са том опцијом, а ваш струк ће вам дефинитивно захвалити.