12 савјета за поуздано ходање у тим високим петама

Понекад те ципеле нису биле направљене за ходање - али обећавам да ћу их свеједно носити, а ја ћу их исклесати с пуним повјерењем у своје невјеројатне способности пјешачења. Пажљиво ходање на високим петама укључује многе компоненте као што је имати исправан став, сакупљати снагу и имати чврсто језгро, почети мали и вјежбати колико год често можете. После година ношења пета, дошао сам у Тхе Талко да поделим са вама моје апсолутно најбоље савете за поуздано ходање у тим високим петама!

Узмите час јоге

Ходање самопоуздано у високим петама почиње са једним балансом тачке језгра. Узимање часова јоге ће вам помоћи да ојачате и продужите ваше мишиће док истовремено вежбате своје језгро и побољшавате фокус и свој баланс. Тако је важно да активирате своје језгро док ходате у петама. Снажно језгро ће учинити ходање на петама повјетарцем - када имате јаку језгру, стајат ћете усправније и опћенито ћете бити јачи, што ће вам помоћи да ходате неизмјерно.

11 Седите кад можете

Узимање паузе је важно како би се побољшала дуготрајност ваше ноћи у граду. Сједење на неколико минута сваких сат времена или тако ће дати вашим стопалима и ципелама толико потребну паузу, поготово ако ћете проводити дуго времена на ногама. Седење са прекриженим ногама док носите пете има додатну корист од тога што вам омогућава да покажете свој диван пар!

10 Користити ортодику / уложак

Ортологија и улошци су остварење сна. Ортодика је уметак за ципеле који се савршено уклапа са вашим отиском стопала и помаже вам да пружите подршку и мало јастука вашим ципелама, сматрам да су посебно корисне за пете зато што су генерално тако неудобне за почетак. Ако не желите да закажете састанак са подиатристом, покушајте да покупите неке старе старе улошке из ваше локалне апотеке! Иако су улошци савршено усклађени са вашим отиском, они нуде неку подршку и удобност на свим правим местима. Ортодика и улошци ће вам дати осећај као да ходате по облаку и омогућити вам да ходате дуже време у вашим омиљеним пумпама! Такође волим да користим блистер завоје пре него што добијем блистер! Попијте један од ових дебелих завоја на полеђини пете да бисте спречили жуљ и увек држите неколико у торбици у случају да их добијете. Ови завоји додају толико јастука да не можете чак ни да осетите жуљ!

9. Оставите дно ципела

Клизава површина је најгори могући сценарио за сваког носиоца пете. Комбинирајте ту клизаву површину са потпуно новом ципелом и изгледат ћете као модна ноћна мора писте, клизање и клизање по цијелом мјесту (точно знате о чему говорим - а ако то не учините, ИоуТубе и покушајте најбоље је да се не насмејете.) Подигните дно ваших ципела песком, шљунком или налепницама за клизање, како бисте спречили велику пете. Дно ваших ципела ће бити у стању да боље ухвати било коју површину када су нешто више истрошени.

8 Вежба

Вежбање је важно у свим аспектима вашег живота када је у питању здрав живот, али је посебно важно бити јак док ходате у петама. Док су вежбе ногу кључне за ношење пета (очигледно), такође је важно имати веома јаку језгру која ће вас држати уравнотеженим и контролисаним у вашим покретима. Покушајте да додате обрве скочног зглоба, истезање телади, подизање теле, чучњеве, супермена у доњем делу леђа, екстензије колена, протеже доњег дела леђа и основне вежбе као што су даске, шкрипање и седење на вашу редовну рутину вежбања како би ваше срце било чврсто и ноге снажне . Приметићете значајну разлику у начину на који ходате у кратком времену!

7 Успорите

Ходање споро не само да олакшава ходање у петама, већ и чини да изгледате много лежерније и секси! Пребрзо ходање може бити знак несигурности и може утицати на квалитет ваше шетње. Полагани, мали кораци ће вам омогућити да носите штикле дужи временски период и омогућити вам да ходате даље у њима. Сачувајте темпо Нев Иорк Цити-а за ваше тенисице и замијените га за цоол Кеи Вест шетњу у вашим убојитим петама!

6 Побрините се да ваше ципеле добро пристају

Правилно приањање је кључ када се ради о високим петама. Нисмо сигурни шта је горе, ципела која вам одсеца циркулацију и неугодно гребу ваше прсте или пар ципела тако великих да падају на средњи корак. Само зато што вам величина 7 одговара да вам одговара, увек будите сигурни да ћете је мерити као што бисте то учинили пре него што купите грудњак. Ако су ваше ципеле сувише мале, гарантовано ће вам изазвати бол и сви ће то моћи да виде у вашој шетњи. Ако су ваше ципеле превелике, клизите и извлачите се из њих што ће бити још очигледније за вањско око. Правилно димензионисање је апсолутно пресудно.

5 Почните мало

За оне који носе нове пете, пар шипки од 6 инча вероватно није најбољи начин да започнете ово ново магично путовање. Почните мало тако што ћете носити пете са мачићима, а затим испробајте чизме са петом, пређите на неке сандале са клиновима, затим на платформе, и на крају ћете моћи да дођете до ношења тих убојитих штикли без да изгледате као Бамби на леду. Препоручујем клинове и чизме са петама, јер са клиновима, не морате да бринете о балансирању на малој пети и са чизмама имате додатну подршку од ципеле све до ваше ноге, стављајући мање стреса на глежањ и стопало. Чак сам у могућности да носим клинове и чизмице током дугих дана куповине!

Разбијте их

Разбијање ваших ципела је веома важно за искључиво (без сврхе). Ако откријете да су ваше ципеле мало прегибне, напуните пластичну врећицу водом, ставите торбу у ципеле и баците је у замрзивач. Како се вода замрзава, она ће се проширити у вашим ципелама и мало их растегнути. Овај поступак можете поновити онолико пута колико је потребно да се ваше ципеле удобно уклопе. Вежбајте шетњу по кући јер је ово одличан начин да се навикнете на ваше нове високе пете.

Узми мале кораке

Узимање малих корака је пресудно када је у питању ходање на високим петама. Када је пета повишена у ципели, ваш корак је већ природно скраћен. Важно је препознати ову чињеницу, а не претерати испред себе покушавајући да узмете своје редовне кораке. Наслоните се мало је одличан начин да одржите своје кораке малим, тако да ваше ноге неће бити превише вјероватно да ће се превише удаљити од вашег тијела.

2 Пракса

Мудар човек је једном рекао да вежбање чини савршеним, и да је изговор дефинитивно истинит када је у питању учење како ходати беспрекорно и поуздано у пете. Пре велике вечери у граду са својим предивним новим петама, обавезно вежбајте ходање у њима најмање недељу дана унапред. Шетња по кући у петама може вам помоћи да сазнате шта желите и нећете моћи да обавите током ноћи. Можда су степенице не-идите у вашем небу на високим петама, можда ћете морати да седите више него што сте мислили. Осим што ћете прикупити неке кључне информације о вашим ципелама, моћи ћете их мало разбити, учинити их удобнијим и искористити ноге за материјал и углове.!

1 Будите сигурни

Повјерење је број један када је у питању ходање у петама. Нема ништа горе од тога да видиш лепу девојку која очигледно није сигурна, посебно када носе фантастичне пар шипке од 6 инча. Све је у томе да се глуми док не стигнете. Највећи дар за носиоца пете је недостатак самопоуздања. Увек уђите у собу као да је поседујете и хоћете!