12 пута нисмо исправно чистили себе

Покушајте да их избегнете, свакодневно ћете се сусрести са бескрајним клицама. Без обзира да ли користите јавне тоалете, возите се подземном жељезницом, или чак боравите у властитој кући, ове клице су неизбјежне. Сви знамо основе хигијене: оперите руке, оперете зубе, редовно се туширајте, али истина је да беспрекорна хигијена далеко превазилази то и да постоји неколико начина на које се не можете правилно чистити. То вас сигурно не чини нечистим или нехигијенским, али ако постоје начини да будемо још чишћи, зар не бисмо сви одлучили да их урадимо?

Ако не видите потребу за бољом хигијеном, можда ће вам ове чињенице промијенити мишљење: ношење слушалица умножава бактерије у вашем уху 700 пута; бактерије из кашља или кихања могу путовати три метра ако не прекријете лице; број микроорганизама на вашим прстима САМО се дуплира сваки пут када користите тоалет. Ако то не значи да се желите скакати под тушем и чистити се, што ће? Ево 12 начина на које можда нећете правилно да чистите себе и шта можете да урадите да то поправите!

12 Прање руку

Сви смо се понекад опрали прањем руку у нашим животима када знамо да не би требали. Можда је то било након коришћења купатила, руковања сировим месом или пре него што припремимо или послужимо храну. То је ружна истина, али несумњива. Ако бисмо сви знали колико је ефикасно прање руку на спречавању многих болести, па чак и смрти, било би много мање вјероватно да ћемо се одрећи овог критичног корака: Процјењује се да је до 50% смртних случајева повезаних са дијарејом могуће спријечити ако се правилно пере рука и друга истраживања сугеришу да се преко милион смртних случајева годишње може спречити добром праксом прања руку. Морал приче? Никада, никада не прескочите овај основни хигијенски корак!

11 Уклањање шминке

Наношење шминке на вашу кожу природно заробљава одређене бактерије које стоје иза ње, што омогућава овој бактерији да се размножи и зарази кожу изазивајући приштић или друге инфекције. Колико год уморни могли бити на крају дана, веома је важно уклонити шминку на крају дана. Када уклоните шминку, такође уклоните много заробљених бактерија на лицу, а ваша кожа ће вам захвалити! Један експеримент који је укључивао жену која јој није уклонила шминку за месец дана, довела је до тога да је она изгледала као да има десет година! Њена кожа је била сирова, испуцала и љута, и све је то могло да се избегне правилним чишћењем лица и уклањањем шминке.

10 Како се осушите

Сврха туширања је да се очистите и уклоните непријатне мирисе, прљавштину и бактерије са ваше коже. Ако изађете из туша и користите прљави пешкир, поништавате чишћење које сте направили под тушем. Замените ручник за туширање након сваких 3-5 употребе и проверите да ли је добро осушен. Штавише, побрините се да користите пешкир за сушење подручја као што су пазуха која ће вам помоћи да уклоните све додатне бактерије које туш није ухватио. Ако се не сушите (не превише грубо), такође не уклањате вишак влаге која може да садржи бактерије и чак изазове инфекцију квасца.!

9 Овер-Цлеанинг Иоур Еарс

Сматрамо да се чистимо тако што држимо памучни штапић у уху и уклањамо вишак воска, али можда радите управо супротно. Ушни восак је намијењен заштити ушног канала од прашине, страних честица и штетних бактерија или микроорганизама. Уклањањем превише воска, ваше ухо остаје подложно инфекцијама, а такође ризикујете да гурате восак даље и утичете на њега, или чак пуцате у свој деликатни ушни канал. Степен чишћења уха који треба да урадите је само чишћење спољашњег уха, јер ће ваше тело природно гурнути восак ван и он ће се осушити док чистите спољашњи део.

8 Колико је четкања зуба довољно?

Можда ћете помислити да добро зубима четкате када идете у кревет, али би требали да перете зубе најмање два пута дневно, али након сваког јела је најбоље. Комадићи хране који су заробљени у вашим зубима су плодно тло за бактерије због влажне и тамне средине. Када бактерија расте у устима, лош задах је најмањи проблем! Ризикујете болести десни, инфекције и шупљине тако што не четкате. Даља истраживања показују корелацију између лоше стоматолошке неге и повећаног ризика од деменције, дијабетеса, срчаних обољења, компликација у трудноћи, па чак и рака. Ако вам је икада била потребна мотивација да одржите зубе што је могуће чистијим, ту је.

7 Проблем са брањем носа

Када изаберете носни слузавац, звани боогерс, из вашег носа са добрим старомодним прстом, вероватно мислите да чините услугу свом телу тако што чистите ове зелене плодове, али у зависности од тога како то радите, можете бити веома погрешно. Увођењем прста (који је вероватно напуњен бактеријама) у носну шупљину, подручје које је подложно инфекцији, може имати неке страшне последице. Важно је да користите ткиво или марамицу када чистите нос, или ризикујете инфекције коже које се могу проширити на ваш мозак, крварење из носа, бубуљице, чиреве и фоликулитис..

6 Кихање и кашљање

Нико не воли да се кија или кашље, а недавна студија МИТ-а додала је додатно гориво тој ватри са неким застрашујућим налазима о томе како путују кашаљ и честице кихања. Студија је показала да гасовити облаци који кашље и кихне производе могу путовати много даље него што се некада мислило. Студија је такође показала да мања појединачна честица произведена из једне од ових телесних акција може да путује много даље од веће. То значи да, иако можда не видите ове капљице, они још увијек могу доћи до вас. Побрините се да се покривате када кијате или кашљете, да перете било који део себе да сте кијали и да други око вас раде исто, и смањит ћете шансе за ширење бактерија.

5 Колико често перете листове

Проводимо око трећине наших живота спавајући, а ако не одржавате своју постељину чистом, остатак вашег тијела може платити цијену. Постељина скупља мноштво гадних ствари, укључујући мртве ћелије коже, прашину, зној, косу и друге бактерије. Једна студија је утврдила да већина људи само пере своје плахте сваких 10-14 дана (а неки од њих трају три до четири недеље између прања - јаја!), А у ствари, требало би барем да оперете плахте у топлој води најмање једном недељно да их ослободимо свих ствари које скупљају. Иако вам може изгледати као додатни посао, нећете ићи у кревет када имате свјеже опране листове, него се осјећате много боље?

4 Да ли су ваше четкице за шминку чисте?

Сада када знате о свим бактеријама које ваше лице може да носи, време је да се обрате четкицама за шминку које свакодневно стављате на њега! Ако четкице имају бактерије на њима, оне ће преносити клице на ваше лице и проузроковати да избијете. То значи да колико год покушавате да одржавате кожу чистом, прљаве четке за шминкање могу поништити све ваше напоре! Када се четкице за шминку држе за шминку, оне могу брзо да узгајају доста бактерија, а онда када следећи пут одете на наношење шминке, додајете све те бактерије вашој кожи. Побрините се да перете четкице за шминку најмање сваке две недеље и да им омогућите да се правилно осуше како би ваше лице остало без вишка бактерија!

3 Не заборавите ноге

Када стојите под тушем, ваша стопала су само један од вас који остаје мокар све време, тако да можете мислити да су прилично чисти без много посла, али то једноставно није истина. Ноге су често пуне у ципеле и чарапе које им не дозвољавају да дишу тако да им је дан за даном у зноју. Ово је посебно проблематично када размотрите како је кожа на ногама груба и колико се добро држи ствари. Приликом туширања свакако помажете стопалима да остану чисти, а такође их је потребно очистити да би се уклониле мртве ћелије коже, а када завршите, потребно је да их добро осушите да бисте спречили атлетско стопало или друге инфекције..

2 Шта радите након бријања

Док се бријете, оштрице уклањају косу, али и уклањају ћелије коже и омогућавају вашем телу да буде подложније инфекцијама. Ако уклоните косу због тога што мислите да је прљаво да је имате, може бити једнако нечисто да је уклоните ако не чистите бријач или кожу правилно. Брисачи који су сакупили хрђу и бактерије од недовољне замене или чишћења могу проширити хепатитис, гљивичне инфекције, инфекцију квасцем, инфекције стафилококом и лишајеве. Да бисте спречили урастање длачица у деликатним подручјима, пазите да дезинфикујете подручје које бријете пре и након вађења косе.

1 Контактна сочива

У недавном истраживању које је обухватило више од 400 корисника контактних сочива, истраживачи су били шокирани сазнањем да је само 2% учесника исправно очистило своје контакте. Већина људи је у својим контактним лећама починила велике не-носове попут пливања, туширања и спавања с њима - што може довести до опасних инфекција ока! Други начин на који људи не чисте своје контактне леће је неуспех да замени торбицу за објектив, или само допуњава дезинфекционо средство уместо да га испразни и замени. Компликације које могу настати нечишћењем контактних сочива исправно укључују псеудомонасне чиреве, ране испуњене гнојем, па чак и слепило