12 научних разлога зашто је Слеепинг Накед заиста добар за вас

Наука је показала да је спавање голо заиста добро за нас. А ако наука каже да је то истина, онда то мора бити истина. Иако жене постају све популарније да спавају голи, студије показују да мање од десет процената Американаца спава гол. Много је користи за спавање гол. Свеукупна срећа, здравље и сексуални живот су све области које се могу искористити од потпуног спавања. Спавање у голу може вам помоћи да боље спавате и уштедите новац. Предности спавања голи далеко надмашују противнике, па зашто онда не би спавали у кошуљи? Једини пут када стварно требате носити одјећу у кревет је када је вани хладно и не желите да се разболите или када сте већ болесни. Добијање сна је приписано многим здравственим бенефицијама. Ваше шансе за спавање за лаку ноћ, и користи које долазе с њим, повећавају се када спавате гол. Зато скините своју одећу и постаните једно с постељином. Наставите читати како бисте сазнали дванаест научних разлога зашто је спавање голо заиста добро за вас.

12 Бољи сан

Требало би да боље спавате када спавате голи зато што је ваша телесна температура у стању да опадне као што се претпоставља према Америчкој академији медицине спавања. Помаже нам да спавамо када је наша телесна температура у стању да природно опадне. Када дубоко спавате, телесна температура се природно смањује због вашег циркадијанског ритма. Ваш циклус спавања се може пореметити када се спавате у пиџами са природном телесном температуром вашег тела. Овај поремећај је директно повезан са несаницом према Елите Даили. Ако наиђете на проблеме са спавањем, требали бисте размислити о скидању одјеће за спавање.

11 Може смањити масноће на стомаку

Сећаш се како смо рекли да температура тела опада када спаваш? Па, пад телесне температуре повећава хормоне раста према Хуффингтон Посту. Истовремено, ниво кортизола ће се смањити, што може довести до здравијег спавања. Када се прекине сан, било да је то због врућине или неудобности, ваше тело производи више кортизола него што би требало, што убрзава апетит. Дакле, ако желите да изгубите на тежини, али не желите да вежбате или једе, почните са голим спавањем. То може бити једина промена која је потребна да бисте побољшали своју тежину.

10 Здраво је за ваше приватне делове

Квасац и бактерије имају већу шансу да расту близу делова наше даме зато што наши делови даме имају сличну климу као и тропске прашуме. Квасац расте на влажним топлим местима. Ношење доњег рубља и друге одјеће ноћу не помаже. Ако спавате без ичега, дозволите да ваша вагина испусти ваздух и остане здрава и сува. Све ово може подржати и аутор књиге „Тхе Сек Дриве Солутион фор Вомен“, др Јеннифер Ланда, која каже да је спавање гола потпуно здраво за вашу вагину. И ко ће се препирати са доктором који је такође написао књигу о женском сексуалном нагону?

9 Можете прескочити ваш јутарњи туш

Већина жена ујутро узима тушеве јер се зноје током ноћи, коса им је масна, или им је коса неред. Све три ове ствари ће се вероватно променити ако спавате гол. Као што смо споменули, ако спавате голи, допуштате да се температура тијела природно смањи, што значи да би ваше тијело требало да остане хладно током ноћи и не би се требали знојити. Зато не би требало да се пробудите ујутру. Ваша коса такође неће бити масна или збркана ако се не знојите током ноћи. Туширајте се увече и назовите га дан.

8 Више ћете се забављати са својим партнером

Исти доктор који је рекао да је здрав да спава гол, др Ланда, такође је рекао да ћете имати више секса. Она је то доказала говорећи: "Спавање голих охрабрује секс и секси односи су сретнији односи." Има смисла да спавање голи охрабрује секс ако дијелите кревет с неким другим јер се будите ујутро голи и спремни за сек. И више секса у вези би требало да доведе до више интимности и, надамо се, и свеукупније срећније везе, јер ће нивои окситоцина порасти. Хуффингтон Пост додаје да Окситоцин смањује ризик од депресије и снижава ниво стреса.

Осјећат ћете се секси

Без обзира да ли спавате сами или са партнером или супружником, будите се голи, осећајте се секси. Посебно ћете се осјећати секси ако спавате с неким другим јер ће та особа такођер мислити да сте секси. А ако сте довољно удобни са својим партнером и са сопственим телом да спавате голи, ваше опште поверење ће се побољшати. И као што сви знамо, поверење води ка лепоти. Видећете себе као лепшу ако сте сигурни, као и свет. Ако здравствене бенефиције нису довољан разлог за спавање гол, можда осјећај секси воље.

6 То вас чини више

Ако останете у својој уличној одјећи или радите одјећу цијели дан док не будете спремни за спавање, а затим идете у кревет голи, умјесто да стављате пиџаме, вјеројатније је да ћете изаћи и учинити нешто умјесто да останете и добијете ништа није учињено. Људи који се враћају кући са посла и мењају се право у пиџаму имају веће шансе да остану у остатку вечери. Живот на овај начин ће резултирати више сједилачким начином живота који је повезан са повећањем тежине.

5 Може помоћи вашој кожи

Спавање голих може смањити ризик од добијања кожних болести као што је атлетско стопало. Атлетско стопало се јавља када је мокра кожа ограничена. Неки делови ваше коже као што су пазуха, приватни делови и стопала прекривени су читав дан са више слојева и ограничени су да добију ваздух. Спавање голих даје свим овим просторима шансу да дише и надамо се да ће довести до здравије и свјежије коже. Кожне болести су неугледне и могу бити неугодне. Ако можете смањити ризик од добијања кожне болести само спавањем голим, не бисте ли барем покушали?

Помаже у регулисању нивоа кортизола

Раније смо поменули да ниво кортизола може да утиче на повећање тежине, али ниво кортизола утиче на много више од тога. Високи нивои кортизола повезани су са жудњом за лошом храном, повећаном анксиозношћу, повећањем тежине и другим лошим стварима. Ваше тело је у стању да створи бољи кортизол када спавате гола јер помаже вашем телу да остане на одговарајућој температури, тако да кортизол може да уради своју ствар. Ако спавате са одећом, већа је вероватноћа да ћете се прегрејати и кортизол ће бити превисок, и тако ће остати и након што се пробудите.

3 Одржава вас младима

Спавање голих балансира хормон раста и мелатонин, што помаже у спречавању старења. Можете да помогнете свом телу да их регулише тако што одржавате своје спавање на 70 степени Целзијуса сваке ноћи, а то укључује и температуру вашег тела. Једини начин да одржите ниску температуру вашег тела је да спавате гол. Температура тела расте када спавате са одећом, тако да се ваш мелатонин и хормони раста не могу ефикасно користити. Ове хормоне треба користити ефикасно јер су неопходни за добро свеукупно здравље и спречавају старење.

2 Спавање у љето је лакше

Тешко је добро спавати љети када је тако вруће, али ако спавате голи, ваше шансе за спавање се увелике повећавају. Ако немате клима уређај, спавање у љетним мјесецима је посебно неподношљиво. Међутим, ако се скинете да спавате, ваше тело ће остати толико хладније, и неће бити тако тешко заспати. Чак и ако имате клима уређај, могли бисте да спавате голи да не би укључили клима уређај у хладнијим ноћима, што вам само штеди новац.

То вам штеди новац

Говорећи о уштеди новца, не само да ћете уштедети новац ако будете спавали голи на лето и морате да смањите климу, већ ћете уштедети новац од куповине пиџама и других одела за спавање. Ако можете да избегнете окретање клима уређаја на ноћ јер спавате голи, уштедјет ћете много новца на рачуну за струју. Такође, размислите о томе колико новца сте потрошили на пиџаме и спаваћице током година. Ако спавате гол, више нећете морати трошити новац на одјећу за спавање.