12 Не тако лоше навике

Сви имамо своје лоше навике, неки од нас више од других. Поставили смо новогодишње резолуције да покушамо да отклонимо ствари које радимо, па чак и да преузмемо апликације које прате наш напредак. Потпуно смо свјесни да су људи несавршени по природи, али још увијек волимо да живимо најбоље животе, а понекад то значи и велике или мале промјене. Али ствар је у томе што су неке од онога што су нас учили биле "лоше" навике уопште нису лоше. Наука је открила много откако смо били деца ... што значи да ако нисте били у стању да избаците следеће навике упркос томе што сте потпуно функционални одрасли, то је у реду! Ево 12 лоших навика које су заиста добре за вас. Сцоре.

12 Жвакаћа гума

Жвакање гума није увијек прикладно, посебно на радном састанку са шефом, што га чини лошом навиком. Али неке студије су откриле да жвакаћа гума може заиста помоћи да се повећа проток кисеоника до вашег мозга, што вам помаже да се осјећате више опрезно и фокусирано на оно што радите. Када то тако ставите, чување неке гуме на столу иу вашем ауту заиста звучи као добра, одговорна ствар. Али, наравно, ви остајете са покушајем да откријете које је мање зло: шећер у нормалној гуми, или ефекат који изазива гуме без шећера. Уздах. Живот је константна борба.

11 Црацкинг Иоур Кнуцклес

Разбијање ваших зглобова може бити и даље јако досадно људима око вас, али то неће нужно уништити ваше тијело као што је ваша мама могла тврдити. Пуцање зглобова заправо не узрокује артритис или нешто слично, и може заправо помоћи да се повећа ваша флексибилност и опсег кретања. Звук искакања костију је заправо звук малих мјехурића који пуцају у синовијалној течности која подмазује зглобове како би се смањило трење. Један супер-утврђени доктор је тестирао теорију артритиса на себи само тако што је ломио зглобове на левој руци више од 60 година ... и није било разлике између његове двије руке. Тханкс дуде.

10 Процрастинатинг

Већина нас је имала тренутак када смо били као "човек којег бих стварно требао престати да одуговлачим" и онда потпуно нисам учинио ништа да поправим навику. Па, то би могло бити у реду, све док се коначно бавите својим послом. Прављење пауза током радног дана у којем не одговарате на текстове и поруке е-поште неколико минута, може вам помоћи да се вратите у првобитно стање како бисте били продуктивнији када је прекид. Такође, када се спустимо на жицу, у основи користимо страх да бисмо се мотивисали да урадимо нешто што нам може дати мало адреналина који ће нас усредоточити и радити брже. Али уместо заправо чекате до последњег тренутка можете и да поставите временске границе за себе да бисте урадили пројекте тако да не ризикујете да добијете отказ. Само мисао.

9 Не перете косу

Сада си одрасла особа, и нико те не може натјерати да се тушираш ако не желиш. Много добро. Али како се испоставља, ако заиста не волите да перете косу сваки дан, то је вероватно добра ствар. Заправо је здравије за вашу косу да задржи нека од његових природних уља која одржавају ствари хидратизованима, а ако је перете сваки дан, заустављате тај природни процес.

8 Сплургинг

Не желиш да будеш пунолетни трговац или било шта друго, али повремени разметање може бити добро за тебе. Ако сте довољно одговорни својим новцем да плаћате своје рачуне на вријеме и да имате нешто новца за забавне ствари, можете се наградити за свој напоран рад. Третирање себе може вас чак и мотивирати да наставите напорно радити. Ако уопште не потрошите новац, можда нећете бити супер у овој идеји ... или можда јесте зато што сте видели да ваш банковни рачун расте и знате да можете да се повучете испред игре.

7 псовање

Ф *** Да. Студија објављена у часопису Лангуаге Сциенцес утврдили да људи који се заклињу имају већи вокал и да су вероватно паметнији уопште. Псовање вам такође може помоћи да придобијете аргументе тако што ћете одвести вашу кућу (ако се особа већ слаже са вама), и то вам може помоћи да се уклопите у посао тако што ћете изградити пријатељство у одређеним друштвеним ситуацијама (као што је пристајање на састанак). Заклињање такође може помоћи да се смањи бол, јер када то урадимо, он ослобађа талас адреналина борбе или лета који поткопава сигнале бола.

6 Не правите свој кревет

Прављење кревета чини вашу собу чистијом и према некима чисти цео ваш живот. Али када се ради о грињама прашине, остављање кревета без посаде је заправо боља идеја. Када спавамо, бацамо кожу и знојимо се на насим плахте (бруто, знамо). Гриње прашине (које су микроскопске, али изгледају као пауци, ФИИ… знамо, ви сте заиста желели ту информацију) воле да се хране на нашим ћелијама коже из неког разлога. Многи људи су алергични на прашину, тако да је очигледно да то може бити у њиховом најбољем интересу. Већина домова је довољно влажна да угости гриње, без обзира на то да ли сте направили свој кревет, тако да је боље да добијате покриваче од мадраца и свеједно правите кревет..

5 Цхеат Меалс

Добре вести: можда ћете морати да се држите здраве здраве хране шест дана у недељи да бисте добили било какве здравствене бенефиције. Истраживање је показало да допуштање себи дану варања заправо може помоћи да се држите здраве прехране дугорочно јер не уносите никакву храну изван граница. Осим тога, константна дијета може учинити да ваше тело мисли да је у режиму гладовања, што би га могло задржати на масти. Стимулисање ваших хормона са нечим необичним може задржати метаболизам. Дакле, уживајте у оброку као што је цхеесебургер и помфрит или шта год волите (али немојте полудјети и претворити га у дан варања, јер то није сврха).

4 Алкохол за пиће

Доказано је да умерено конзумирање алкохола има све врсте здравствених бенефиција, али проблем је у томе што већина вас не пије сасвим умјерено. Пијанка никада није здрава и брише све потенцијалне позитивне ефекте које бисте могли добити ако имате само једну чашу црног вина. Вино у умјереним количинама (једна чаша, људи) може имати снажно антиоксидативно средство и може учинити ваше срце здравим. Чак и пиво има неке флавоноиде који су здрави и могли би да смање бубрежне каменце, а 100-постотна текила би могла да вам помогне да изгубите тежину.

3 Фидгетинг

Фидгетирање је једна од оних ствари које смо имали у невољи када су дјеца, и да будемо искрени, то може бити врло неугодно за друге људе. Зауставити. Тапкање. Тхе. Хемијска оловка. Међутим, истраживања су показала да људи који нервозно живе дуже и здравије живе. Када се вртите, спалите неке додатне калорије, снизите ниво стреса, створите јача сећања и ефикасније мисаоне процесе. У основи, лоше је седети предуго, а људи који нервозно разбијају ту физичку монотонију боље. Дакле, чак и ако се не узвратите, можете добити здравствене бенефиције тако што ћете мало шетати око вашег стола или нешто слично.

2 Добивање Супер Писсед Офф

Ово није зелено светло за викање на било кога, али ако сте љути и имате разуман начин да каналишете ту енергију, то није увек лоша ствар. Доживљавање емоција би могло бити боље за вас него што сте га напунили, и допуштајући себи да се осећате загрејано за минут, а затим га ослобађајући заправо може да смањи ваше хормоне стреса. Размислите више о томе да идете на трчање и замишљате да сте газили свој гнев на плочнику, за разлику од експлозије вашег бившег на друштвеним медијима или да радите било шта што је загарантовано да има реперкусије.

1 Госсипинг

Вишеструке студије су откриле да госсиппинг заправо може имати неке позитивне користи, као што је веза са познаницима. Такође нам може помоћи да научимо из туђих грешака. Ово не значи да је 100% добро, јер сте видели шта се дешава када вас ухвате како излажете тајне. Да бисте избегли проблеме, чувајте своје праве трачеве међу пријатељима који су вам најпоузданији и држите се хране својим пријатељима. Доста се дешава са породицом Кардасхиан / Јеннер да вас неко време окупира. Да ли сте знали да ако се Роб Кардасхиан и Блац Цхина ожене и Тига и Килие Јеннер се удају, Килие ће бити и помајка и тетка Блацу и Тиговом сину краљу Каиру? Ето га.