12 апликација које вам помажу да спавате ноћу

Са послом, школом и нашим свакодневним животом, постало је ретко да се добро наспавамо. Наши умови можда трче док ми буљимо у плафон, бацамо се и окрећемо се покушавајући да се заварамо у спавање - али то још увек не функционише. И са овим недостатком сна, цео наш дан изгледа као магла, не можемо да се концентришемо на прави начин, и понекад се увучемо у мрзовољно расположење за дремком. Срећом, постоје стотине хиљада апликација које можете преузети на свој телефон и омогућити вам, не само да пратите и надзирете ноћни сан, већ да вам и нека помоћ помогне да заспите. Од стотина апликација за спавање, овде су неке од најбољих које ће вам помоћи да спавате као беба.

12 Хеадспаце

Понекад не можемо увјерити мозак да је вријеме да се искључимо и одемо на спавање. Стално имамо дистракцију, буку и дужности у глави која нас ограничава да се потпуно опустимо и одморимо. Хеадспаце себе назива апликацијом која је “чланство у теретани за ваш ум” и промовише медитацију. Медитација промовише здрав ум, доносећи мање стреса, бриге, анксиозности и додавања свести и оштрине. Ова апликација вам омогућава да се усредсредите само на "сада" и да помогнете да се ослободите било какве спољашње или унутрашње буке, тако да вам помаже да заспите.

11 Цалм

Не само да је ово апликација за медитацију, већ и ова апликација има избор смирујућих звукова које можете изабрати како бисте смирили свој ум и помогли да заспите. Постоје различите теме медитације које можете изабрати и које имају за циљ дубок сан, анксиозност или чак оне које промовишу саосећање. Они такође нуде медитацију “скенирања тела” која је искључиво створена да вам помогне да заспите. Ова апликација ублажава сваку менталну напетост и подупире вас да се добро одморите.

10 Снага циклуса Напајање Нап

Слично оригиналној апликацији Слееп Цицле која прати ноћни сан, ова апликација заправо прати своје напије! Користи уграђени акцелерометар како би анализирао било који од ваших покрета, а затим користи свој аларм да вас пробуди пре него што паднете у дубок сан! Сви смо имали оне дремке на којима смо предуго спавали и пробудили сте се осјећајући омамљени, збуњени и уморнији него кад сте заправо заспали! Ова апликација помаже да се избегне то, па чак и има опуштајуће звукове који вам помажу да заспите као добро. То нас чини узбуђеним што ћемо дремати!

9 Тхундер Спаце 5к

Ова апликација има 3Д аудио звучна поља која дају најјаснији квалитет слушања директно у слушалице. Апликација ради управо оно што њено име каже - доноси буку, буквално. Одаберите неку врсту буке која ће вас иронично смирити. Омогућава вам да се боље фокусирате и да вас захвати смирујућа и природна атмосфера, што вам омогућава да боље спавате. Уз ову апликацију, они такође имају време спавања и медитације које вас не само одводи у сан, већ вам такође омогућава да медитирате како ћете дуго требати или желите.

8 Слееп Беттер

Ова апликација има све што вам је потребно у вези вашег сна у једном. Омогућава вам да пратите колико дуго сте спавали, као и његове циклусе, што вам даје бољу представу о вашем личном светлу и дубоком спавању. Они такође имају особину која вам омогућава да пратите и бележите све снове које имате, допуштајући вам да посматрате како добри, лоши или нормални снови утичу на ваше расположење и циклусе спавања. Ова апликација вам омогућава да видите и посматрате све аспекте који се односе на ваше опште здравље, што директно утиче на ваш сан. Помаже вам да одредите било коју борбу коју можете побољшати како бисте се осјећали одморнијим.

7 Захтев Кс 24/7

Не само да ова апликација прати ваше спавање као и многе друге апликације, већ има и значајку која заправо прати ваше дневне нивое активности - као што су праћење откуцаја срца и телесне тежине. Прати ваш сан и одлучује да вас пробуди током најлакшег циклуса спавања тако да се лако будите и освежавате. Ова функција вам омогућава да видите како ваше физичко здравље сарађује са вашим спавањем, и показује вам како можете да искористите ово знање како бисте направили било какве промене у вашем свакодневном начину живота који могу користити вама и вашем сну да бисте се уопште осећали боље.

6 Беддит

Да бисмо постигли сјајно ноћно спавање, морамо схватити елементе који не помажу, дозвољавајући нам да их покушамо поправити или елиминисати. Беддит слееп трацкер види све ове важне елементе и сумира их у број који се назива "СлеепСцоре." Ваш СлеепСцоре каже да ли сте добро спавали или не, а чак и ако одлучите да одспавате током дан, то ће корисно додати вашем СлеепСцоре. Ово је забаван начин да пратите ваше обрасце спавања, а посебно помаже у разумевању вашег претераног здравља уопште на једноставнији начин.

5 Релак Мелодиес

Једна од најпопуларнијих апликација за помоћ у сну, Релак Мелодиес је апликација која пружа 52 звука високог квалитета и 4 ритмова који помажу да се опусти тело. Апликација вам омогућава да комбинујете 12 звукова које можете сачувати у оквиру апликације, тако да је прилагођена вашим жељама и увек можете да се вратите да слушате своје омиљене мешавине. Користите ову апликацију током дана на послу или у школи да би вам помогли да се опустите, или чак да је користите да вам помогне да се смирите док идете на спавање. На било који начин на који га користите, осјећат ћете се више мирно, опуштено и спремно за хладноћу.

4 СлеепБот

Како би било сјајно да сви имамо свог робота који прати наше циклусе спавања, наше покрете, па чак и да нас буди у савршеном тренутку током наше ноћи? Апликација СлеепБот ради управо то! Апликација СлеепБот прати наше циклусе спавања снимањем наших покрета током ноћи, а такође има и могућност снимања дуготрајних сна. Значи, моћи ћете да видите резултате спавања за недељу дана након коришћења ове апликације сваке ноћи да бисте видели побољшања. Ова апликација такође бележи тренутке лаганог сна или хркања, што ће вам помоћи да знате да ли се питате зашто не спавате довољно ноћу. Ова апликација је наш мали робот за спавање!

3 Слееп Пиллов Звук

Понекад када наше главе ударе у јастук, не можемо се фокусирати на спавање. Лежали смо тамо и били смо толико збуњени мислима и бригама које се дешавају и одвијају у нашој глави, да лежимо тамо за оно што изгледа као сати. Слееп Пиллов Апп доноси умирујућу и опуштену атмосферу за успешно спавање. Амбијенталне буке и звукови које можете изабрати замењују брзе мисли у вашој глави и омогућавају вам да се осећате као да сте у потпуно другачијем окружењу. Можете изабрати звукове кише, звукове воде, звукове аутомобила, звона, или чак и звук сушила за косу или вакуума. Какав звук можете изабрати, то ће учинити да се осећате као код куће и удобно - што је савршен рецепт за миран сан..

2 Тхе Миндфулнесс Апп

Ова апликација обезбеђује вођене медитације из било које дужине која вам може бити потребна или која траје од 3 до 30 минута. Имате и 7 различитих категорија медитације које можете изабрати и прилагодити себи, а имате и бескрајне могућности одабира вођених медитација од неких од најпознатијих медитацијских наставника на свијету! Постоји и опција да проверите вашу статистику и свој напредак кроз путовање медитацијом. Очистите свој ум, научите да живите у садашњости, и мирно ћете спавати.

1 СлеепЦицле

Ова апликација не само да вас прати и анализира док спавате, али вас буди током ваше најслабије фазе сна. На овај начин, ово вам омогућава да се пробудите на најприроднији могући начин, тако да се осећате потпуно освежено и одморно. Поставите ову апликацију пред себе тако да микрофон може да чује било какве знакове кретања да бисте утврдили у којој сте фази спавања. Када се пробудите, приказује вам графикон који приказује ваше различите фазе сна током ноћи. Ова апликација вас заиста ставља на пут ка сталном и здравом спавању сваке ноћи.