11 разлога зашто би људи са анксиозношћу требали путовати

Ускоро идем на путовање и завршит ћу дио пута сам. Као патник тјескобе мало је застрашујуће. Живео сам у иностранству и путовао раније, али сам себи дозволио да се вратим у своју зону удобности током протеклих неколико година и изградим сигурносну мрежу. Тако да не знам како ћу се осјећати кад изађем тамо. Али скупио сам своју одлучност и нећу дозволити да ме проблеми са менталним здрављем задрже.

Писање је мало катарзично за мене. Помогло ми је да озбиљно и дубоко размислим о разлозима због којих људи путују и како се они односе на некога са анксиозношћу. То ми је пружило неку утјеху када сам погледала све разлоге због којих морам само ићи на то, и начине на које би путовање могло бити од користи мени особно, као нетко тко брине пуно више од просјечне особе..

Постоји нешто што би требало рећи о практичности путовања када и ви имате тјескобу. Да, ради се о гурању ван зоне удобности. Али ради се и о томе како да то урадите сопственим темпом и да знате које мере морате предузети да бисте се борили против панике ако се она појави..

11 Ништа не би требало да вас задржава од тога шта радите

Анксиозност може бити велика препрека за ваш свакодневни живот. То подразумева константан ток онога што је, као и катастрофирање и анализирање готово свега што се дешава у вашем животу. Али, наравно, не можете помоћи. Из тог разлога, замишљање кретања би могло бити веома тешко за људе са анксиозношћу, јер су могућности да се "лоше ствари" догоде (једноставно речено) повишене. Али не можемо дозволити да нас побиједи тјескоба. Оно што би се могло догодити, можда се неће догодити. Ако је анксиозност једина ствар која вас спречава да имате тако невероватно животно искуство као путовање, морате да сакупите своју снагу и свеједно то урадите..

10 Превазилазите своје друштвене бриге упознавањем нових људи

Ако патите од друштвене анксиозности, онда се излажење тамо и упознавање нових људи могу показати као изузетно тежак задатак. Ипак, један од најбољих начина превазилажења таквих страхова је управо то, и изградња вашег повјерења. Прекрасна ствар у путовању је упознавање истомишљеника, а ви ћете бити дочекани са пуно могућности да то учините.

Али размислите о овоме. Ако је ваша анксиозност укорењена у идеји да можете рећи или учинити нешто глупо у друштвеним ситуацијама, или да вам се људи не свиђају, онда је то нешто о чему заиста не морате бринути када путујете. Нико од људи које ћете наићи на ваша путовања не знају, па стварно, кога брига ако урадите или кажете нешто глупо? Путовање је пролазно по природи и зато можете једноставно кренути даље ако ствари не иду онако како желите. На неки начин, путовање би могло да вам пружи простор за вежбање и раст друштвених вештина.

9 Морате се натерати да се извучете из ваше зоне удобности да бисте превазишли анксиозност

Свако воли идеју да буде сигуран иу удобности својих пријатеља, породице и места која знају. Ово је увећано за људе који пате од анксиозности. Будући да анксиозност укључује страх од неочекиваног, сваки дио вашег бића ће захтијевати да останете у сфери онога што знате, од очекиваног. Али ако размислите о томе, заиста не постоји таква ствар. Не можемо предвидети будућност, не можемо знати шта ће се догодити. То је оно што нас забрињава - пролазимо кроз све могуће појаве и сваки могући исход зато што то не чинимо стварно знају шта ће се десити.

Дакле, морамо научити да прихватимо неочекивано и можда је застрашујуће чак и размишљати о таквом. Морам да признам да је то нешто са чиме се и даље борим. Али ту долази путовање. Да се ​​извучете из ваше зоне удобности кроз средство путовања значи живјети неочекивано. Ако можете проћи кроз ово релативно неозлијеђено, упркос свим страшним стварима које сте очекивали може се десити, онда ће одлазак у ситуације у којима имате мало контроле и не знате шта ће се догодити, бити апсолутна лудост када добијете назад кући.

8 Лако је урадити ако сте опремљени исправним механизмима размишљања и суочавања

Наравно, велика корист од путовања може бити начин на који вам помаже да пробијете границе ваше зоне удобности и живите слободније као резултат тога. Међутим, ако идете предалеко, то понекад може довести до панике и гурнути вас натраг на почетак. Дакле, то значи да ћете изићи из ваше зоне удобности по стопи која вам одговара, и само ћете знати колико далеко можете стварно да се гурате.

А ако нисте спремни да се превише удаљите од своје зоне удобности. онда вјерујте или не, још увијек можете ићи на путовање. Све што треба да урадите је да знате шта вас чини пријатним. Могло би постојати велики број ствари о којима сте забринути, на пример, ако се плашите сигурности ваших ствари, онда узмите фотокопије својих докумената и искористите сефове. Ако сте забринути за гужве, повремено се повлачите из утабаних стаза и избегавајте возове у шпици и тако даље.

7 Скоро сигурно нећете бити узнемирени док очекујете да путујете

По мом искуству, као што ће бити искуство већине, ишчекивање догађаја који вас чини узнемиреним је увијек горе од чињенице. То ће скоро сигурно бити истина и за путовања. У зависности од вашег избора путовања, то би могло бити сасвим супротно од анксиозног искуства. Могло би да буде и опуштајуће и освежавајуће. Можете добити прилику да направите паузу од онога што вас чини узнемиреним код куће, што може бити посао или напорни животни стил, на пример. Можете завршити путовање ревитализирано и спремно за борбу против ваших тјескоба. Не треба све да буде застрашујуће и јадно, дозволите себи да цените своје искуство путовања за оно што заиста јесте.

Путовање би могло довести до неких невероватних ствари у будућности

Као што сте можда већ искусили, суочавање са анксиозношћу понекад захтијева полагано подизање самопоуздања и навикавање на нове ствари. Можда би било вредно подузети мале кораке у вези са путовањима сада, како бисмо касније могли подузети веће кораке. У стварности, то би могло значити путовање локално или недалеко, тако да ћете касније имати довољно снаге да кренете путовањем на пола свијета које сте одувијек сањали..

5 Након тога ћете имати смисао за постигнуће и учиниће вас да се осећате јаче

Другима је тешко да схвате начин на који анксиозност моћи утичу на цео ваш живот. Они не схватају да наизглед редовне ствари, као што је одлазак на забаву или јавни превоз, на пример, могу бити главни извор страха за људе са менталним здрављем. Али то није нешто што би требало бити за жаљење за људе с тјескобом, јер није ваша кривица или избор да се тако осјећате. На неки начин, можете доказати да сте чак и јачи од оних који не пате од проблема менталног здравља, јер радите ствари које изазивају велику узнемиреност, упркос необјашњиво ужасном начину на који се осећате. Путовање тако може бити начин да докажете себи и другима, колико сте заиста јаки. Требало би да будете поносни на себе јер је то истинско достигнуће, и допустите да вас тај осећај снаге преплави.

4 Путовања омогућавају лични раст на толико много нивоа

Да ли људи пате од анксиозности или не, људи који су путовали увек помињу начин на који им је путовање помогло да расту у поверењу. Путовања ће вам помоћи да постанете више заокружена особа, чак и боља особа, и сигурно вам то може дати више самопоуздања као особе. То би могло помоћи да се десетероструко повећа ваше самопоштовање и снага.

То зависи од врсте појединца, али путовање вам може помоћи и на духовном нивоу. Ово ће бити још израженије ако се конкретно одлучите за духовно путовање, наравно, као што сте учили вриједности будизма на вашим путовањима, на примјер. Ово може бити толико моћно у смислу да можете прилагодити свој начин размишљања и чак научити о другим начинима рјешавања своје анксиозности о којима можда нисте раније размишљали, као што је учење нових техника реалакације у облику јоге и медитације..

3 Можете да развијете низ животних вештина које ће вам помоћи да се вратите кући

Оно што већина људи који пате од анксиозности дуго траје је само већи осећај лакоће уопште. Покушавамо да постигнемо тај осјећај лакоће кроз сигурносне механизме, за које не вјерујем да су лоша ствар. Али путовање вас може ослободити потребе да имате сигурносне механизме. То вас може ослободити штака на које се ослањате да бисте могли проћи сваки дан. Путовања вам могу помоћи да стекнете вештине да постанете сналажљивији и независнији, што су виталне вештине које морате имати. То су врсте вештина које вам могу помоћи да живите свој живот лакше када завршите путовање.

2 Не морате да бринете о томе шта други мисле

Чини се да људи имају много изговора заснованих на разним страховима о томе зашто не би требали или не могу путовати (без обзира да ли пате од тјескобе или не). Један од њих је да су престари или имају превише одговорности. Такве ствари су забринутости које вас стварно не би требале задржати. Никад ниси престар за путовање. Ако тражите неку врсту инспирације за ову чињеницу, онда погледајте овог типа који је отишао у бацкпацкинг на 95 година.

Друге бриге могу укључивати вашу финансијску сигурност или сигурност посла. Имате огромну жељу да идете на пут, тако да морате да одлучите шта је важније. Ако је важније имати невероватно животно искуство које сте одувек сањали (што би по мом мишљењу требало да буде) онда морате да одбаците те бриге. Скоро сигурно ћете променити свој поглед на живот у сваком случају када идете на путовање, и зато вам можда није стало да вас исти посао чека када дођете кући. Можда имате откривење које је рођено на путовању и које ће вас навести да желите да заузмете нови правац у животу. Ко зна? То је једна од многих дивних ствари о путовању.

1 Одустани од онога што те истиче и фокусирај се на своје тело и ум

Радимо напорно и многи од нас миленијума стављају дугачке седмице на посао или троше много времена на учење или писање школских задатака. Неки од нас чак раде и једно и друго, и ово може бити претешко. Понекад треба само да се извучете и опустите и пустите да вас стрес побегне, барем за сада. А за вас који се плашите да путујете због тешког посла, ако можете, требали бисте. Према Форбесу, најуспјешнији пословни људи узимају одмор, па слиједите тај тренд!

Искористите ово време да се одвојите од свега што вас наглашава, и да се фокусирате на себе и своје тело, што ће вам помоћи да отклоните свој ум. Ово је време за оне од вас који су слободно расположени да прихвате нову културу у коју сте окружени.