19 Здрава храна која вас може убити

Бомбардовани смо камионом информација о овој новој студији и тој новој студији о томе зашто се одређена врста хране сматра здравом и треба је редовно конзумирати; или нездраво и треба их избегавати по сваку цену. Многе намирнице које смо одрасли мислећи да су храњиве, су оповргнуте да буду тако и сада нам је речено да се држимо даље од њих.

Узмите, на пример, житарице. Свако јутро за доручак одрастали смо на жвакању воћних петљи и кукурузних пахуљица и сретних чарапа помијешаних са свјежим млијеком јер су рекламе рекле да су добре за нас. Затим десет или двадесет година у одраслој доби, откривамо да су те житарице натоварене обилним количинама шећера и речено нам је да се млијеко храни станицама рака и може нас на крају довести до врата смрти. Тако да, око 90% хране коју смо конзумирали у нашем животу сматрамо опасним. Другим ријечима, храна наведена испод може наводно "убити" вас.

19 Авокадо

Иако је истина да авокадо има тона здравствених користи, испуњен хранљивим састојцима, оптерећен влакнима, и може да смањи холестерол, једење превише тога може се показати опасним за ваше здравље. Иако је истина да је пун мононезасићених масти, које су добре за вас, маст је и даље дебела, чак и ако је прихватљива. Према чланку о Поп Сугар-у, авокадо је високо калоричан, средње велик, са 250 калорија, у поређењу са јабуком исте величине, која се састоји само од 100 калорија. Умерено је јести у реду, све док избегавате и друге масне намирнице.

18 Еггс

Дуготрајна дебата о томе да ли су јаја добра за вас или не, траје предуго. На основу чланка о Хуффингтон Посту, јаја генерално могу бити храњива. Речено је да помажу у снижавању нивоа холестерола, помажу у губитку тежине и смањују запаљење. Али ово је само истина за појединце у ружичастом здрављу. Шта је са људима који су дијабетичари, имају историју хиперхолестеролемије или спортисти који покушавају да остану трим? Три јаја на дан за људе у овој категорији могу значајно да утичу на њихово здравље или у случају спортисте, ометају његове напоре у смањењу тежине због високог калоријског садржаја јаја..

17 Млеко са ниским садржајем масти

Сви знамо да, иако је препун калцијума и зато је најбоље оружје за борбу против остеопорозе, млеко је такође напуњено масноћом. Зато као одрасли прелазимо на нискокалорично или безмасно или чак обрано млеко. Али, како је објављено у часопису Тиме, људи који узимају пуномасни млијечни производи нису ни мање опасни од добијања шећерне болести или су претили од оних који узимају млијеко без масноће. То је зато што филтрирање масти у млеку такође може да уклони неке његове есенцијалне хранљиве материје. Тако неки стручњаци кажу да вам је боље да само узмете пуномасно млеко.

16 Нутс

Орашасти плодови у њиховој најближој и најприроднијој форми могу се сматрати здравима ако се узимају умерено. Међутим, конзервирани орашасти плодови обложени шећером и сољу садрже много масноћа и калорија, а постоје и одређене врсте орашастих плодова које треба избегавати, како је објавио Хеалтх. Орашасти плодови који могу штетити вашем здрављу су они који се пакују у пржено уље због масних киселина; орашасти плодови макадамије и пецани због велике количине калорија, али и ниског нивоа протеина; и ораси.

15 Житарице

Позициониран је као доручак за људе на путу, јер то је нешто што можете лако да зграбите и ставите у торбу док трчите на посао или у школу. Али у чланку у Телеграфу стоји да житарице могу бити лоше за ваше здравље као кроасани или чоколадице. За житну шипку се каже да садржи луду количину шећера - 42% њеног укупног садржаја, што га чини скоро половином. Оглашивачи се увијек фокусирају на састојке цијелог зрна барова тако да га могу пласирати на тржиште као здрави, али једноставно не спомињу да је садржај шећера већи од влакана.

14 Туна

Насупрот ономе што већина новинских извјештаја тврди, нису сви облици морских плодова потпуно здрави и сигурни за конзумирање. Према ПЕТА-и, туна може бити опасна по ваше здравље ако се конзумира у великим количинама и не куха правилно. На интернет страници се наводи да туна акумулира живу у свом месу и може довести до тровања живом и изазвати срчани удар. Поред тога, начин на који су ухваћени велики туни је то што су набијени на бодљикаве металне куке, што може проузроковати да се метал угуши утробом рибе, чиме се повећавају ризици тровања хране за потрошача.

13 Месна јела

Сви волимо повремене нарезке, поготово ако им се служи добро вино са разноврсним сиром. Уопштено је речено да све док је месо свеже и димљено, може бити здраво. Али где је трљање? Према Тхе Стар-у, деликатесе треба јести повремено, у најбољем случају неколико пута недељно. Разлог? Већина деликатесних намирница су натријум и конзерванси пре него што се попуше како би их задржали што је могуће свежим и укуснијим. Дугорочно, ако се конзумира на дневној бази, може повисити крвни притисак, узроковати оштећење бубрега и повећати ризик од срчаних обољења..

12 Гранола

Као и житарице, гранола барови су очигледно и шокантно далеко од храњивих, наводи Тхе Даили Маил. Садржи више шећера него лименку соде и иако је шећер заправо рекламиран као мед, и даље је шећер. Може бити мало натријума, али садржај масти у шипки гранола је очигледно кроз кров. Највише узнемирујуће, његов калоријски садржај више или мање обухвата већ трећину идеалног уноса калорија потребног за један дан.

Артикока спанаћ дип

Обично је то када се једете у ресторану и желите да вам предјело дође на ред до сљедећег курса. Очигледно, само зато што имају речи артичока и спанаћ у њима не значи да је добро за вас. Према Схапеу, неколико жлица дипа садржи стотине калорија, као и хрпу масти. Постоје свакако здравије алтернативе овој све популарнијој кафани у ресторану и оне се могу направити код куће.

10 Јогурт без масти

Јогурт је обично главна особина за здравље и сматра се да је добра алтернатива млеку или другим масним млечним производима јер се каже да садржи мање масти. Али исто тако и са целокупном дебелом млеком и дебелим млеком, иста је ствар у ваздуху за пуномасни јогурт и јогурт без масти. Као што је објављено у Даили Маил-у, јогурт без масти може изазвати већу тежину од целокупног јогурта, јер док је масноћа свакако смањена, додаје се много шећера да би се надокнадио недостатак масти..

9 смоотхија и воћних сокова

У нашим главама је укорењено да су воћни напици много боља алтернатива соковима или алкохолу, што доводи до значајног пада продаје соде и повећања потрошње воћних сокова. Али, према Тхе Гуардиан-у, воћни сокови и воћни сокови заправо могу бити прилично опасни по здравље јер састојци садрже висок садржај фруктозе и концентрата. На крају крајева, научници кажу да нам је боље да једемо само воће него га узимамо у текућем облику.

8 Пилетина

Док се опћенито сматра здравим јелима, пилећи облози се такођер могу сматрати нездравим. Стварно све зависи од врсте пилетине коју користите, врсте омота и малих додатака које додајете. Како пише СФ Гате, облога од пилећег крила или делова бутина изазива повећање калорија, јер се ови делови пилића састоје од 240 калорија у односу на пилећа прса. Бели облози, као што је бели хлеб, такође се пакују у калорије, чинећи целу пшеницу или цела зрна умотаним у бољу алтернативу. И наравно, додатци као што су сир, мајонез и кечап чине цијели облог једном огромном калоријском машином.

7 Производи без глутена

Читав феномен глутена прожима здрав живот и неки стручњаци кажу да, иако је дијета без глутена корисна, производи који немају глутен нису баш здравији од производа који га садрже. Извештај о ЦТВ Канади показује даље објашњење да је уклањање глутена такође значи да постоји одсуство пшенице, која је извор угљених хидрата. Али проблем је у томе што се пшеница често замењује кукурузним скробом или пиринчаним брашном, који садржи још више угљених хидрата и стога је више това..

6 Пизза са поврћем

Пица дефинитивно спада у категорију јунк фоода, али је превише укусна да би се без ње. Тако да смо уљуљкани у тај лажни осећај сигурности да ако наручимо пицу од поврћа, онда једемо здраво. Али, према Схапеу, пизза са поврћем садржи и хрпу сира да би надокнадила одсуство меса или парадајза и маслина које су натопљене уљима, да не спомињемо чињеницу да поврће вероватно није свеже. Ваша најбоља опклада? Прављење властите домаће пиззе са свјежим и природним састојцима.

5 Дивље гљиве

Готово све поврће се сматра здравим, било свјежим или на пари или печеним. Али шта је са дивљим гљивама? Према Мајци природној мрежи, гљиве које се продају у продавницама и тржницама се у великој мери сматрају јестивим, па чак и влакнастим, али за оне који воле храну за сопствене гљиве у дивљини, мудро је обратити пажњу на упозорење да постоји много дивљих које су инедибле. У ствари, неки су потпуно отровни, имају потенцијал да изазову отказивање јетре или чак смрт ако се конзумирају у сировом стању.

4 Спанаћ паста

Паста се генерално сматра товом јер су резанци пуњени угљеним хидратима. Многи се пребацују на пасту од шпината, јер су под претпоставком да га поврће чини здравијим. Али извјештај у Хуффингтон Посту раскринкава тај појам. Према чланку, паста од спанаћа је заправо лишена влакана и обично није ни направљена од правог спанаћа, већ је бела тестенина вероватно потопљена у прах само од спанаћа, лоша замена за праву ствар.

3 Пасуљ

Како пише СФ Гате, пасуљ је заправо сасвим здрав ако се једе у свом природном облику. Али, наравно, то не би била најатрактивнија ствар па их људи помешају са другим састојцима како би их учинили укуснијим. Међутим, у зависности од начина припреме јела, понекад се може показати непожељним за здравље. Пасуљ који се пече и помеша са месом се у великој мери сматра опасним за здравље јер садржи маст и со, што доводи до лошег случаја мокраћне киселине или кардиоваскуларних болести.

2 Сусхи

Пошто се састоји од свежих морских плодова и поврћа, сусхи се у великој мери сматра здравим од стране многих познатих личности које се наводно заклињу да ће остати у реду. Међутим, чланак о Тхе Даили Маилу каже да суши заправо може да вас натера да се удебљате него да га изгубите. Шокантно, сусхи има у просеку око 300 калорија по ролни и има исту количину угљених хидрата као две кришке хлеба. И једна ролна није довољна да задовољи нашу жељу, као што обично трошимо четири у просеку сваки оброк.

1 Маргарин

Дошло је до дугогодишње дебате о томе која је млека здрава: путер или маргарин. Неко време, студије су рекле да је то путер. Онда су рекли да је то маргарин. На основу чланка о Даили Маил-у, пресуда је донесена у корист маслаца. Чак и ако се маргарин ставља на тржиште као здрав, ако је у нехомогеној форми, он је и даље синтетичан и оптерећен хемикалијама, да не спомињемо недостатак укуса, у поређењу са маслацем, који је бескрајно лакши на укусним пупољцима.