13 песама које треба да укључите на вашој траци за репродукцију

Ништа друго неће вам боље пумирати за одличан тренинг него јака и енергетски испуњена списка за тренинг. Како можете да вежбате када се осећате као да сте унутра, јер је Џон Легенда "Све од мене" игра у вашим ушима?

У суштини, добра пјесма за вјежбање мора имати привлачан ритам - нешто што ће вас натерати да стално желите помицати своје тијело. Његова енергична вибра би вас требала натјерати да се осјећате као да можете подићи аутомобил преко главе - или барем пет килограма бучица ако још нисте толико јаки. Исто тако би требало да вас натера да се осећате узбуђено што ћете радити. Чак и ако зној капље по цијелом тијелу, добра пјесма за вјежбање ће вас још увијек потакнути и инспирирати вјежбањем. Можда се осећате уморно на траци за трчање, али када се ваш џем игра, знате да можете трчати још три минута.

Никада не потцењујте снагу сјајне листе за вежбање. Ево 13 песама које заслужују место у вашем музичком плејеру.

13 "Брокен Арровс" Авиции

Олакшајте се тренингу са Грамми-номинованом Авициијевом "Брокен Арровс". Почиње мало спорије, али на крају експлодира у олују топлих синтесајзера који ће повећати ваше нивое енергије и метаболизам.

Чак и ако нисте љубитељ тецхна, ова пјесма је савршена за загријавање јер се буди ваше мишиће за спавање и припрема га за било коју врсту тренинга који сте спремили за дан, било да је то сат времена. дуга кардио сесија или низ вјежби за јачање и отпорност.

Ако сте волели Авиции-јеву класичну музичку песму "Ваке Ме Уп", онда ћете и ви волети ову.

12 "Лове Миселф" Би Хаилее Стеинфелд

Још једна одлична топла пјесма која ће припремити ваше тијело за интензиван тренинг, Хаилее Стеинфелд-ова "Лове Миселф" је управо оно што вам је потребно да све ставите у перспективу.

Лирицс лике, "Ја ћу ставити своје тијело први / И љубави ме тако тешко" тил то боли, "може вас мотивирати да дају своје најбоље у свом тренингу, јер након свега, ви то радите за своје тијело. Вежбате зато што волите себе и не треба вам нико други да то потврдите. Зависност племенског ударца је такође довољна да се енергија испумпава, што вам олакшава прелазак на ваш главни тренинг.

11 "Ве Фоунд Лове" Риханна Феат. Цалвин Харрис

Желите пјесму која ће савршено надопунити вашу кардио рутину? Покушајте Риханину привлачну мелодију, "Нашли смо љубав". У ствари, на ИоуТубе-у ћете наћи много вежби са овом популарном песмом, јер изгледа да није направљена само за плес у баровима; такође је одличан за вежбање.

Само слушање песме сигурно ће повећати ваш број откуцаја срца, чинећи га савршеним пратиоцем вашег треадмилла, бицикла или плесног тренинга. Растућа мелодија одмах после сваког хора је такође одлична за изненадне бурстове интензивног вежбања, који ће вам помоћи да сагорите ваше масти и брже изградите мишиће..

10 "Схут Уп анд Данце" Би Валк тхе Моон

Валк тхе Моон'с "Схут Уп анд Данце" је још једна пјесма која ће сигурно енергизирати ваш кардио тренинг. Сам наслов би вас натерао да не желите ништа друго него плесати свој пут до секси фигуре.

Ова еуфорична летња мелодија је такође дужна да вам осмехне лице, што ће вас заборавити да заправо гураш своје тело да ради и смањује бол и умор који осећате док вежбате. Њен функи, прилично стари школски ритам је такође одличан за плес и певање са, без обзира радите ли Зумба тренинг или само кореографујете сопствене плесне покрете..

9 "Лосе Цонтрол" - Мисси Еллиотт Феат. Циара и Фатман Сцооп

Ево још једне мелодије која ће надопунити ваш кардио тренинг и заправо ће вас натерати да желите да кореографирате своју хип-хоп плесну рутину. Од самог наслова, Мисси Еллиоттова "Лосе Цонтрол" чини да желиш учинити само то - изгубити контролу и наставити даље. Вероватно нећете желети да слушате ово док сте на машини за вежбање јер је ударање дроге требало да вас натера да се крећете слободним стилом.

Ако се не бавите плесном кореографијом, онда само гледајте видео спот ове хитове и копирајте плесне кораке Мисси Еллиотт и Циаре. Пуштена је годинама уназад, али и даље представља прави тренинг испуњен знојем.

8 "Оне Воман Арми" Би Циара

Осећаш ли се помало тромо? Покушајте да урадите неке интензивне вежбе у ритму Циарине "Оне Воман Арми". Његова војна марка која иде, "Лијево, лијево, лијево, десно лијево", учинит ће да трчите само мало брже, чучните само мало дубље, и скочите само мало више ако само будете у току ритам. Уистину је савршен за брзе кардио бурстове и интервалне тренинге високог интензитета или ХИИТ вјежбе.

И наравно, њена охрабрујућа стиха учинила би да се осећате као жена на врху, спремна за освајање било чега - укључујући 50 склекова, 50 крцкања и 50 скакачких дизалица..

7 "Бреак Фрее" Автор: Ариана Гранде Феат. Зедд

Увек је забавно слушати јаке вокале Ариане Гранде, а "Бреак Фрее" је једна од песама које то у потпуности приказују. Али чак и ако не можете да певате као Ариана, ова песма и даље представља одличног пратиоца због задивљујућег ритма који повезује поп беатс са мало тецхно музике, и оснажује стихове да скоро свака жена која има довољно лош однос може се односити на.

Оснажујући текстови су посебно охрабрујући када покушавате да направите тренинг снаге. Ништа није боље од речи "Ја сам јачи него што сам био раније", док подижете нешто тежу тежину - и успете.

6 "Лосе Ми Бреатх" Би Дестини'с Цхилд

Већ си пантинг након обављања бурпеес? Па, можете да урадите више када слушате "Лосе Ми Бреатх" Дестини'с Цхилд, што чини дахтање као да је то најсекси ствар на свету и да уопште нисте уморни..

Најбољи начин да искористите ову песму је да гледате њен видео спот и пратите плесне кораке чувеног триоа. Доведите своје пуне свирке и заплешите на ову привлачну поп мелодију која приказује како је Беионце била жестока чак и пре него што је постала краљица Б. То ће вас и навести да се осећате жестоко, мотивишући вас да будете снажнији у свом тренингу.

"Можете ли да наставите?" Него шта.

5 "ВТФ" Мисси Еллиотт Феат. Пхарелл

Ево још једне стазе Мисси Еллиотт, али ова је новија. Мисси се вратила, а то значи да ће се такође вратити на вашу плаилисту. Није битно да ли се сарадња између Мисси Еллиотт и Пхаррелл чини да се осећате као стара школа пошто је њихова хип-хоп веза у Виргиниа Беацху још увек довољна за вашу класу степа.

"ВТФ (Вхере Тхеи Фром)" се дичи оптимистичном хип-хоп мелодијом која вас тера да се стално крећете, без обзира да ли сте у класи плеса или само подижете тежину. Гледање његовог музичког видеа такође може да вас инспирише да наставите да се крећете због болних плесних потеза.

4 "Све за тебе" Јанет Јацксон

Овај је стари, али ипак добар. Понекад, све што желите је да учините ваш тренинг мање стресним и забавнијим, а хит сингл Јанет Јацксон "Алл фор Иоу" је ту да уради управо такве ствари. Поп вибе песме је довољно привлачан да вас нагне главом горе и доле и померите рамена у ритам. Музички спот је такође одлична пратња јер су плесни потези Јанет Јацксон довољно лаки да опонашају. Можете чак и да се синхронизујете са песмом са лакоћом. Тако је забавно да ће те заборавити да уопште радиш.

3 "Самопоуздање" Деми Ловато

Ако вас ова химна самооснаживања не пумпа за ваш свакодневни тренинг, онда не знам шта ће.

Деми Ловато "Цонфидент" вам даје сву потребну мотивацију за трку преко циљне линије. Само слушам речи као што су: "Дакле, кажете да сам компликован / да морам да се извучем из свог ума / али сте ме подцијенили", осећат ћете се као да можете да наставите још пет минута, додајте неколико фунти на вашу тежину или комплетирајте још један сет. Упечатљива мелодија сигурно ће вас осетити милион пута више самопоуздања од онога што ваше тело може да уради.

2 "Лове Иоурселф" Би Јустин Биебер

Вјежбе за хлађење често се занемарују, али су апсолутно битни дијелови сваке рутине вјежбања. За ове вежбе, потребно вам је нешто што ће вам помоћи да се протегнете, и један од најбољих синглова који ће вам помоћи да урадите управо то је Јустин Биебер'с "Лове Иоурселф".

Иако је то безобразна песма посвећена досадном издању, његова душевна вибра вам такође може помоћи да сакупите своје мисли док протегнете своје уморне мишиће. Бонус бодови ако заиста можете да се повежете са песмама песама, али једина ствар која вам заиста треба да одузмете од те песме је како "треба да идете и волите себе", довољно да вашем уморном телу дате потребан одмор.

1 "Лове Ме Лике Иоу До" Би Еллие Гоулдинг

Још једна песма која је одлична за хлађење и завршавање вашег тренинга је песма Еллие Гоулдинг "Лове Ме Лике Иоу До." Темпо и темпо су савршени за оне флексибилности и вјежбе дубоког дисања које радите након напорног кардио тренинга и тренинга снаге..

Пошто је то такође део соундтрацк-а "Фифти Схадес оф Греи", можете бити сигурни да је ова песма све делове сензуалне, са текстовима као што су: "Пустићу вас да подесите простор / Јер ја не размишљам исправно / Моја глава се врти и не видим више јасно. " Ниједна друга песма не може вас учинити секси након тренинга.