13 Луди Јога позира које сви желимо да можемо
Многи људи мисле да је јога само растезање: додиривање руку на ножне прсте, продужавање стране врата и увијање у торзо. И мада, да, ово је огроман део јоге, постоји и друга веома атлетска страна јоге, која чак граничи дуж линије такмичарске гимнастике. Постоје многи физички изазовни положаји у иогичном репертоару, али ево тринаест постура које су помало луде да би чак покушале (осим ако, наравно, ви нисте сами супер јоги):
13 Титтибхасана Б (Фирефли Б)
Ох хеј, лоза. Драго ми је да смо се упознали. Ово предње крило је толико дубоко да не само да руке допиру до пода, већ се и враћају кроз ноге, тако да ви гурате главу са друге стране и испреплетете прсте иза леђа. Кукови, рамена и лоза морају да буду луди флексибилни и да језгро треба да буде супер затегнуто. Ова поза кријеснице није ништа друго него луда да би била сигурна.
12 Саианасана (Варијација позиције Сцорпион)
У случају да балансирање на подлактицама није довољно изазовно, зашто не бисте направили позу супер мазљивом и привукли руке на образе ради додатног сирастог осмијеха који ће вам послужити? Осјећате ли се досадно од ваше једноставне супер тешке инверзије? Избаците га на врх тако што ћете балансирати искључиво на лукама. Јер, зашто не? И ти си луди јоги.
11 Иоганидрасана (Иоги'с Слееп Посе)
Хеллоооооооооо хипс! Ова "успавана" поза је све до просјечног људског бића. Покушај да се обје ноге ставе иза главе, слала би сваку наизглед рационалну особу како трчи у другом смјеру. Међутим, талентовани и флексибилни и веома упорни јогији тренирају и тренирају да остваре ову позицију на начин да се „одмарају“. Следећи пут када се осећате поспано, само испружите обе ноге иза главе и затворите очи ... на крају крајева, то је начин на који јогији спавају!
10 Пунгу Маиурасана \ т
Само у случају да вам је превише лако уравнотежити руке у једном од најизазовнијих балансирања руке у читавој јогијској пракси, онда, срећом за вас, можете подићи једну руку са земље. Овај баланс са једном руком је невероватно савршен баланс тежине. Али то није само то, него је и поза која захтева изузетну снагу, равнотежу, концентрацију и, наравно, пуно праксе и стрпљења..
9 Кала Бхаиравасана (Разарач поза Свемира)
Име ове позе каже све: разарач универзума. Мислим, хајде, то већ звучи превише епско да би се уопште покушало. Ова смешно тешка варијација бочних дасака захтева невероватну флексибилност (ваша нога је иза главе, за богове!) И невероватну снагу. Нико се не петља са било ким који може држати ову позу за нешто више од 0.0000001 секунди. ;)
8 Нираламба Сирсасана (Унсуппортед Хеадстанд)
Има много јогија који воле да се преокрену. Преокретање ваше перспективе и преокретање вашег света и тела наопачке има толико дивних предности. Међутим, већина јогија (веома паметно!) Користи подршку својих руку и руку када одлуче да се окрену наопако. Већина јогија. Али најлуђи јогији од свих, окренути наопако користећи само врхове главе као одмарајуће тло на поду. Не покушавајте ову позу код куће: овај неподржани носач главе узима невероватну снагу језгре, бандху (или браве унутар тела), и, очигледно, много праксе.
7 Урдхва Дханурасана варијација (везана за чакру)
Чврста позадина је добра за тело. Отвара срце и шири предње тело. Овај став, међутим, води уздизање до другог лудог нивоа. Флексибилност кичме која је толико покретна да можете досегнути горе и зграбити глежњеве? Можда следећи животни век ...
6 Варијација Маиурасане са Бхекасаниним ногама (варијација паунових жаба)
Ок, али стварно, где да почнемо са том позом? Очигледно је да је изазов сам за себе да балансира вашу пуну телесну тежину на вашим рукама. Али шта се тачно дешава са њеним ногама и како, ох, како, да ли их је уопште уопште довела у ову позицију, а да не искочи из колена? Ова луда напредна варијација паунова поза са ногама у позицији жабе позиције је дефинитивно нешто што сви желимо да смо чак знали како да урадимо.
5 Урдхва Дханурасана Вариатион
Ова дубока позадина можда не изгледа тако лудо на први поглед. Али, само напред, покушајте. Изазивам. Упознајте рамена и горњи део леђа. Кладим се да никада раније ниси осетио тако нешто, зар не? Спустите се, груди горе. Спустите се, груди горе. Можете само да осетите како се ваше срце истеже. Или је то спремно да експлодира? Наставите са опрезом: овај став није за слабашне срце.
4 Ека Хаста Адхо Мукха Врксасана
Као да балансирање наопако на вашим рукама није довољно изазовно, зашто не бисте подигли једну од тих руку са земље? Једноручни држач руку је свакако јога поза за професионалце. Не само да држање у руци заузима невероватну равнотежу, снагу руку, снагу језгра и свеукупну контролу целог тела, окретање те равнотеже изван центра и поравнавање са линије преко само једне руке потпуно мења игру. Ово је поза која траје годинама да савлада и доживотно се усавршава.
3 Планцхе
За већину људи, позирање на дасци (или висока позиција пусх-уп) је тешко. Стварање равне линије од главе до пете дефинитивно није лак подвиг. Дакле, сама идеја да се ноге подигну са тла и да се балансира у позицији на дасци док је у суштини левитирање у ваздуху је сасвим други ниво лудости. Планчева поза је став снаге и равнотеже и савршена противтежа тежине од предњег до задњег дела тела да би гледаоци добили илузију левитације. Само за супер јогије. ;)
Гандха Бхерундасана \ т
Холи спине! Ова позиција је окосница епских размјера. Потребно је толико флексибилности и снаге да дођете до ваших ногу до неба иза вас и онда повучете ноге назад да бисте прошли поред главе до пода, тако да можете ухватити своје глежњеве за слатку фотографију. Бенди је овде потцењен. Гумби би био поносан.
1 Адхо Мукха Врксасана Вариатион (Холловбацк Хандстанд)
Хајде да причамо о контроли на секунд. Количина контроле тела која је неопходна да би се постигла ова самостојећа позиција на рукавцу је неземаљски. Не само да вам је потребна екстремно флексибилна кичма и луда отворена рамена, већ такође морате бити у стању да без напора избалансирате раван стој за руке, а затим почнете да одбацујете равнотежу ослобађајући тежину ногу и кукова иза себе. Контрола је овде потцењена. Ово је чиста магија.
