12 Храна коју треба да једе органски

Ту реч видимо свуда - “органски”. Шта то значи? Реч “органски” заправо се односи на начин на који се производе и обрађују пољопривредни производи. То укључује поврће, воће, млијечне производе, месо, па чак и житарице. Органска пољопривреда не дозвољава синтетичке пестициде или хемијска ђубрива, а један од главних разлога зашто људи имају тенденцију да органски купују је због садржаја пестицида, који је истражен да буде повезан са ометањем раног развоја детета, промовисањем рака, као и унутрашње и спољашње иритације тела. Важно је да имате уравнотежену исхрану, да подржите локално узгојену храну и да мудро изаберете оно што стављате у своје тело, и важно је да се едукујете о храни коју једете и да доносите одлуке и одлуке на основу вашег истраживања. Једини који је задужен за ваше здравље јесте ви, тако да се рачуна!

12 Краставци

Иако се краставац може направити од 95% воде, то не значи да их не треба купити органски. Према УСДА Пестициде Програму, 86 пестицида је пронађено на тим неорганским краставцима. Пестициди могу узроковати краткорочне и дугорочне проблеме као што су мучнина или чак и репродуктивни проблеми. Одлучујући се за органски куповину краставаца, добит ћете предности витамина К, витамина Д, витамина Ц, па чак и калија. Краставци су антиинфламаторна храна која може помоћи у пробавним проблемима, и они имају висок садржај воде тако да ће и ваше тело бити хидратизовано..

11 Свеет Белл Пепперс

Слатке паприке су одличан извор витамина К, витамина А и витамина Ц, које могу директно помоћи здрављу очију. Пошто имају висок ниво витамина Ц, такође може да помогне у превенцији анемије, која недостаје гвожђу. Према УСДА-и, 68% паприке које су узорковане нађено је да садрже пестициде. Према овим истраживањима, конвенционалне слатке паприке садрже 49 пестицида на њиховој површини, због чега се саветује да се купују органски.

10 Милк

Када чујемо о органској храни, обично размишљамо о воћу и поврћу. Често превиђамо да се млечни производи, као што је млеко, могу купити и органски. По закону, кравама које се користе за органско млеко није дозвољено да добијају синтетске хормоне раста или антибиотике, и морају се хранити органском храном. У поређењу са конвенционалним млеком, органско млеко садржи више витамина Е и омега-3 масних киселина. Сви знамо да је млеко одличан извор калцијума, који промовише здравље костију, па се побрините да попијете!

9 Увезено грожђе

Грожђе садржи антиоксиданте који могу смањити ризик од крвних угрушака и високог крвног притиска. Познате су и као помоћ у заустављању ширења ћелија желуца и рака дојке. Према УСДА-и, 88% конвенционалног увезеног грожђа које је било узорковано је утврђено да садржи пестициде, и конкретније, на њиховој површини пронађено је 56 пестицида. Органски је начин да се иде са грожђем јер избјегава ризик од великих здравствених проблема!

8 Нецтаринес

Нектарине изгледају као шљива или бресква, али њихова црвенкаста боја је оно што их издваја. Нектарине имају висок садржај бета-каротина, који може да заштити ваше тело од слободних радикала. Увек је важно да купите органски производ нектарина јер је према УСДА 97,3% конвенционалних нектарина које су узорковане садржавало пестициде, а 33 пестицида су пронађена на њима појединачно. Они такође садрже витамин А, који може помоћи у помоћи здравим костима, зубима, кожи и коси. Они су такође одличан извор дијеталних влакана, која могу помоћи у варењу.

7 Месо

Слично млијеку, према америчком Одјелу за пољопривреду, животиње које дају органско месо морају се хранити искључиво органском храном и не смију им се давати хормони или антибиотици. Куповина конвенционалног меса може да вам да ризик од узимања хормона и антибиотика који су повезани са раком, гојазношћу, алергијама, неплодношћу, болести штитњаче и утичу на промену здравих бактерија у телу. Месо може бити део здраве исхране, јер је богато протеинима, витаминима Б и гвожђем.

6 Парадајз

Парадајз има антиоксидант који се зове ликопен, који је веома моћан и може помоћи у борби против рака простате и може помоћи у смањењу холестерола. Препоручује се да се парадајз купи органски, јер је према УСДА на њиховој неорганској површини пронађено 35 пестицида, а пронађено је и 12 сумњивих дистрибутера хормона. Здравствене предности парадајза можете добити на различите начине, а можете их претворити у бескрајне оброке и јела као што су салсас, умаци и пасте.

5 Трешње

Трешње су важан и хранљив плод који треба да буде део наше исхране. Садрже јаче антиоксиданте од већине других плодова и могу помоћи у смањењу упале у телу. Због ових антиинфламаторних својстава, трешње су одличне за људе који пате од артритиса. Важно је органски купити трешње, јер према УСДА Пестициде Програму, 91% конвенционалних трешњи које су тестиране садржавале су пестициде, и точније, 42 пестицида су пронађена на трешњама њиховим студијама..

4 Спинацх

Узми поруку од Попеие, и побрини се да купиш органски спанаћ, јер ова зелена биљка има тона здравља. Шпинат садржи фолну киселину која може смањити ризик од порођаја. Шпинат може регулисати и варење и може помоћи у борби против инфекција у телу. Према подацима УСДА-е, 83,4% неорганског спанаћа који је узоркован је утврђено да садржи пестициде, а на њима је појединачно пронађено 48 пестицида. Додавање шпината у сокове је одличан начин да се добију његове предности без укуса тако "зеленог".

3 Целер

Целер није само забавно јести, али је добро за вас. Целер је изузетно богат витамином К, калијем, витамином А и витамином Ц. Целер је занимљив јер иако се могу направити углавном од воде, садрже здраву количину дијеталних влакана. Према УСДА, 94,5% конвенционалног целера који је узоркован је утврђено да садржи пестициде. Целер се лако кува, и може се јести на различите начине, што може бити самостално или чак може бити одличан додатак јухама..

2 Стравберриес

Јагоде су пуне витамина и садрже фитокемикалије. Оне могу помоћи у спречавању одређених врста рака и такође могу смањити ризик од болести срца и могу побољшати вид и равнотежу. Такође могу побољшати памћење мозга и његову функцију! Јагоде су изузетно важне за органску куповину, јер је према УСДА-у, 90% нееколошких јагода које су узорковане нађено да садрже пестициде, и конкретније, 45 пестицида пронађено је на њиховим површинама..

1 Апплес

Јабука дневно држи доктора даље? Не, органска јабука дневно држи доктора даље! Флавоноид је антиоксидант који се налази у јабукама, што може смањити ризик од развоја астме, па чак и дијабетеса. Јабуке такође могу помоћи тијелу да се бори против инфекција. Према подацима УСДА, забрињавајуће је да 91% неорганских јабука које су узорковане садрже пестициде, и још прецизније, на њиховој површини пронађено је 42 пестицида. Органски је начин да се овај зуб освежи здравом ужином!