11 Сигнс Иоу Неед Морнинг Роутине

Јутро је најбоље доба дана када размислите о томе. То је нови почетак, шанса на новом почетку, а ако сте јутарња особа, онда већ знате како је невероватно да сте продуктивни у време када сви остали трљају очи и зеву. За већину нас, међутим, рани сати у дану нису баш најзабавнији. Може бити тешко сакупити снагу да изађете из кревета када имате тежак дан у канцеларији испред вас, а зими када је хладно и сиво, а нисте видели сунце годинама, чак је и горе. Шансе су, вероватно, да имате пријатеља који обожава овај мрак и због тога је супер здрав и срећан. Она се буди у 5 сати ујутро, са осмехом на лицу, тренира и пије зелени чоколадни мирис, а да се чак ни једном не повуче. То вас можда никада не би описало, али ако се ваша јутра састоје од викања на будилицу и журбе кроз врата без једења једног угриза, можда ће вам требати промјена. Ево 11 знакова који вам требају јутарњу рутину.

11 Увек сте исцрпљени

Ако се борите да се пробијете кроз јутарњи састанак, а камоли остатак радног дана, то је сигуран знак да вам је потребно да стојите на брзини чим се ујутро отворе очи. Можете се осјећати много будније ако се усредоточите на добар старт на дан. Већ знате да је ударање "дремања" милијарде пута на ваш аларм и онда тако касно да скоро да не пропуштате аутобус сваки дан не резање. Покушајте заиста уживати у својим јутрима и осјетити разлику.

10 Иоу Дон'т Гет Доне

Ево чињенице да ћете мрзети ако мрзите устајање рано: људи који су кул са јутрима заиста се више раде током дана. Ако размислите о томе, има смисла. Што више сати додајете свом дану, што више времена имате за посао, и што више времена трошите на пројекте, то сте продуктивнији. Ако свако јутро будете гледали у екран свог рачунара, желећи да можете да се вратите у кревет, онда се фокусирате на то колико сте уморни уместо да будете продуктивни.

9 Увек сте у лошем расположењу

Јутарњи људи су много сретнији од остатка свијета. Они су људи који имају прољеће у свом кораку, да тако кажемо, и изгледа да уживају у својим животима много више. Ако наиђете на пуцање на свом БФФ-у када она понавља вечеру, или постаје фрустриранија него што је нормално код клијента, онда је то знак да требате јутарњу рутину АСАП. Узимајући време за себе да проверите Инстаграм, прочитате добру књигу, или чак само текст, ваша сестра може да преуреди цео дан и стави вас у много боље расположење.

8 Ви гладујете цео дан

Ако постоји нешто заједничко свима који имају јутарњу рутину, онда је ово: они заправо једу доручак. Сваког дана у 11 сати можете доћи до своје омиљене чоколадице из аутомата за уреде, као сат. Не можеш престати да буљиш у крафне које је донио ваш сарадник. Време је за јутарњу рутину која укључује здрав доручак. Јутарњи оброк ће вам помоћи да останете пуни и да будете сигурни да можете да се усредсредите на свој посао. Срећом, ту је тона тренди идеја за доручак - испробајте посуду за чоколаду или поширано јаје са авокадом на тосту од целог зрна.

7 Иоу Невер Еат Фруит

Према мишљењу стручњака, Канађани не хватају довољно јабука и бобица. Здравствене предности укључивања воћа у вашу исхрану су непорециве - чак можете да живите и дуже. Ако заборавите да једете воће или га једноставно не купите, онда вам је свакако потребна јутарња рутина, јер нема бољег времена од раних часова дана да конзумирате воће. Можете јести воће на много различитих начина: стављање банана и боровница на зобену кашу, прављење смоотхиеја са јагодама, уживање у наранџи заједно са гранолом. Ваше здравље и ваше тело ће вам захвалити.

6 Желите више времена за себе

Ваша листа задатака је изван табела, посебно сада када је нова година. Имаш свој посао на пуно радно време, своју везу, своју породицу, пријатеље. Гомила књига које сте добили за Божић скупљају прашину јер сте превише заузети за читање и једноставно се више не осјећате као ви. Ако се борите да се уклопите у "моје време", онда вам то може дати јутарња рутина. Ако навикнете да се будите сат раније сваког дана, то је пуних 60 минута које можете посветити ономе што волите радити. Можете ићи у трку или чак гледати неки непристојни ТВ.

5 Ви одбијате циљеве

Постоји барем једна ствар коју сви желимо урадити: написати роман, покренути маратон (или, у реду, можда само око блока), научити кухати, покренути блог. Проблем је, иако имате сан, једноставно немате времена ни енергије да га пратите. Зашто се не приближите свом циљном дијелу ваше јутарње рутине? То вријеме можете користити супер мудро и нећете вјеровати колико се боље осјећате. Ако бисте радије почели да радите на свом послу тако да имате времена у вечерњим сатима да радите према свом сну, то такође функционише. Избор је на вама.

4 Иоу Невер Ворк Оут

Било да се ради о јоги или трчању више је ваш стил, знате да је вјежба важан дио сваког здравог начина живота. Нажалост, теретана и ви више нисте БФФ-ови. Време је да вежбање буде део јутарње рутине. Ви ћете имати више енергије током дана и поред тога ћете одржавати или губити тежину ако то желите. Заправо, нема грешке у томе да се разбије зној чим се аларм активира и сунце изађе (или ако је зима, још увек је вани црно, али можете се претварати да има мало сунчеве светлости).

3 Иоу Феел Дисорганизед

То се дешава и најбољима од нас: дане проводимо трчећи около, трчимо послове, заборављајући ствари, желећи да имамо више времена. Темпо живота ових дана је прилично луд и чињеница да радимо 24/7 и никада не престајемо да гледамо у наше лаптоп и иПхоне екране такође не помаже. Ако сте болесни и уморни од осјећаја да никада не знате што се догађа и што требате радити, онда вам јутарња рутина може супер организирати. Осећаћеш се невероватно у контроли свог времена и никада више нећеш осећати од тога.

2 Увек сте истицани

Мрзим јутро и журећи кроз врата у основи је једнако стресу. Не постоји начин да се не осјећате ужасно ако сте увијек у стању стреса. Ако свој радни дан започнете трчањем кроз врата, осјећајући се као да ћете закаснити, онда не постоји начин да вратите своје тијело и ум - само ћете остати под стресом цијели дан. Свакако вам је потребна јутарња рутина која је пуна мира и тишине и чини ваш цијели дан мирнијим. Биће вам много срећније и ваши сарадници (и било ко други који се с вама суочава) ће бити задовољни.

1 Иоу Гет Сицк Алл Тиме

Ако обична прехлада није све што је уобичајено јер се чини да се у посљедње вријеме разболите сваког мјесеца, онда се нешто мора промијенити. Пошто не можете напустити посао или продати све своје ствари и преселити се на пусто острво, започињање јутарње рутине је прилично једноставна промјена. Нећете пожалити што сте узели више времена за себе, имате више енергије и добијате прилику да заиста конзумирате неки доручак уместо да хватате маслинасти (и товни, будимо искрени) кроасани када дођете у канцеларију. Дефинитивно ћете видети огромну разлику у томе како се осећате и како се приближавате читавом животу ако дате праву јутарњу рутину.