10 Црасх Диетс које треба избегавати

Северна Америка и Запад уопште, постали су опседнути танкоћом. Усвојили смо поруку да гојазност доводи до хроничних здравствених стања, па чак и смрти, и ми смо потпуно пропустили ту поруку. Стално заборављамо на гојазне људе са здравим рачунима, који могу да надмаше и наџиве већину својих мршавих пријатеља на ултра маратону.

Такође заборављамо да су наша друштвена очекивања здравог тела потпуно изван додира са реалношћу, посебно у свету моде и забаве. Док су пакети од 6 паковања и "челика" постали синоним за здравље и лепоту, бити сигуран у сопствену кожу може бити много моћнији приказ унутрашње и спољашње лепоте. Избјегавање дијете може вас учинити много здравијим од некога тко константно напредује према различитим величинама панталона.

Очајна потјера за мршавијим телом доводи неке жене до лудих ствари, као што је сломљена дијета. Последице неких од ових дијета су много мање здраве (и много опасније) него имати мало вишка масног ткива.

Здрава и пажљива исхрана је увек супериорнија у односу на било коју исхрану, а посебно су супериорни у односу на било коју дијету са сударима. Неке дијете посебно имају озбиљне штетне нуспојаве. Ево 10 исхрана за сударе са којима треба да се држите подаље.

10 Јуице Цлеансес

Чишћење сока расте у популарности, можда зато што су их многе холивудске славне особе користиле са успешним резултатима за мршављење. Али, време је да престанете да будете опседнути својом тежином и почнете да будете мало више свесни свог здравља.

Док се чисти од сока често продају и продају као план здраве исхране, истина је да ћете на овој дијети изгубити на тежини јер једете премало калорија да бисте осигурали оптимално функционисање вашег тела. Иако вам вероватно неће недостајати витамина ако то урадите како треба, нећете имати довољно протеина у вашем систему да бисте обновили мишиће након тренинга, аи ваш имунолошки систем би такође могао да пати..

Сокови који се промовишу за ове дијете су такође сувише ниски у калоријама (због чега брзо губите тежину), али једење тако мало калорија чини да ваше тело мисли да је гладно. Ваше тело реагује очувањем калорија, успоравајући метаболизам. То значи да када се искључите, добијате на тежини чак и брже.

9 Дијета за јуху од купуса

Дијета са купусом није баш оно што звучи - не једете само супу од купуса (иако једе много). Ова дијета подразумева непотребно компликовану серију корака у којима вам је дозвољено да једете одређене ствари сваке недеље током неколико недеља, али вам је дозвољено да имате толико купусне чорбе колико желите. Супа од купуса је сасвим здрава и чак звучи укусно, али као што вам може рећи неко ко има мало превише купуса, не би требало да пробате ову дијету када имате планиране многе друштвене догађаје. Познато је да крумпирово поврће, као што је купус, изазива болове у гасу и трбуху када се конзумира у вишку. У дијети нема масти или протеина, тако да ће се ваш метаболизам успорити, а ваше тело ће тешко обнављати мишиће, што значи да ће се ваша тежина вратити са осветом када се не унесете у исхрану. Да ли је губитак неколико фунти заиста вредан свега овога? Радије бих волела своје тијело умјесто тога.

8 Диета грејпфрута

Док дијета грејпфрута није најгора тамо, немојте пасти на њене тврдње о магичном ензиму који вам помаже да брзо сагорите маст. Ова дијета за судар, као и све друге, помаже вам да брзо изгубите тежину јер укључује план оброка ограниченог калорија. Разлика је у томе што морате јести грејпфрут или пити сок од грејпа за сваки оброк. То није грејпфрут који вам помаже да изгубите тежину; то је дијета са ограниченим уносом калорија. Док су грапефруитс здрав додатак вашем плану исхране, и ако их једете неће много наудити, људи на антихистаминицима као што је Аллегра или на неким анти-анксиозним лековима могу бити у невољи, јер неке супстанце присутне у грејпфруту или у соку могу ометати учинковитост ових лијекова. И на крају, као и све друге дијете за падове, ово би могло довести ваше тијело да мисли да је гладно, а када је дијета готова, добит ћете тежину назад, и више.

7 Мастер Цлеансер Диет / Лемонаде Диет

Уклањање све хране из вашег плана исхране ради испразности никада није добра идеја. Не само зато што ћете бити јадни, већ и зато што је опасно за ваше здравље. Дијета лимунаде укључује ништа не јести и пити само заслађену лимунаду 14 дана. Док ће ваше тело добити много витамина Ц, то је све што ће добити. Нећете добити било какве протеине или масноће, два макро-хранива која ваше тело треба да одржи своје исправне процесе, и ваше тело ће ући у ужурбани ход на свакој калоријској јединици када се искључите из исхране - зато што поново мисли да сте умирете од глади (који јесте).

6 Дијета за дјечју храну

Под изговором да контролишете порције, ова дијета вам говори да једете дјечју храну из стакленке умјесто стварне хране. Пошто регистровани дијететичари препоручују да се и бебе сада држе даље од ове врсте хране, зашто би одрасла особа желела да иде тамо? Опет, ова дијета вам не помаже да изгубите на тежини, јер храна за бебе која има неку врсту мириса има чудесна својства. Помаже вам да изгубите тежину јер једете премало калорија. Када се дијета заврши, ваш метаболизам ће се успорити како би вас заштитио од глади, и ваша тежина ће се вратити.

5 гладовање дијета

Неки људи се тако боји хране и тако су опсједнути губитком тежине да усвоје дијететску глад, што значи да престану јести све заједно. Док се са овом методом мршављење дешава веома брзо, то је губитак тежине мишића и воде, као и код свих других дијета, када се предате и схватите да треба да једете, чак и ако контролишете део, ваше тело ће висити да би се заштитило тело од штетних ефеката гладовања. Такође можете патити од неколико недостатака витамина и минерала, који могу изазвати многе неугодне симптоме.

4 Чисти програм

Ова дијета није само штетна за ваше здравље; то је такође штетно за ваше џепове. Под све претјераном претњом "детоксикације", ово је дијета која вам говори да једете суплементе и шејкове, које промовише компанија која продаје такве додатке и шејкове. Ох, дозвољено вам је и једно право јело дневно. Коштаће невјероватних 425 долара за 21-дневни програм, ова дијета, као и све дијете за падове, помаже вам да изгубите тежину озбиљним ограничавањем уноса калорија, а затим покушавајући да вас убеди да се губитак тежине догодио због неког магичног "детоксикацијског" процеса. Уштедети новац. Једите праву храну, вежбајте контролу и умереност и постаните активни. Ваше тело (и ваш новчаник) ће вам захвалити.

3 ХцГ дијета

ХцГ, или хумани хорионски гонадотропин, је хормон трудноће, који се промовише од стране индустрије мршављења као чудесан додатак који вам може помоћи да изгубите тежину. ХцГ дијета је 500-калорична дневна дијета која тражи од вас да се убризгате природним хормоном, тврдећи да је сам хормон оно што покреће губитак тежине. Истина је да је дијета са 500 калорија у суштини дијета за изгладњивање (имајући у виду да је већини људи потребно просјечно 2.000 калорија само за одржавање нормалне тјелесне функције), а губитак тежине долази од глади. Озбиљни ризици исхране са ниским уносом калорија укључују недостатке витамина и минерала, слабост мишића, губитак менструације, нетолеранцију на хладноћу, губитак косе и још много тога. То такође ствара расположење, зато што смо сви мало гладни када смо гладни. Поред тога, ФДА не регулише додатке прехрани, тако да никада не знамо да ли су безбедни или шта је у свакој бочици. Ваше здравље није вредно ових ризика.

2 Кетогениц Диет

Кетогена исхрана је првобитно уведена као третман за децу са тешко контролисаним епилептичким нападима. Ефикасан је за многа деца са епилепсијом. Будући да дијета "трикове" тијело у сагоревање масти умјесто угљикохидрата као горива, било је само питање времена када ће се почети продавати као метода губитка тежине. Нажалост, заговорници дијете заборављају да спомињу да је почело као озбиљна медицинска терапија и да има многе негативне нуспојаве. Они укључују: констипацију, низак шећер у крви и повећање колестерола за чак 30%, између осталих. Разлог због којег се ова дијета и даље препоручује деци са епилепсијом, упркос овим опасностима, је да су ове нуспојаве мање озбиљне од оних које се срећу употребом лекова против хапшења или операције. Али ви нисте дете са епилепсијом, па зашто да преузмете ове ризике?

1 Тапеворм дијета

Ова сулуда "дијета" (ако се то може назвати) постоји већ стољећима, и нажалост се враћа. То укључује гутање паразита који би онда појео пола свега што конзумирате. Овај паразит се зове тракавица, и живи унутар вашег дигестивног тракта, хранивши се на вашој унутрашњости. Може нарасти до преко 30 стопа.

Ако поседовање паразита у вашем телу није довољан разлог да побегнете од било кога што сугерише овај начин губитка тежине, можда ће вас то убедити да идете другим путем: тракавице се не хране само на храни коју једете, већ и на храни коју једете. храните се својим телом. Штавише, леже јаја у цревима, стварајући потенцијал за више тракавица да живе у вашем телу.

Тапевормс не само да узрокује губитак тежине, они такођер могу узроковати недостатак витамина, слабост мишића и бол у трбуху. Ако инфекција постане довољно озбиљна, тракавица може да се исели из вашег црева и мигрира све до вашег мозга, узрокујући штету..

Умјесто да јурите дијете са сударима које могу имати озбиљне штетне посљедице на ваше тијело, научите да помичете своје тијело, храните своје тијело и волите своје тијело. На крају крајева, љепота (и здравље!) Заиста долазе у свим облицима и величинама.