Приближите се анксиозности 16 начина на које ћете га савладати у неколико дана
Да ли вам је тешко приближити се људима, посебно супротном полу? Приступ анксиозности је чешћи него што мислите и лако се може поправити!
Аххххх ... прилази анксиозности. Па, сви се можемо сложити да је срање. Сви се налазимо привучени другим људима, тако да је најгора ствар која се може десити је немогућност да чак и изразите своју привлачност некоме. То је оно што вас спречава да питате девојку кафе или разговарате са типом који седи иза вас на часу.
Али слушајте, приступ анксиозности је нешто што је излечиво ... то је заиста све у вашој глави. Искрено, свако га има у извесној мери. Али ако сте уморни од недостајућих прилика, мораћете да предузмете акцију - и брзо - јер ће потрајати неко време.
Како се приближава анксиозност у гузици
Не можете дозволити да вас ваша анксиозност спречи да радите оно што желите! А уз мало праксе, сваки пут ће бити лакше. Ево 16 начина да пређете преко анксиозности у приступу.
# 1 Признајте да га имате. Само буди искрен према себи. Није да се нисте осећали добро и зато нисте приступили тој особи коју сте гледали. Или да радите ујутро. То је зато што сте се плашили да им приступите. Имате анксиозност у приступу. Сјајно. Сада када то признате, можете радити на томе.
# 2 Знајте да се не можете у потпуности ослободити. Ово може бити буззкилл, али немојте очекивати да ћете се у потпуности ослободити анксиозности у приступу. Људи који пате од анксиозности имају цео свој живот, али могу научити механизме за покретање и суочавање.
# 3 Требаће много посла. Ово се неће разјаснити преко ноћи ... није бубуљица. То је анксиозност приступа. Биће потребан стални рад и пажња. Можда ћете приметити мању анксиозност за неколико недеља, месеци или година, али то заиста зависи од вас.
# 4 То потиче од вас, не од њих. Запамтите, анксиозност у приступу није зато што изгледају застрашујуће. То је зато што ту особу сматрате застрашујућом. Ради се о вама, а не о особи којој се проблеми приближавају. Једном, то сте ви, а не они.
# 5 Тестирајте се у неформалном разговору. Не морате одмах почети да разговарате са неким кога сексуално привлачите. Када сте у продавници, започните разговор са особом која чека или док чекате у реду у купатилу. Они не морају бити филозофски разговори или трају 3 сата, само брзи да би вас навикли да разговарате са људима које не познајете.
# 6 Имајте дневни циљ. Циљеви су одлични у томе што вас терају да радите ствари изван зоне удобности. Поента је да имате мале дневне циљеве за себе - ништа превелико, иначе може постати превише застрашујуће. Направите свој дневни циљ само да разговарате са три нове особе тог дана. Не мора да буде неко коме сте сексуално заинтересовани - само било ко ко је странац.
# 7 Радите на себи. Приступ анксиозности је повезан са самопоуздањем. У идеалном случају, требало би да радите на вашем самопоуздању и самопоштовању. Промените своју слику, избегавајте негативне мисли и немојте мислити да не можете превазићи анксиозност приступа. Радећи на вашем самопоуздању, смањит ћете га за кратко вријеме.
# 8 Будите позитивни. Слушај, сви имају нешто. Ви нисте једини који пате од анксиозности. Зато треба да знате да су многи други људи радили кроз своју анксиозност у приступу и да су били успешни. Па, зашто то ниси ти? Морате почети позитивно размишљати о овоме.
# 9 Не буди попустљив. Почећеш сутра, знам. Чекајте, сутра није добро, имате пословни састанак. Почећеш у среду, да, то је добар дан. Нећеш почети у среду. Ако чекате сутра, чекаћете цео живот. Почећеш данас. Не буди лак према себи.
# 10 Не избјегавај страх. Знам да је страшно. Али морате да пробијете страх од разговора са странцима. Када почнете да осећате тај страх, уместо да бјежите, признајте своје емоције, запитајте се зашто то осећате и пробијте га.
# 11 Покушај поново и поново. Ако вас мушкарци и жене којима се приближавате накашљате, не улазите у кризу. Свако се суочава са одбацивањем, али поента је да се крене кроз њу и настави даље. Да сам дозволио да свако одбацивање дође до мене, до сада бих живео у рупи.
# 12 Отворите се за упознавање нових људи. Ако радите од 9 до 5 и проведете остатак свог времена гледајући Нетфлик, добро, не допуштате себи много могућности за упознавање нових људи. Уместо тога, придружите се клубу. Није ме брига шта је то, као што постоје и други људи с којима се можете састати и практицирати разговоре.
# 13 Поштуј своје жеље. Шта желиш у животу? Шта желите од неког другог? Велика питања, знам. Али, немојте махати жељама које имате само да бисте били са неким. Треба да поштујете своје жеље и будете чврсти са својим циљевима.
# 14 Не радите то ако не желите. Не прилазите само девојци или момку зато што вас ваши пријатељи притискају да то урадите. Ако не мислите да су заиста нешто посебно, онда реците не. Ако не желите да идете на забаву зато што вам се не свиђа та врста музике или група људи, не морате. Али морате бити сигурни да не кажете јер је то нешто што вам се не свиђа ... а не зато што се плашите тога.
# 15 Знајте да ће требати времена. Требат ће времена. Много времена. Мораш ово запамтити. Једног дана ћете моћи да приступите некоме, а следећег дана осетићете узнемиреност. Чудно је како људски ум ради.
Ваши дани ће бити као роллерцоастер, међутим, важно је да наставите без обзира на то да ли имате слободан дан, јер ће доћи добар дан..
# 16 Наградите се. Ако сте направили дневне циљеве или насумице пришли женама / мушкарцима на улици, наградите се. Успео си! Потребно је много храбрости, а ви треба да будете награђени. Без обзира да ли сте добили њихов број или не, поента је да сте то урадили.
Да, анксиозност у приступу је бол у дупету, верујте ми. Али, када почнете да радите на себи, видећете промену изнутра и нећете желети да се вратите назад.
